Come sopravvivere alla separazione e andare avanti
Relazione / / December 19, 2019
Il dolore della separazione può durare per diversi mesi. La gente visita i pensieri ossessivi circa l'ex socio, egli anela per la riunificazione e la sofferenza. In un tale stato può essere disturbato il sonno e comportamento alimentare, a volte c'è dolore al torace - la cosiddetta sindromela sindrome cuore spezzato un cuore spezzato.
Faremo capire che cosa sta succedendo nella mente umana, che recentemente ha abbandonato, e perché queste esperienze sono così doloroso.
Perché una persona andare, ma i resti di attacco
L'attacco è formata con la partecipazione di ormone ossitocina negli esseri umani. E questo stesso ormone provoca sofferenza, quando l'oggetto d'amore va.
L'ossitocina aumenta fortementeL'ossitocina e relazioni romantiche vulnerabili. durante la crisi del rapporto. Quando uno dei partner sentimenti crescono freddo, la seconda, al contrario, v'è un'esplosione ormonale. Questo meccanismo continua a funzionare quando il rapporto è terminato su iniziativa di uno dei partner. Abbandonata dall'uomo continua a registrare affetto a causa di elevati livelli di ossitocina, che vuole essere lì per amore e cura. In caso contrario, causa la depressione e anche una vera e propria rottura con l'amore perduto.
Come funziona la rottura
Quando si guarda una foto della ex partner nel cervello si attivaReward, dipendenza, e regolazione delle emozioni sistemi associati con il rifiuto in amore. ventrale tegmentale zona (ventrale tegmentale zona, VTA) - un elemento chiave del sistema di remunerazione. VTA comunica con altre strutture cerebrali che utilizzano la dopamina - una sostanza che ci fa cercare piacere.
VTA non si riferisce ai processi cognitivi e il senso comune. Lei vuole, brama, bruciato dal desiderio. Pertanto, tutti i tentativi di dimenticare il vostro partner vada sprecato.
Anche gli amanti malati attivano il nucleo accumbens - il centro del piacere principale responsabile per l'attaccamento e dipendenza. E il VTA, nucleo accumbens e solo rispondere all'arrivo di cocaina, ma i rilasci di droga, e l'amore - no. Quando si verificano divario, Attività in queste aree non si riduce, e dal momento che non è possibile ottenere ciò che si desidera, soffre di ritiro simile alla cocaina astinenza.
Collaborazione corteccia prefrontale e il nucleo accumbens e avvia il processo di acquisizione stime di perdita: si costantemente a pensare, cosa è andato storto nel vostro rapporto, chi è la colpa, è possibile restituire tutto e come farlo. Questi pensieri non possono essere eliminati, tornano ancora e ancora. Allo stesso tempo, si verificano dolore emotivo, che può essere confrontato con il fisico. E anche questo, c'è una spiegazione.
Perché sei così male
gli scienziati hanno notatocondivide il rifiuto sociale somatosensoriali rappresentazioni con il dolore fisicoQuando un uomo guarda una foto della ex compagno nel suo cervello si attivano isola e corteccia somatosensoriale - la struttura responsabile della trasmissione delle informazioni relative al dolore fisico. Nel loro attivazione in grado di prevedere la presenza di dolore del 88%.
Un uomo con un cuore spezzato non sente il dolore fisico, ma esperienze emotive, o se si preferisce, mentale.
Così come il dolore fisico, mentale non può essere ignorato, per attutire il suo effetto analgesico o risolvere lo stesso non c'è modo.
Davvero tutto così disperatamente rotto guarisce cuore solo il tempo? Lo è, ma almeno si può fare qualcosa per alleviare questa condizione.
Come essere trattati da un amore infelice
Rimuovere tutti i promemoria
Se mai smettere di fumare, Poi si sa che al momento del ritiro non possono essere tenuti in casa, e accendini. E 'necessario rimuovere un importante luogo posacenere e tutto ciò che si ricorda della dipendenza. Fate lo stesso con il suo amore.
Rimuovere tutte le foto da screen saver, nasconderli nella posizione più lontana. Blocco in regali di gabinetto e le cose che si ricordano di una persona cara. Non ascoltare la musica che ha significato qualcosa per la vostra coppia, e non andare al tuo posto.
Eliminare dalla vostra vita qualcosa che potrebbe causare una tempesta di ricordi e stimolare angoscia.
Salutate il nuovo
Ora è il momento di iniziare qualcosa di nuovo: uno strumento musicale, o armeggiare per cucinare, per capire argomenti complessi per insegnare lingue moderne. Caricare il cervello in piena - anche se non ha avuto il tempo di riflessione e di ricordi.
Nuovo lavoro insolito richiede risorse generosamente cervello e innesca la formazione di nuove connessioni neurali. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi di pensieri ossessivi circa l'ex partner.
elaborare
L'attività fisica non solo distrarvi, ma fornirà ancheOppioidi uscita dopo-High Intensity Interval Training in soggetti sani la tua longanimità recettori degli oppioidi.
Treno con media o alta intensità. La prima vi aiuterà ad avere il divertimento e si abitua ad attività fisica, la seconda - così stanco che nella mente non ci sarà nessun pensiero, "per sopravvivere ad ogni costo", ma.
Comunicare, anche con la forza
Dopo una pausa dolorosa si vorrà isolarsi dalla società al fine di sopravvivere l'esperienza da sola. La cosa principale - non si ottiene bloccato in questo stato.
Contatti sociali sono molto importanti per gli esseri umani. cause solitudinequestioni Solitudine: una revisione teorica ed empirica delle conseguenze e dei meccanismi. senso di vulnerabilità, disturba il sonno, aumenta morbilità e mortalità.
Lo stato di depressione della compagnia caldo solo bisogno di te. Se necessario, la forza tirare le vostre passeggiate e incontri con i propri cari.
rivedere tutto
Quando la prima tempesta di emozioni stabilirsi, lavorare con i vostri pensieri e memorie. Pensa a ciò che v'è stato insegnato questo rapporto, a che cosa si ottiene da loro. Provate ad immaginare una tragedia come un'esperienza utile. Dire grazie per l'esperienza viva e riconoscere che è tempo di andare avanti.
Si può ancora ricordare l'amore perduto in un anno o anche 10 anni, dicono, che gli ex tossicodipendenti non accadono. Ma la sofferenza pobloknut un paio di mesi, e una nuova esperienza dolorosa rapporto spiazzare.
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