Un modo semplice per migliorare la vostra memoria del 20%
Salute / / December 19, 2019
Secondo gli scienziati, solo mezz'ora di essere in natura, di osservare l'effetto.
Qual è il segreto
I ricercatori della University of Utah hanno studiato la funzione del cervello per un soggiorno persona in campagna. Per fare questo, hanno esaminato come gli studenti svolgere compiti semplici sul calcolo prima e dopo una passeggiata di 30 minuti. Con i caschi elettroencefalografico hanno misurato l'attività neuronale.
Dopo la passeggiata gli studenti ad affrontare il lavoro molto meglio. Neuropsicologo David Strayer ritiene che il caso nella corteccia prefrontale. Lei è coinvolto in decisioni. Nelle condizioni della vita moderna si è sovraccarico, e le sue riserve sono esaurite. Quando siamo in natura, può finalmente rilassarsi. Tale riduzione migliora la memoriaLa creatività nel selvaggio: Migliorare creativa Ragionamento attraverso l'immersione in ambienti naturali quasi il 20%, e la creatività - del 50%.
risultati Strayer dello studio sono simili ai risultati di altri scienziati. Per esempio, è stato trovato
vivere la natura riduce la ruminazione e subgenual corteccia prefrontale di attivazione.Che ora e mezza passeggiata all'aria aperta riduce il flusso di sangue alla zona del cervello associata con pensieri intrusivi e la depressione. I partecipanti allo studio hanno indicato che si sono sentiti più felici dopo l'aria fresca podyshat.Perché i reagisce cerebrali
Durante la passeggiata per mettere a fuoco più morbida. Ci rilassiamo, la testa tra le nuvole. In questa condizione, il cervello non si concentra su qualcosa che uno. Tuttavia, inconsciamente, egli continua a analizzare il problema.
Pertanto intuizioni non arrivano quando pensiamo intensamente, e quando camminano o lavare i piatti.
Come applicarla nella mia vita
Di solito tutti così tante cose che una passeggiata nella natura sembra un lusso. Ma è stato dopo di lei, avete a che fare con i casi in modo rapido e di trovare nuovi approcci per risolvere i problemi. Trascurare questo non può essere lo stesso di andare a letto e una corretta alimentazione.
Per sperimentare un effetto positivo, è sufficiente a soli 30 minuti. Basta sostituire una passeggiata sulla natura di una parte del tempo che si spende in una serie TV o un social network. O cenare fuori ufficio, e su una panchina.
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