Che cosa se la palestra e jogging stanco
Salute / / December 19, 2019
Alla fine, tutto è noioso. Jogging e la palestra pure. Sapevo cosa fare in questo caso a.
Credo che tale problema una affrontato da molti, se non tutti. Ad un certo punto mi annoio a fare la stessa cosa - nel mio caso è la palestra e corsa in montagna - e si vuole qualcosa di nuovo. Non escludendo il fatto che ho solo bisogno di un breve periodo di tempo per attività di cambiamento al fine di ritorno alle vecchie occupazioni con rinnovato vigore, ho deciso di scegliere uno sport che soddisfa tutte le mie preferenze.
Mi piace giocare senza un allenatore, non un gruppo di persone e voglio fare quando mi trovo a mio agio, ma non quando inizia la sezione. Alla luce di queste esigenze, la scelta non era così grande.
Ho deciso di provare a impegnarsi con applicazioni speciali recensioni che sono già state. La scelta è caduta sul metodologia di formazione 12 Minute Atleta, sito, che offre allenamento 12 minuti con e senza attrezzature. Mi sono impegnato tramite il loro iPhone app.
Questo tipo di formazione ha i suoi vantaggi:
- Variety. Quando si arriva stanchi di qualche sport, si può solo segnare, ma si può provare qualcosa di nuovo, per rilassarsi e tornare in pista.
- Non c'è bisogno di trascorrere del tempo sulla strada. Nonostante il fatto che la palestra e lo stadio si trovano a 10 minuti a piedi da casa mia, non tutti sono fortunati come bene. esercizi composti anche possono essere praticati senza uscire di casa.
- Buon carico. Mi sono da tempo impegnati in palestra e corro, ma la formazione di 12 miunte atleta ancora in grado di sorprendere i miei muscoli. Forse avete bisogno di provare costantemente diversi tipi di carichi per tenersi in forma.
- Si può fare durante le pause tra lavoro. Se sei un libero professionista o può permettersi di lavorare durante una pausa di lavoro, perché no? Ma essere pronti per il fatto che si suda pesantemente, ed i vostri colleghi non può piacere. :)
Tuttavia, la formazione applicazioni, v'è un grosso svantaggio. Molto probabilmente, si allenarsi a casa, e sforzatevi di allenamento a casa è molto, molto difficile. O non è tanto: o per superare se stesso e capire che non si straccio, o andare per impegnare la strada o stadio.
Nonostante il fatto che tali sistemi sono limitati nel tempo (12, 16 minuti), nessuno ti dà fastidio un po 'di tempo per passare il complesso di lavorare più a lungo. Sto facendo un 16 minuti, e poi gamma di 12 minuti, che in totale mi dà un allenamento di mezz'ora. Non troppo, ma abbastanza per tenersi in forma.
Un altro vantaggio di questo tipo di formazione è la varietà di programmi di formazione. Se il programma proposto non piace, basta scuotere il dispositivo (nel caso di un 12 Minute atleta), di proporre un nuovo programma di formazione.
Tale alternativa - non è una panacea. Tuttavia, per avere un'applicazione simile con la formazione di complessi a portata di mano è molto, molto cool. In primo luogo, nel caso in cui si desidera modificare, come me, o se semplicemente non hanno tempo per condurre un allenamento completo. Mi auguro che questa tecnica ti aiuterà ad aggiungere un po 'di varietà nel processo di formazione!
La data applicazione - questo è solo un esempio. Se si utilizzano altri, ci dicono su di loro!
Prezzo: Gratis
Prezzo: 189,00 ₽