Robin Norwood
Psicoterapeuta e scrittore. Si è specializzato in terapia familiare e nel trattamento delle relazioni co-dipendenti con alcolisti e tossicodipendenti. L'autore di quattro libri.
Nel libro "Donne che amano troppo" note Robin Norwood, molte donne ossessionati con l'idea di amore. Ma se la prendono per qualcosa di diverso sentimenti reali passione distruttiva, dipendenza, la dipendenza da partner.
Queste donne scelgono indifferente e uomini pericolosiChe essi "punire" o un problema che devono essere salvati per sempre. Vanno con la testa in un rapporto, e la nocività anche la comprensione di tali obbligazioni non può romperlo.
Secondo l'autore, la causa principale del problema - il modello sbagliato dei rapporti ottenuti durante l'infanzia.
Se la ragazza avesse imparato un modello distruttivo, ulteriormente relazione distruttiva, si sarà visto come la norma. unione armoniosa, al contrario, ritiene noioso, perché non ci saranno familiari alle sue passioni.
La donna trappola amore può ottenere un intervalli accaniti. Per rompere il circolo vizioso, Robin Norwood offre un programma di 10 passi.
1. Richiesta di aiuto
La prima cosa per rendersi conto che voi stessi non può far fronte con il problema e chiedere aiuto. Questa fase prevede diverse fasi: la selezione di libri appropriati, parlando sostegno psicologico Hotline, la registrazione di un terapeuta o addirittura chiamare la polizia. Allo stesso ricorso, così come altri passaggi, versione non richiede relazioni esistenti.
2. recupero Fare una priorità assoluta
che successoÈ necessario concentrare tutti i loro sforzi sulla soluzione del problema. Per questo, essere disposti a donare tempo e denaro per educare noi stessi, a rinunciare alcol e droga al momento della terapia. D'ora in poi, la vostra trasformazione è più importante di incontrare un uomo, la sua possibile reazione negativa, l'approvazione il vostro desiderio di qualcuno o la voglia di rilassarsi, che è quello di dimenticare il problema.
3. Diventa un gruppo reciproca
La comunicazione con le persone che sono simili al vostro problema, è necessario. Si sente che non siete soli, un nuovo vzglyanote sulle loro difficoltà e, forse, ricordare gli eventi e sensazioni dimenticate. Inoltre, iniziare a prendere gli altri con i loro difetti, si diventa più tolleranti e verso se stessi.
Idealmente, il gruppo dovrebbe essere scelto a seconda del vostro problema. Ci sono gruppi di alcolisti anonimi e tossicodipendenti; associazione per coloro che sono stati in un rapporto con alcolati o tossicodipendenti; gruppo per le vittime di violenza e incesto. Inoltre è possibile creare il proprio associazione o di venire a un incontro che non corrispondono del tutto il problema.
4. Sviluppare spiritualità della pratica quotidiana
Lo sviluppo spirituale non significa necessariamente la religione cura. In questo caso, è necessario capire che cosa ti porta la pace della mente. Può essere una passeggiata lenta, la contemplazione della natura o disegno.
Questo esercizio quotidiano è necessario ascoltare noi stessi e vedere il mondo da una nuova angolazione.
5. Cedere il controllo e la gestione su un uomo
Controllo di un altro e risolvendo per esso, si prende la responsabilità per la vita di qualcun altro. E poi consumare l'energia che potrebbe essere speso su se stessi. D'ora in poi, si stanno dando il partner giusto per essere responsabili delle loro scelte, e se stesso - per la sua. Inoltre, non cercare di lodare e incoraggiare lui - può essere la manipolazione nascosta.
6. Smettere di essere coinvolto in "giochi"
"Giochi" Robin Norwood implica relazioni stereotipate che si verificano nel psicologico triangolo Karpman. In esso, ci sono tre ruoli: il salvatore, carnefice e vittima, - ognuno dei quali alternativamente agiscono per entrambi i partner. Il vostro compito - di rispondere alle manifestazioni di un particolare modello comportamentale e uscire del triangolo. Ogni volta, renderà tutto più facile.
7. Guardate i loro problemi e le carenze
Le donne che soffrono di dipendenza da amore, tendono a dare la colpa loro disgrazie altrui. In questa fase, è necessario assumersi la responsabilità per i loro errori (e allo stesso tempo - la possibilità di libera scelta).
Per fare questo, fare una lista di Norwood consiglia zone più problematiche della vostra vita. Poi per descrivere il problema in dettaglio, le vostre mancanze, difetti, sentimenti. Si può prendere un sacco di tempo e notebook. Quando il lavoro è finito, leggere il testo e capire la persona più vicina (ma non il vostro partner). Non dovrebbe consigliare o vi incoraggio - basta ascoltare.
8. Sviluppare esigenze personali
È necessario decidere cosa si vuole, e iniziare ad attuarlo nella vita. Non contare sul supporto di un partner - solo su se stessi.
Il nuovo lavoro, istruzione, viaggi? E 'tempo di fare ciò che non molto tempo fa mettere da parte.
Robin Norwood osserva che la dipendenza delle donne è difficile da capire i loro desideri. In questo caso, si consiglia:
- Ogni settimana provare una nuova attività.
- Ogni giorno fare due cose cattive. Ad esempio, per rifiutare qualcuno o restituire la merce difettosa al negozio.
- Ogni giorno, fatevi un regalo. Che sia un piccolo gingillo - la cosa principale che ti piace.
9. egoista diventare
egoismo Dobbiamo respingere il martirio. Ora, si deve sempre mettere il vostro desiderio, il lavoro e piani, in primo luogo. Si deve esigere che i rapporti sono comodi per voi, piuttosto che cercare di adattarsi al disagio.
In questo caso, è necessario anche dare agli altri il diritto di vendere i propri bisogni. In questo modo, vi sentirete il valore della loro vita, assumersi la responsabilità per esso e non tenterà di risolvere qualcun altro.
10. Per condividere i loro sentimenti e le esperienze con gli altri
L'ultimo passo è necessario fare quando si sente che è completamente sbarazzarsi della dipendenza.
Nel suo gruppo di auto-aiuto per condividere esperienze, raccontare i nuovi arrivati, attraverso il quale modo si è andato. In questa storia, non ci dovrebbero essere suggerimenti, guida, di controllo o di desiderio di piacere - è tutte le pietre miliari. Parlare onestamente e liberamente. Questa pratica non ti consente di scivolare in uno stato distruttivo, ma anche insegnare qualcosa da dare agli altri, non pensare guadagno personale.
Robin NorwoodQuasi tutto quello che abbiamo dato quando amava troppo, infatti, è la manipolazione dei propri interessi. Ora siamo liberati e possiamo dare liberamente.
Acquista on Litres.ruAcquista su Amazon