Come l'attività fisica influisce sulla capacità mentale

Ci sono molte ragioni per decidere di fare sport, soprattutto dopo i 40 anni. Secondo lo studio, pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise, esercizi che richiedono resistenza, costringono il cervello a lavorare a pieno regime.

Gli scienziati dell'Università del Texas a Austin hanno cercato di scoprire se c'è un legame tra le normali capacità cardio e cognitive nelle persone di mezza età. Lo studio ha coinvolto 59 persone di età compresa tra 43 e 65 anni tra. 32 partecipanti coinvolti nello sport, e 27 erano sedentari. Il primo gruppo ha eseguito esercizi aerobici e di forza per quattro giorni (7 ore a settimana), un altro gruppo di non più di 1 ora alla settimana di formazione a pagamento.

Per ottenere i risultati del test utilizzati su un tapis roulant, c da velocità del flusso sanguigno ultrasuoni misurata, e condotto una serie di prove per valutare memoria e prova attenzione.

Di conseguenza, esercizi di gruppo, ha dimostrato ottimi risultati nei test di test di memoria, e affrontare rapidamente con lo studio di questioni complesse. I partecipanti trascorrere del tempo sulla formazione, il cuore più di lavoro e di sangue che circola al cervello rispetto al gruppo "sedentario".

Il risultato principale dello studio - l'esercizio fisico regolare un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, che, a sua volta, influenza l'attività cognitiva.

Dr. Martha Piron, l'iniziatore dello studio, è convinto che ci sono tutte le ragioni per credere che persone di mezza età che trovano il tempo per l'attività fisica, non hanno solo buoni i problemi di salute e di evitare con il sistema cardiovascolare, ma dimostrano anche estremamente elevate capacità cognitive (nonostante il fatto che durante questo periodo di solito ridotto).

Anche se la maggior parte dei partecipanti all'esperimento erano impegnati nella corsa, Piron sostiene che altre forme di esercizio, come ad esempio nuoto o addestramento della bicicletta, hanno anche un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, e quindi sul cognitivo attività.