Come sbarazzarsi della necessità di accontentare tutti
Relazione / / December 19, 2019
L'ansia che nasce dalla idea che non hai fatto come stranieri, può complicare notevolmente la vita. Gli psicologi ci dicono come sbarazzarsi di questa necessità distruttiva.
Immaginate di macchie di inchiostro
Ricordate il famoso test psicologico di Rorschach, nel corso della quale la necessità di guardare un'immagine delle macchie di inchiostro e descrivere ciò che si vede. E poi provate a immaginare me stesso come una macchia sulla carta. Ciò che l'altra persona vede, dice di più sul esso, che sulla macchia d'inchiostro - che è su di te. Qualità che causeranno la simpatia per una persona, mentre altri arrabbiato.
Come gli altri ti percepiscono, dipende in gran parte da come molto in comune con le tue qualità che vedono in loro stessi. Secondo i ricercatoriEssere gradito è più che avere una buona personalità: Il ruolo di Matching, Ci piacciono le persone che sono di natura simile a noi. Durante l'esperimento, è stato particolarmente evidente tra le persone con caratteristiche indesiderabili. Il partito più nervoso o violento è stato, la gente più probabile è valutato positivamente con le stesse caratteristiche.
Non dimenticare: si può solo controllare il proprio comportamento, ma non la natura dell'interlocutore o le preferenze.
Pensate alle incognite che si
Oltre alla vostra personalità, influisce sulla percezione di altri ancora molti fattori. In tutti i loro casi, i loro problemi, il loro umore. Qualcuno, forse, difficile giornata di lavoro o un litigio con la famiglia, o semplicemente grande to-do list. Tutti questi fattori sono sconosciuti a voi influenzerà il modo l'interlocutore vi risponderà, ma non hanno nulla a che fare con lei personalmente. A volte è utile ricordare a noi stessi della sua insignificanza.
Definire i vostri errori di pensiero
Spesso siamo vittime distorsioni cognitive. Attribuiscono al circostanti pensieri negativi su se stessi, accettare tutte le loro parole e le reazioni al tuo account, vi presentiamo lo scenario peggiore. Questo accade inconsciamente.
Cercare di capire come si è inclini a distorsioni. Cosa fai di solito ipotesi di costruire su se stessi e gli altri? Che spesso danno per scontato? Come giusto ragionamento? Prestare attenzione a ciò che i pensieri cosa avete prima, durante e dopo una chiamata. Siate onesti con voi stessi, chiedendosi che cosa potrebbe alterare la vostra percezione.
valutazione caratteristica negativa da un neutrale
L'incertezza ci provoca disagio. Quando una persona non invia alcun segnale decisamente cordiale né apertamente ostili difficile per noi determinare il suo atteggiamento. Pertanto, un sacco di conversazioni del tutto neutri noi interpretiamo come negativo. In tali situazioni, dobbiamo contare sulla loro visione del mondo.
Se la vostra visione del mondo include l'idea che le persone si rifiutano sempre, sarai sempre vedere.
Vedere qualcuno che ha appena fa le sue cose, pensi che egli sta evitando voi. Si tratta di ipersensibilità manifestato a trascurare. E 'più tipica non incontrare estranei, e di comunicare con coloro con i quali sono stati a lungo familiare, o semplicemente legare un rapporto.
Ricordate che le circostanze sono contro di voi
Immaginate che si doveva comunicare con tutta la popolazione mondiale di 7 miliardi. Quanti per cento di queste persone sarebbe trovare una brava persona? Chiaramente non 100%. Questo è un buon promemoria di ciò che la vita si sono tenuti a incontrare persone che non ti piace.
Ad esempio, ti sarebbe piaciuto un mero 70% della popolazione. Poi il restante 30% sarebbe antipatico, e che circa 2 miliardi di persone. E possono incontrare ovunque.
Ricordate a voi stessi che le circostanze sono contro di voi, qualcuno che non gli piaceva comunque. Possiamo solo accettare e andare avanti.