Come litigare, in modo da non distruggere il rapporto

I rapporti non sono mai perfette. Noi tutti sono situazioni in cui v'è una mancanza di comprensione, sviluppando in un rancore. L'unica domanda è, quale sia l'esito della controversia. Il segreto di relazioni a lungo termine non sono costanti momento di calma, e la capacità di far fronte alla tempesta e per evitare di deludere le conseguenze. A proposito di una semplice pratica che vi aiuterà a imparare questo, raccontare l'insegnante e allenatore Andrei Yakomaskin.

XYZ - Alphabet relazioni sane

L'ammissione, che io, è stato coniato dal fondatore del dialogo produttivo programma e comunicazione psicologa Haim Ginottom (Haim Ginott). Cinquant'anni fa, lo scienziato americano ha scoperto una semplice formula di denuncia costruttiva:

• X - la causa;
• Y - emozioni;
• Z - decisione.

Si consideri una situazione.

Mia moglie ha avuto una lotta con i suoi genitori, e il marito non la supporta in un momento difficile, e andò incontro con gli amici.

La frase potrebbe sentire l'uomo al suo ritorno, probabilmente suona così: "Sei un bastardo egoista e arrogante e pensa solo a te stesso!"

La donna è a sé stante, ma questo approccio non porterà alla soluzione del problema. Ma come sarebbe simile posizione XYZ soluzione:

Quando ho avuto problemi con i miei genitori, non sei rimasto con me, per sostenere (X). In quel momento mi sono sentito solo e abbandonato (Y). Mi piacerebbe vedere la prossima volta che appena mi ha dato appoggio (Z).

Lo schema è il facile da usare. Ma al fine di abituarsi al suo utilizzo, è necessario capire esattamente quello che hai fatto prima di sbagliato, e su ciò che è necessario per il lavoro in questo momento. Per questo Esaminiamo ogni elemento separatamente.

X - ragione

Molto spesso, gettiamo le accuse senza nemmeno spiegare cosa esattamente la causa della nostra rabbia. Molti familiari frase comico femminile, "Pensateci, perché sono stato offeso." E, stranamente, come non avevo sentito la storia di incomprensioni nei rapporti, le donne sono il primo a voler capire cosa la radice del problema.

Tuttavia, la maggioranza delle persone che ancora esprimono la ragione per la loro insoddisfazione, spesso fermarsi e credono che un dato di fatto è sufficiente a risolvere il problema, "Ho detto che non mi piace, e lei capirà. "

E 'qui che, nel caso dovrebbe iniziare un secondo paragrafo.

Y - emozioni

nel suo articolo precedente Ho casualmente accennato circa il paradosso di vulnerabilità. Abbiamo bisogno di sostegno, ma abbiamo paura di parlare delle sensazioni provate perché non vogliamo essere vulnerabile. La conclusione è che questi due concetti sono inseparabili.

Per ottenere supporto e comprensione dell'altra persona, è necessario essere completamente onesto con lui, anche se in un primo momento non si sente a proprio agio. Se questa persona è davvero voi strade, si può dire quali sentimenti stanno vivendo, e non dubbio che egli li porterà con molta attenzione, perché è ben consapevole di quello che costano questo passaggio.

E 'quando diciamo, che si ritiene a causa di quello che è successo, tutta la negatività sarà distrutta, perché vi mostrerà quanto si ha fiducia questa persona.

In una lettera a suo figlio, l'attore Evgenij Leonov ha scritto: "C'è un uomo della tua vita a cui non si ha paura di essere un po ', sciocco, disarmato, in tutta la nudità della sua rivelazione? Questa persona è la tua protezione! "Preparatevi ad essere aperti quando si tratta di vostri sentimenti, se davvero impostare fino a risolvere il problema. Altra uscita non può essere.

Dopo le emozioni vissute dalla foga della battaglia sempre svanisce, ma il problema può tornare, e quindi è necessario consolidare il suo successo in un modo semplice.

Z - decisione

Tale situazione non si ripeta ancora una volta, di offrire una soluzione che - e soprattutto - in grado di soddisfare entrambi. Molto semplicemente parlare di ciò che si vuole, e molto più difficile da compromessi. Pertanto, dobbiamo prepararci per il fatto che qualcosa dovrà sacrificare, a problema risolto definitivamente.

Siamo tutti diversi, ognuno con la propria storia e il bagaglio del passato alle spalle. Anche le persone che hanno vissuto insieme per un lungo periodo di tempo, non possono sempre prendere il posto di un'altra persona, per non parlare di quelli il cui rapporto è solo all'inizio.

Ma è molto importante cercare. Trovare soluzioni insieme e solo d'accordo che entrambi saranno pronti a fare concessioni. Non c'è da meravigliarsi che voi due avete fatto questo tipo di lavoro, giusto?

infine

Questo semplice approccio a litigi richiede un sacco di pratica, ma se si mettono a automatismo, contribuirà a migliorare qualsiasi rapporto. La cosa più importante - per rendersi conto che non si può eliminare il problema, ma si può imparare a trarre vantaggio da loro.

Un uomo saggio una volta disse:

Tempeste sono utili per gli esseri umani: alcuni si tirare la tua anima, ma anche farà tutta la sporcizia.

Non abbiate paura delle tempeste, dopo di che viene sempre chiarezza.

Buona fortuna a voi!