Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di morte prematura

Questa è la conclusioneI modelli di comportamento sedentario e mortalità nei brevetti Adulti di mezza età e anziani. I ricercatori della Columbia University è venuto. Per comprendere la relazione tra una vita sedentaria e la mortalità prematura, sono per quattro anni monitorati le abitudini di 8000 partecipanti di età compresa tra 45 anni e più. Per misurare il tempo trascorso seduti, i partecipanti indossavano accelerometri montati sulla coscia.

Si è constatato che una media di 16 ore del giorno hanno trascorso seduti 12 ore. "E con gli anni in cui le funzioni fisiologiche e mentali del corpo si deteriora, si siedono sempre di più - dice il cardiologo Keith Diaz (Keith Diaz), autore principale dello studio. - Si aumenta solo il rischio di morte. In questo caso, né l'età né il sesso, né il peso né sport non influenzano il risultato. "

Per coloro che sono seduti nel giorno più di 13 ore aumenta il rischio di morte prematura della metà.

Tuttavia, gli scienziati distinguono tra due valori: un tempo giornaliero totale trascorso seduti, e un periodo continuativo di immobilità. Se ci si siede ancora non più di 30 minuti, il rischio di morte precoce è ridotta del 55%.

Pertanto Diaz ha consigliato di fare delle pause ogni mezz'ora, si rimase al suo posto. Alzarsi e muoversi o camminare a passo svelto per cinque minuti.