Come aumentare una forza di volontà, con l'aiuto di esercizio per migliorare la memoria

Credo che tale forza un saprà tutto, ma non tutto è. Più precisamente, c'è qualcosa che è tutto, ma certo nella sua infanzia. In molte delle nostre disgrazie, diamo la colpa è sua, o meglio, la quasi totale assenza della stessa. E 'impossibile seguire una dieta, smettere di fumare già a partire dal 10 ° tempo, correrò ogni giorno e manca ancora corsi di formazione - per colpa nostra debolezza. Ma qui arriviamo ai ricercatori di aiuto con la nuova ricerca. In questo momento è stato stabilito il collegamento tra la formazione della memoria e lo sviluppo della forza di volontà. Quindi non essere pigro, scaricare i loro muscoli invisibili!

introduzione

Nel linguaggio degli psicologi in grado di controllare i loro comportamenti indesiderati sono chiamati "controllo esecutivo» (controllo esecutivo). Questo è per te ed è la forza di volontà. Questo gruppo comprende anche l'attenzione, la pianificazione, memoria, ecc Quando il nostro desiderio di vittoria è ancora colpa di questo è il controllo esecutivo.

La memoria di lavoro si trova nella corteccia prefrontale del cervello, ed è strettamente associato con il controllo esecutivo. Le persone con scarsa memoria di lavoro (RAM) ci sono problemi con le funzioni esecutive. Quando si lavora la formazione della memoria queste persone v'è un miglioramento nel controllo esecutivo.

esperimento

Pertanto, gli scienziati olandesi hanno deciso di condurre test che mostrerebbero la dipendenza della formazione della memoria per sbarazzarsi di cattive abitudini. Sono stati reclutati dal gruppo di persone che abusano di alcol (più di 30 drink a settimana). Queste persone sono state divise in due gruppi. Un gruppo entro un mese gli esercizi per la memoria la formazione con ricordando le lettere sullo schermo, quindi ripetere gli stessi caratteri in ordine inverso. A poco a poco, il compito diventa più complicato. Il secondo gruppo allenare anche la tua memoria con l'aiuto di speciali esercizi. Ma erano molto più leggero e non complicare il corso del tempo.

Come risultato, le persone del primo gruppo non è sufficiente che ha mostrato buoni risultati nello sviluppo della memoria di lavoro. Hanno consumato quantità di alcol (da 30 a 10 partite a settimana) è diminuito in modo significativo. Le persone del secondo gruppo hanno migliorato la loro memoria, ma i progressi nel ridurre la quantità di alcol consumato, non sono stati osservati.

conclusione

Buone notizie - la forza di volontà è tangibile e misurabile. Questo significa che siamo in grado di influenzare lo e "pazienti" senza speranza praticamente nessuno. E la sua formazione non solo aiutare sbarazzarsi di cattive abitudini e iniziare a fare qualcosa di utile, ma anche migliorare la vostra memoria. Che a sua volta aumentare la produttività, la percezione e l'elaborazione delle informazioni, e di conseguenza cambierà la vostra visione della vita. Questo è il modo per rendere la correzione della vista persona non vedente. Tutto a un tratto appare in altri colori, e si comincia a vedere molto al di là proprio naso;)