Come trattare con persone tossici

Come fai a sapere che un certo numero di persone tossici

Ti svegli la mattina e, infine, capire che bloccati nei rapporti difficoltà. Hai fatto male e confuso.

Hurt si può avere un genitore, fratello o un collega, un amico, un coniuge o amante. Non è importante se si manipolano, intimidire o cercano di incolpare voi per i loro problemi. Non sai come comportarsi in questa situazione.

Alcuni esempi di tali rapporti:

• la tua amico costantemente battute, e di recente è diventato insulti molto crudeli.
• Il suo collega si rifiuta non solo tutti i suggerimenti e le idee, ma anche si sminuisce attivamente di fronte a coloro che ti ascoltano.
• Il vostro coniuge vi dice le cose crudeli, e le obiezioni delle risposte che sei troppo sensibile, o addirittura si rifiuta di parlarne.
• I genitori sottovalutano le vostre realizzazioni, non importa quello che hai fatto.

Non tutti sono in tale rapporto a. Almeno, per lungo tempo. Alcuni semplicemente definire le persone tossici e sanno come comportarsi con loro. Spesso questo sicuro di sé persone, che tendono a fidarsi e non permettetevi di male.

situazione di contatto per le persone con un basso stima di séChe preferiscono una posizione di dipendente. Non sanno come guardare come un rapporto sano e più probabilità di essere associati con la persona tossico.

Come comportarsi

1. Riconoscere le caratteristiche che rendono un facile preda

Questo non significa che si deve assumere la responsabilità o colpa per quello che qualcuno è male a voi va. Con calma pensare a comunicare con questa persona. Messa a fuoco sul perché si sente qualcosa, piuttosto che su quello che si sente. Così si può vedere un modello in cui v'è spiacevole per di chattare. Ad esempio, la figlia insicura madre autoritaria può confondere qualcun altro a controllare la sete con la forza e la tenacia, e essere influenzato da qualcuno tossici.

2. Pensate alla vostra reazione

Valutare la vostra reazione ad una conversazione sgradevole. Offenderti persone possono prendere una risposta lenta al comportamento della risoluzione e di continuare a comportarsi nello stesso modo. La sua reazione, è possibile incrementare o tagliare volti a tuo aggressione.

I lavori per il controllo le loro emozioni. Trovare un punto tra la risposta eccessiva e inadeguata, e preparatevi per un modello su come affrontare tali rapporti.

Si basa sul principio "se - allora".

Perde in mente la maggior parte dei conflitti probabili e il loro comportamento. Ad esempio: "Se lei mi dice qualcosa maleducato, glielo chiedo, perché mi offende." E 'molto importante imparare a stare in piedi per i loro sentimenti.

3. Smettere di fare scuse

Uno dei motivi che le persone rimangono in danneggiare le loro relazioni - la mancanza di fiducia in se stessi. Se si giustifica il comportamento tossico ( "Lui non voleva dire che, non voleva") o lo scrivere a l'ignoranza, mancanza di comprensione ( "Lei non ha capito che maleducato"), è il momento di fermarsi e capire perché sei così segnalati. Se si nota che si comportano in modo simile - stop.

4. Non abbiate paura di perdite irrecuperabili

le persone a evitare perdita qualunque cosa accada. Essi preferiscono aggrapparsi a quello che hanno ora, anche se sarebbe inutile in futuro.

La nostra abitudine di concentrarsi su quanta energia, emozione, il tempo o il denaro che hanno investito in qualcosa che ci tiene sul posto.

Qualunque cosa questi investimenti, non sarà in grado di restituirli. Anni ha investito nel lavoro senza fine o un rapporto, i soldi spesi per l'auto rotto o sulla speculazione, di non ritorno. E 'inutile. Come i rapporti con le persone tossiche.

Se riflettere spesso su quanto investito e cosa sacrificare per il bene di una persona tossico, pensare a ciò che la vostra vita sarà in un anno o cinque anni, se si interrompe il rapporto. Se il link non si rompe, i prossimi anni saranno solo un'altra vittima, hai portato da una persona che non apprezza.

5. Riconoscere l'effetto di approvazione alternata

Per natura siamo inclini a ottimismo e più appassionato, se non si ottiene sempre quello che si vuole. Si può alimentare il nostro desiderio per le persone tossiche.

Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), psicologo americano e comportamentista, un esperimento con tre topi affamati in gabbie separate. In ciascuno della leva può essere stato, che potrebbe spingere l'animale e ottenere un pasto.

Nella prima cella dopo aver premuto la leva sempre apparso il cibo. Il ratto è capito e tranquillamente andare circa il loro commercio. Nella seconda cella della leva mai consegnato cibo - il ratto ha imparato la lezione e perso interesse in lui. Nella terza cella della leva lavorati a caso e cominciò a ossessione ratti. Lo premette costantemente. Questo è l'approvazione variabile.

Questo principio funziona nelle relazioni umane. Quando la persona tossico sta facendo qualcosa di buono, i vostri fischi cuore di gioia, l'ottimismo raggiunge il soffitto, e che la situazione sia corretta. Esso si blocca stabilmente all'interno, come un topo in una gabbia con una leva.

6. Proteggere il confine, o di pianificare un ritiro

Se il contatto con una persona tossica non può essere evitato, installare barriere e il tipo di comportamento che si desidera vedere.

Non c'è bisogno di essere scortese o incriminanti, se qualcuno viola i vostri confini. E 'importante essere semplice e risoluto.

Se accade sul posto di lavoro, fare tutto ufficiale e sicuro in forma cartacea. controparte Diciamo, per esempio: "Tu mi può criticare, ma preferirei non sei andato alla persona. Il mio aspetto è irrilevante per il lavoro. "

Quando si comunica con qualcuno tossici, si può evitare - farlo.

7. Imparare ad anticipare la rappresaglia

le persone tossiche come di controllarvi. Era contento di sentire la sua forza. Quindi non aspettatevi che ha appena va via dalla tua vita.

Quando si inizia a reagire, probabilmente ancora di più cercherà di manipolare voi, al pettegolezzo, per tornare a voi potere. Ciò è particolarmente vero in una relazione con un narcisista, che hanno bisogno di una vittoria a tutti i costi agli occhi della società.

8. Non fare norma comportamento abusivo

E 'particolarmente importante non togliere gli insulti rimbalzano indietro, se si vive a lungo in rapporti malsani o cresciuto in una famiglia in cui si sono stati umiliati. le persone tossiche spiegano il loro comportamento in modo che le loro esternazioni contro di voi - è solo una parola. Negano la loro colpa, spostando ad altri.

Il rifiuto di rispondere a una domanda o ignorare - è anche offensivo comportamento, la sua silenziosa variazione. Qualsiasi umiliazioni, tra cui emotivo o verbale - è male.