Tutti dicono che mette il computer vision. Questo è comprensibile, siamo almeno otto ore davanti al computer. E per quanto riguarda gli smartphone, che stanno diventando sempre di più? Computer con voi solo a casa o in ufficio, e smartphone - sempre e ovunque. Guardiamo al piccolo schermo nel trasporto pubblico, ad una festa, per strada, in un caffè. E si rovina la vista ancor più del computer. E 'possibile ridurre i danni da uno smartphone, senza abbandonare del tutto?
Indosso le lenti a contatto da molto tempo, e per tutto questo tempo la visione è rimasta praticamente invariata, quindi non hanno nemmeno bisogno di prendere posto ogni volta che la diagnosi - di acquistare alla stessa ricetta, e tutto va bene. Ma di recente ho cominciato a notare che gli oggetti lontani stanno diventando sempre più sfocata, anche in lenti, e l'affaticamento degli occhi in cui è necessario prendere in considerazione la rimozione di segni.
Un piccolo pensiero, ho collegato questo cambiamento con uno smartphone, che non è difficile da appendere. Le transizioni su diversi siti, la lettura sullo smartphone quando non c'è il tempo libero, le note di gioco. Se il tempo libero devo andare al interent (che è pieno di "appesi" e le transizioni da un sito all'altro), lo faccio dal tuo smartphone.
Naturalmente, ho deciso di controllare come le mie ipotesi valida, e si è rivelato ben. Naturalmente, è possibile ridurre i danni agli occhi, ma ne riparleremo più avanti. In primo luogo, il problema.
Come visione smartphone bottino
Nel Journal of Optometry e scienza della visione (Journal of Optometry and Vision Science) pubblicato informazioni circa il fatto che le persone mantengono la loro dispositivi mobili molto vicino occhio su ciò che è in rapida bottino.
Lo studio di questa rivista ha dimostrato che la navigazione nel web su smartphone e altri dispositivi mobili, la gente continua a quattro a sei centimetri più vicino che mai per stampare il testo.
Delle 129 persone testate che utilizzano le lenti a contatto, nessuno ha rispettato la regola del "1,2,10". Questa regola generale è quella di tenere il telefono a una distanza di un piede, che è circa 30 cm dal viso, lo schermo del computer dovrebbe essere ad una distanza di due piedi, e la televisione - i piedi dieci.
Le immagini sullo smartphone possono essere diverse dimensioni, per esempio, un carattere molto piccolo che è difficile da leggere. Così si inavvertitamente avvicini lo smartphone a faccia.
Questi dati sono confermati dalle statistiche. Di conseguenza, uno studio ha trovato che la condizione del popolo nel suo complesso è diminuito del 35% rispetto al 1997, quando gli smartphone solo è venuto in uso.
Questo studio è stato condotto da David Allambi, occhio chirurgo e fondatore della London Clinic "Focus", che anche introdotto un termine speciale - "schermo miopia".
Miopia o miopia nasce da una combinazione di fattori: ereditarietà e affaticamento degli occhi dalla costante visualizzazione oggetti vicini, come la lettura.
Uso dello smartphone - in realtà è la stessa cosa che leggere o lavorare al computer, con il unica differenza è che noi offriamo uno smartphone molto vicino al viso, gli occhi e la più difficile da concentrarsi su impianto.
Il problema è chiaro, ma cosa fai? Probabilmente l'opzione migliore - di abbandonare lo smartphone, ma è improbabile. Saremo meglio indossare lenti, perché danno l'illusione di una vista buona. Almeno, è possibile ridurre i danni da uso di smartphone e altri gadget mobili, e qui sono 7 consigli per farlo.
1. lampeggiare più spesso
Quando si guarda lo schermo dello smartphone, si lampeggiare tre volte meno del solito. Questo porta alla sensazione di secchezza oculare. Sembrerebbe che non ci sia nulla di male, ma la costante secchezza può causare danni alla vista.
2. tipicamente 20/20/20
Quando stai leggendo sullo smartphone, guardare un film o andare al sito al sito ogni 20 minuti tenere gli occhi sullo schermo e guardare in lontananza per 20 secondi, ad una distanza di 20 piedi (circa 6 metri).
3. l'illuminazione della pista mastio
Dimenticate leggere o giocare sul vostro telefono in una stanza buia. La mancanza di luce insieme con un brillante schermo retroilluminato molti danni agli occhi, quindi cercate di utilizzare il dispositivo portatile in una stanza ben illuminata, o alla luce del giorno.
4. Non guardare nel telefono quando si parla
È terribile fastidioso quando qualcuno sta cercando nello smartphone, parlare con te, e se è fatto da uomini in genere ottenere quadro triste. Basta smettere di fare così, dare l'altra parte tutta la vostra attenzione al 100%, e vi aiuterà a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, e quindi la salute dell'occhio.
5. Solo sul desktop
Preparatevi una regola, non eseguire alcuna azione con lo smartphone. Ad esempio, non selezionare i social network o e-mail, non leggono le notizie o articoli interessanti. Questa è un'altra opportunità per ridurre il tempo trascorso davanti a un piccolo schermo dello smartphone.
6. Aumentare la dimensione
Installare sul vostro smartphone font "enorme", o almeno "grande". Più grande è il tipo di carattere, il meno sforzo gli occhi nel tentativo di leggere qualcosa. Provare a utilizzare le applicazioni mobili e servizi web per evitare i siti, non adattato per lo schermo dello smartphone.
7. tenere la destra
Come accennato in precedenza, il danno principale per l'occhio è il fatto che teniamo lo smartphone è troppo vicino al viso. Assicurati di - quanto lontano dalla persona che si sta tenendo il dispositivo? Improbabile, forse, 30 o anche 20 se messo 40 centimetri?
In ogni caso, il più vicino lo tenete ai vostri occhi, il più veloce sviluppare miopia.
Quindi, se non si vuole avere una visione poveri di 20-30 anni, provare quanto più possibile spendere meno tempo per lo schermo dello smartphone, e la tiene a giusta distanza.