La sindrome delle gambe senza riposo: cosa fare quando è difficile dormire
Programma Di Formazione Salute / / December 19, 2019
Ci sono prove che questo disturbo colpisce uno su dieci personeSindrome delle gambe senza riposo Fact Sheet. La sofferenza, ma tace.
La ragione è semplice: la gente semplicemente non si rendono conto che le sensazioni spiacevoli nelle gambe che causano loro tirando - una disfunzione neurologica comune, è curabile.
Che cosa è la sindrome delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS, è - la malattia Willis - Ekboma) - una condizioneSindrome delle gambe senza riposoIn cui ci sono prurito, formicolio, pulsazioni, sensazione di bruciore o di altri muscoli degli arti inferiori intrusivi. Disagio è ridotto se i calci di spinta. Pertanto, le persone che soffrono di RLS, comincia inconsapevolmente a toccare gli arti inferiori, li tirare.
Il più delle volte sensazioni spiacevoli si verificano negli istanti relax. Questo di solito si verifica nelle ore serali o notturne. Si va a dormire - e le gambe comincia a muoversi.
Le donne soffrono di sindrome delle gambe senza riposo sono due volte più probabilità rispetto agli uomini.
Da dove viene RLS, gli scienziati non hanno ancora capito correttamente. Si limita a presume che il disagio nelle gambe è associato ad uno squilibrio di dopamina - uno dei più importanti neurotrasmettitori del cervello coinvolte nel controllo dei movimenti muscolari.
Tra l'altro, le violazioni nella produzione di dopamina e connessi morbo di ParkinsonIl sintomo più importante è contraendo gli arti. Quindi, in un certo senso, questo tipo di demenza e SC - "parenti".
RLS Come pericolose
La sindrome delle gambe senza riposo è raramente associato a qualsiasi serio problema medico. Il più delle volte, semplicemente non darvi ottenere abbastanza sonno. Si scorre attraverso i piedi, girare, non può rilassarsi completamente. Di conseguenza, sonnolenza e stanchezza durante il giorno.
La costante mancanza di sonno causata dalla sindrome delle gambe senza riposo, può portare allo sviluppo di sindrome da stanchezza cronica o depressione.
Di per sé, il dono più cronica sonnolenza. A causa di questo, si perde la produttività, non si dispone di sufficienti forze sul carriera o rapporto. Ma la sindrome delle gambe senza riposo può essere un segno, e dove un sacco di guai. A volte si accompagna tali condizioniTutto quello che c'è da sapere sulla sindrome delle gambe senza riposoCome ad esempio:
- La neuropatia periferica. I cosiddetti danni ai nervi nelle mani e piedi. La causa principale di questo potrebbe essere il diabete o alcolismo.
- La carenza di ferro nel corpo.
- insufficienza renale.
- artrite reumatoide.
- Alcune lesioni del midollo spinale.
Pertanto, la sindrome delle gambe senza riposo non può essere ignorato.
Come riconoscere la sindrome delle gambe senza riposo
Ci sono quattro sintomi principali. Se tutto quello che hai, poi con elevata probabilità che stiamo parlando di RLS.
- Disagio nei muscoli delle gambe si verificano quando si salva una lunga immobilità. Per esempio, a letto o seduto in una macchina, aereo o cinema.
- Si può sbarazzarsi del disagio in un modo unico - muovere i piedi o stretching i muscoli.
- Le sensazioni diventano più acuti di sera e di notte. La mattina e durante il giorno si possono ignorare.
- Durante il sonno e dormire le gambe contrazioni.
Di solito, i sintomi colpiscono entrambi gli arti inferiori. Ma a volte è attivato solo uno di essi o aggiungere più disagio nelle loro mani.
Cosa fare se si sospetta che a sc
Assicurati di parlarne con un terapista. Ripeto: SC non può essere ignorato, perché può essere un segno di malattie gravi.
Come trattare la sindrome delle gambe senza riposo
Basta dire: corretto il disturbo è necessario. Se non lo fai, la sindrome delle gambe senza riposo può accompagnare per tutta la vita. Ed è proprio la sua rovinare.
Il terapeuta ti chiederà circa i sintomi, l'ispezione condotta e di offrire un esame del sangue per identificare possibili carenza di ferro. L'ulteriore trattamento sarà assegnato in base ai risultati del sondaggio.
Se si trova la mancanza di questo minerale nel sangue, il medico prescriverà i preparati di ferro - in forma di pillole o iniezioni. Se il terapeuta suggerire la presenza di sottostante malattia, allora prima si curarla - dopo che la sindrome delle gambe senza riposo scompare da sola.
Nel caso in cui ci sono RLS, e le ragioni della sua medico non capisce (a proposito, spesso accade), si può consigliare di apportare alcune modificheTutto quello che c'è da sapere sulla sindrome delle gambe senza riposo nello stile di vita
- Ogni sera, fare un pediluvio caldo e leggero massaggio. Ciò permetterà di migliorare la condizione dei muscoli e aiutarli a imparare a rilassarsi senza Restless "effetti speciali".
- osservare attentamente le regole di igiene del sonno. Quanto più ci si stanca, tanto più manifesta i sintomi della RLS. Quindi, fare tutto ciò che, nonostante la sindrome, il sonno. A piedi prima di andare a dormire all'aperto. Organizza la camera da letto - dovrebbe essere un tranquillo, ombreggiato e fresco. Prova ad andare a letto e alzarsi al tempo stesso.
- Mantenere uno stile di vita attivo. Più camminare, andare in bicicletta, nuotare - basta collegare le gambe. Ma fare in modo che il carico in questo caso era ragionevole. Sovratensione può aggravare i sintomi della RLS.
- Impegnarsi in yoga o esercizi di respirazione.
- Ridurre la quantità di caffeina. A volte rinunciare a caffè, tè forte, bevande energetiche, il cioccolato può ridurre la sindrome non è. Non utilizzare questi prodotti un paio di settimane e assicurarsi che la loro condizione - tutto ad un tratto questa è la tua possibilità di salvezza.
- Includere nella dieta di alimenti con alto contenuto di ferro (carne di maiale, carne rossa, frutta secca, frutti di mare, verde scuro ortaggi a foglia). Anche bisogno di vitamina C (agrumi, ribes, fragole, verdure a foglia verde) - aiuta il ferro assorbito.
- Se si verificano sintomi si applicano ai piedi di una piastra elettrica o avvolti in un sacchetto di tela sottile di ghiaccio.
Se i cambiamenti dello stile di vita non aiutano, il medico può prescrivere farmaci. Il più delle volte, quando la sindrome delle gambe senza riposo utilizzato farmaci da prescrizione:
- farmaci che aumentano la produzione di dopamina nel cervello;
- oppiacei;
- anticonvulsivanti;
- miorilassanti e sonniferi.
Il che significa che è giusto per te, è impossibile dire in anticipo. C'è un'opzione che il medico dovrà fare diversi tentativi prima di prendere una medicina veramente efficace. Ma finalmente si inizia ad avere abbastanza sonno.
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