10 motivi per cui lo sport ci rende più attraente

Sappiamo che gli sport sono buoni per la nostra salute: Numerosi studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di le malattie cardiache e il verificarsi di alta pressione sanguigna, promuove il benessere mentale e contribuire a costruire e mantenere ossa sane, i muscoli e articolazioni. Non meno favorevole l'attività fisica influisce sul nostro aspetto fisico, non per niente che la bellezza e la salute vanno di pari passo. Abbiamo cercato di esaminare la questione in modo più dettagliato e si presenterà con dieci più motivi per esercizio.

La vostra salute generale si riflette nel vostro aspetto

A quel tempo, come i canoni di bellezza stanno gradualmente cambiando di età in età, i giovani e la salute sarà sempre di moda, come prova diretta della capacità riproduttiva umana. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatologo, dice che l'esercizio fisico moderato a causa migliorare il livello generale di salute contribuire al ringiovanimento (vale a dire più attraente) aspetto. Tu stesso non si poteva solo guardare l'uomo che è sceso di una certa quantità di chilogrammi in più, sembra molto più giovane rispetto al passato.

Sudorazione può risolvere i vostri problemi di pelle

Sudorazione regola la temperatura corporea, idrata la pelle e regola l'equilibrio di sodio e di calcio nel corpo. "Il sudore viene rilasciato attraverso i pori, e questo aiuta a pulire i pori di sporco, grasso, cellule morte e batteri," - dice il Dott Mariwalla - «lascia pori puliti e la pelle più sana ".

Uno studio condotto da ricercatori del Eberhard-Karls-Universität a Tubinga in Germania ha testimoniato che il sudore contiene un antibiotico naturale che aiuta a superare alcuni dei batteri sulla pelle. Tuttavia, il sudore, se rimane sul corpo per un lungo periodo, e può avere un effetto irritante negativo, in modo da non dimenticare l'anima.

Esercizio stimola la circolazione del sangue, che migliora il colore, il tono e la consistenza della pelle

Texas Heart Institute riferisce che le persone attivamente e regolarmente impegnati in esercizio, hanno bassi livelli di ormoni legati allo stress, che contribuiscono a migliorare la condizione del sangue vasi. moderato esercizio rafforza il cuore e le arterie, che rende più efficiente riempimento delle cellule con l'ossigeno e sostanze nutritive. Questo porta al fatto che il tuo viso avrà un colore più naturale e la vostra pelle un aspetto molto più giovane.

occhi dall'aspetto sano

I nostri occhi sono lo specchio dell'anima, in modo sicuramente non voglio che sono sbiaditi, sguardo stanco e arrabbiato. Sai, che fornisce una vista eccellente della pelle intorno agli occhi? il flusso linfatico. Il processo del vostro sistema linfatico elimina le tossine e l'esercizio fisico contribuire a stimolare esso. Dr. Mariwalla spiega: "Dal momento che l'esercizio fisico migliora il flusso della linfa, può aiutare a ridurre la ritenzione idrica nel corpo e per rimuovere il gonfiore sotto gli occhi e le occhiaie."

L'esercizio fisico può migliorare la salute dei capelli e contribuire alla loro crescita

L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue alla pelle, che è buono per i nostri follicoli piliferi. "Allo stesso modo, poiché colpisce la nostra pelle, il sangue alimenta le nostre cellule e follicoli piliferi necessari sostanze nutritive e ossigeno che è necessario per la salute e la crescita dei capelli "- dice il Dott Mariwalla. Questo è uno dei motivi per cui è consigliato il massaggio del cuoio capelluto per gli uomini e le donne che soffrono di perdita di capelli. Gli esercizi anche contribuire a ridurre DHT - un ormone che si ferma la crescita dei capelli, così come diminuisce il livello di cortisolo nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di cortisolo possono causare la perdita dei capelli.

Esercizio ritarda la comparsa delle rughe

La nostra pelle è formata da due proteine ​​che gli conferiscono un aspetto giovanile: collagene ed elastina. Poiché non v'è degradazione del collagene e l'elastina, che può essere causata da una varietà di fattori, tra cui l'esposizione al sole, processi ossidativi e invecchiamento cronologico nel tempo. A lungo termine l'esercizio fisico stimola la produzione di collagene ed elastina, con conseguente miglioramento della aspetto della pelle. Le classi contribuiscono al fatto che la pelle è più idratata, più sicuro e più resistente alle rughe.

L'esercizio fisico aumenta il desiderio sessuale e il senso di attrattività

La formazione ci forniscono non solo un corpo sano, ma anche in grado di migliorare in modo significativo la vita sessuale. Università degli studi Pennsylvania ha trovato che le donne anziane si sentono più attraente dopo quattro mesi di regolari corsi di passeggiate e di yoga, anche se lo fanno Non più sottile! Ma l'esercizio non solo ci danno un buon umore e fiducia in se stessi, ma può anche avere un grande impatto sulla "chimica dell'amore". Gli studi dimostrano che le persone sportive di testosterone, l'ormone responsabile del desiderio sessuale, possono essere il 25 per cento superiore a quello delle persone che conducono una vita sedentaria.

L'esercizio migliora l'umore e dà fiducia

persona positiva-mente e sicura di sé è sempre più attraente della hnytik noioso. Non è più un segreto che nel processo di esercizio fisico allocato particolari sostanze - endorfine che riducono lo stress, aumentare fiducia in se stessi e portare un buon umore.

Esercizi forniscono un sonno più riposante

Del tutto naturale, gli sforzi fisici pesanti ci inducono la fatica, e con essa, e dormire bene la notte. Ma non è solo questo. Esercizi per ottimizzare i livelli di cortisolo - un ormone specifico incaricato di stato attivo del corpo. Basta attenersi alle regole non trattare con oltre tre ore prima di coricarsi.