10 giorni di meditazione, e mi hanno dato

In questo articolo voglio parlare del suo ritiro di meditazione di 10 giorni, ho preso la scorsa primavera. Mi sembra che ora è il momento di parlare dei risultati, in quanto hanno superato la prova del tempo.

Tutto ciò che è scritto sopra è solo la mia esperienza personale e non pretende di essere completa e obiettiva, così come l'esperienza personale di qualsiasi altra persona.

Mi sono interessato in meditazione circa due anni fa. La ragione è semplice - il più vecchio che ho ottenuto, il più nettamente sentito lo stress del lavoro quotidiano, e in effetti della vita moderna. Anche aggiunto benzina sul fuoco delle aspettative personali - "si dispone di... anni, e non hai ottenuto nulla. A questa età, Gates, Jobs è stato già ...".

Di conseguenza, sono andato sempre imbronciata, la gente rude, ero molto irritabile, concentrato sul negativo, a volte apprezzato il fatto che qualcuno ha qualcosa non funziona... In una parola, era un tipico rappresentante della moderna società.

Capisco che non dovrebbe essere, e che tale stato un non è normale, anche se è onnipresente. Ho letto diversi articoli e alcuni libri sulla meditazione e cominciò a provare per conto proprio. E 'stata una sufficiente domanda difficile. Io non pienamente capire come e cosa fare e la maggior parte della mia sessione di meditazione è stato uno di sognare o di una sessione dremany.

ritiro

Ho iniziato a cercare un insegnante, ha visitato diverse scuole a Kiev, ma no non mi piaceva. Alcuni addirittura sembrava una setta, in cui ha chiesto di donare il denaro non è chiaro su questo, e gli altri insegnanti erano ancora più nervoso di me, e squilibrata, che è allarmante. In breve, si muove lentamente e in modo molto comprensibile.

Poi ho accidentalmente (?) Ha trovato le informazioni sul ritiro meditativo nei pressi di Kiev. Ho letto le informazioni sul sito web e mi è piaciuto il punto. Ho deciso di provare. Nel caso estremo, stavo guidando in macchina, che in ogni momento poteva sfuggire.

Siamo arrivati ​​con la moglie, ha incontrato con gli organizzatori e si stabilirono nelle loro stanze. Regole sembrava in un primo momento molto difficile e addirittura impossibile:

1. Non utilizzare Internet, telefono cellulare, TV
2. Non leggere o scrivere
3. Non parlare
4. Non andare oltre il territorio del palazzo
5. Non ascoltare la musica, non cantano, non fare esercizio fisico
6. Non avere rapporti sessuali (prudentemente moglie e ho optato per diversi edifici)
7. Per non danneggiare gli esseri viventi (le zanzare non possono essere uccisi, ma era possibile cattura e rilascio sulla strada)
8. Non usare alcol, droghe
9. Per chi non fosse la prima volta, era impossibile mangiare dopo le 12

In un primo momento ho trovato le regole troppo rigide. Ho pensato a me - "Come fare l'uomo moderno può vivere 10 giorni senza un telefono cellulare o Internet?". Anche io non ho capito la regola che non si può parlare. Altre regole visto anche abbastanza difficile fattibile, e la maggior parte ancora poco chiaro. A titolo di esempio, con l'esercizio. Ma poi si è scoperto che nessuno in realtà non custodisce la loro esecuzione - tutto è dato a noi per l'auto-controllo. Sono stato in grado di eseguire tutti loro, e poi ho capito il motivo per cui sono stati necessari!

programma completo e il primo spaventato - l'ascesa alle 4 del mattino, molte sessioni di meditazione per tutto il giorno... Con mia grande sorpresa, è stato molto facile per arrivare fino a questo punto.

In questo piacevole sorpresa fin dal primo giorno, c'era il cibo - eccellente buffet vegetariano... mi ricordo bene e sbava. Per inciso, nella vita di tutti i giorni, ho anche aderire al vegetarismo, ma a volte mi permetto di mangiare un po 'di pesce (sushi).

In breve, prima che il corso è stato più spaventoso di attraente. Sembrava che io non sono riuscito a sostenere tale programma una e seguenti regole, ma a rinunciare facilmente, anche io non stava andando - è necessario mettersi alla prova.

Poche ore dopo è venuto un insegnante, un inglese. Fin dal primo momento sembrava persona molto gentile e aperto. Ha dato la meditazione di istruzioni e noi abbiamo accettato di eseguire le regole di cui sopra. iniziò così il corso.

In primo luogo la meditazione è stato dato a me con grande difficoltà - non riuscivo a concentrarmi, la mia testa brulicava pensieri, malato schiena e gambe... A questo punto mi sono reso conto che il cervello è come un pozzo Dalle grandi orecchie: continuamente errante, irrequieto, contaminato ...

Tra l'altro, è possibile testare se stessi e conoscere meglio la realtà della sua mente. Prendete una penna, mettere su qualsiasi contatore del timer per due minuti, e durante quei due minuti, prova a pensare solo a questo particolare penna. Solo 2 minuti. È vero, è sorprendente rendersi conto che che non controlli il tuo cervello. Egli costantemente saltare, si diffonde, è costantemente volano eventuali pensieri indesiderati, le aspettative, pensando al futuro o nel passato... Così è stato con me.

Ma nel corso del tempo, un bel drop, lentamente, la mia mente ha cominciato a calmarsi, imparare a concentrarsi e fare quello che volevo. E poi ho capito la nomina di regole severe - il loro unico obiettivo era quello di proteggerci da vela informazioni esterne che potrebbero impedire la pratica e ri-allarme del cervello. Qualunque cosa fosse la meditazione, se si chiama ogni giorno i vostri dipendenti? Tutte le regole sono stati progettati per calmare il cervello e non gli dà le nuove informazioni che avrebbe potuto cominciare a digerire.

Con il 6 ° giorno della mia meditazione è diventato magnifico. Ho cominciato a sentire felice, il cervello è diventato calmo e concentrato. Tutti i miei problemi hanno trovato una soluzione semplice ed efficace. Sembrava che ero così felice la prima volta che un lungo periodo di tempo. Nonostante il fatto che ci siamo svegliati alle 4 del mattino, ero pieno di forza fisica e feltro riposato. Anche ho avuto la sensazione di un'unità e di armonia con tutti gli altri. E 'stata una meravigliosa, indimenticabile.

Mia moglie non era in grado di soddisfare tutte le regole - alla fine del corso è scivolata e consumato la metà del notebook di poesie per bambini. Mentre è molto questi mai lavorato, e poi lo ha fatto con facilità, senza pensare alle parole e rime - tutto è andato come se di per sé.

Ritorno alla città

Il corso si è concluso ed è stato il momento di tornare alla sua realtà quotidiana. Dopo il corso ho 3 ore non riusciva a ricordare come guidare correttamente una macchina. Beh, è ​​stato Domenica, e poi ho potuto fare cose qualcosa di brutto sulla strada.

se i risultati sono rimasti dopo il mio ritorno a Kiev e tornare al lavoro? Parzialmente. Ora mi alleno regolarmente la meditazione a casa, nel parco, in attesa del loro turno in clinica... sono stato in grado di affrontare efficacemente i problemi protratte che costantemente mi rodono in precedenza. Ad ogni modo, mi sono in qualche modo più sensibile, ha iniziato come aiuto le persone spontanee in tutto il mondo ha cominciato a vedere e sentire una parte di esso. Egli divenne in qualche modo più rilassato ...

la vita reale

Mi aiuta nella vita di tutti i giorni. Sì, mi sono liberato di tutti i problemi, ma anche a volte può divampare. Ma è molto più raro, e io ora non sono difficili da vedere nel momento in cui questo accade, fermarlo e chiedere scusa per il suo comportamento.

Ma che non ha avuto alcuna aspettativa alti, voglio dire che la meditazione non è qualcosa in cui la pillola rossa, che una volta adottata, e tutto è andato bene. Questo è il modo. Il percorso, che richiede impegno e costanza. Ma sono sicuro che molti di voi vorrebbero sentirsi più calmo, in bilico ed equilibrato. E mi sembra che questo è lo strumento perfetto per raggiungere questo obiettivo.

Forse dopo aver letto questo articolo, si pensa che lui ha scritto un ragazzo con i dreadlocks in una lunga veste bianca. Questo non è così. Al momento ho tenuto posizioni di rilievo in diverse società collegate a progetti Internet e marketing su Internet. Io vivo a Kiev, e non da qualche parte in montagna. Ho una moglie e un figlio. Io non sono un eremita, e non un fanatico. Ho provato questo strumento e mi dà i risultati che giustificano trascorso il suo tempo ed energia.

Mi sembra che questo sia uno dei migliori di hacking vita, che ho provato nel corso degli ultimi anni.