Cuoco Sport: le migliori ricette per un corridore e un atleta

Abbiamo deciso di raccogliere le migliori ricette e cibi ed esercizi sano aiuta a introdurre a voi per la revisione. Particolarmente utile, queste ricette sono i corridori e le persone coinvolte in sport di resistenza.

Cosa mangiare prima dell'allenamento (allenatore ti ricorda)

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Quali alimenti sono meglio che il ripristino dopo l'esercizio fisico

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barrette proteiche fatti in casa e torta di mele syroedchesky

Tre ricette sono molto gustoso e sano barretta proteica per contribuire a ripristinare il potere dopo l'esecuzione e può diventare per voi una scelta meravigliosa giornata spuntino.

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latte vegetale da noci e riso

4 latte ricetta utile vegetale. Si scopre molto gustoso! Soprattutto se si aggiunge alle spezie e cucinare per lui in base a qualsiasi frullato.

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5 frullato ricette per i corridori

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Ripide bevande elettrolitici fare noi

L'acqua naturale ci libera dalla sete, ma non compensa la perdita di sali minerali (soprattutto sodio e potassio) che vengono fuori del nostro corpo durante l'esecuzione di sudore. Uscire - di acquistare speciali bevande sportive o per preparare la propria casa.

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Energia palle Xocolati, barrette di cioccolato e cannella Azuki mela muesli

Abbiamo deciso di guardare in libro di Scott Jurek "Eat and Run"E selezionare ci sono alcune opzioni interessanti e gustosi. In questo libro, tante cose interessanti da scegliere qualcosa di specifico è stato abbastanza difficile, quindi dovremo condividere ricette su diverse questioni. In questo momento, le ricette sono più esotico e complesso, ma la confusione con loro vale la pena di provare il risultato :)

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hamburger di barbabietola, pistacchio falafel e melanzane con feta

Vi offriamo l'hamburger ricette di barbabietola, pistacchio falafel con salsa alla menta-yogurt e melanzane al forno farciti con feta.

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frullato di restauro

Smoothie ricette che vi aiuteranno a recuperare le forze dopo l'esercizio.

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5 hamburger deliziosi e salutari per i corridori

Probabilmente a causa del fatto che la parola "hamburger" e "cheeseburger" apparso nel nostro paese in collaborazione con la parola "McDonald", non sono cibo molto utile. Ma, se si utilizzano gli ingredienti giusti, l'uscita può ottenere un'opzione molto delizioso, nutriente e molto più sano. Questi hamburger sono cucinati mano del maestro, con una leggera salsa di yogurt con le erbe e le costolette di vitello può essere molto, molto gustoso!

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miscele dado per i corridori

Una lista di gustosi e nutrienti miscele dado, che sono particolarmente adatti per un trattamento a casa o come spuntino in fuga durante lunghe distanze. Speziato, dolce, piccante o salato - scegliere qualsiasi! Tranne che una miscela ottenuto molto gustoso e nutriente, ma sono anche molto facile e rapidamente preparati.

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hamburger vegetariani

Una selezione di ricette per gli hamburger per coloro che hanno deciso di rinunciare alla carne del tutto.

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Buon appetito ed essere in salute!