Come fai a sapere che si dispone di un basso livello di intelligenza emotiva, e cosa fare
Relazione / / December 19, 2019
Metti alla prova la tua conoscenza
1. Sono adeguate per valutare le loro capacità?
Sicuramente si sta molto noioso persone che credono sinceramente che essi hanno un grande senso dell'umorismo. O scribacchini, affermando di eccellenti scrittori o giornalisti. O fotografi rendendo le immagini che si rivolgono solo a se stessi, e altri semplicemente non capiscono che l'artista... E 'molto probabile che queste sono persone con bassa EQ.
Un'intelligenza emotiva ben sviluppato suggerisce che una persona è ben consapevole dei propri punti di forza e di debolezza mano, si sviluppa dignità e prese con difetti che interferiscono con la vita, non solo lui, ma anche altri.
Per rilevare sicuramente una persona con un basso livello di intelligenza emotiva, Digli che non capisce i sentimenti degli altri. In risposta, seguita da una dichiarazione che lui è il migliore empatico di voi e tutti intorno a loro.
Sintomo basso EQ: spesso si sente che non si capisce e non si apprezza, non riconoscono il merito ingiustamente criticata valutato in modo errato.
2. Quanto devo criticare?
Titolare bassa EQ, tendono ad essere molto critica rispetto all'altro. Una chiamata a comprendere e perdonare - non per loro. Sono irritato quando chiesto di inserire una posizione di essere indulgente, come la colpa e la consulenza dare.
Come regola generale, le persone con bassa intelligenza emotiva credono che gli altri sono troppo sensibili (perché non si sentono allo stesso modo). Può essere al di là di uno scherzo, al momento sbagliato, per prendere in giro svantaggi: di solito è fatto presumibilmente per sempre, ad aprire gli occhi alla verità. Non si rendono conto che in questo modo può fare una persona peggio rafforzare il suo dolore, la miseria.
La ragione è semplice: le persone con un basso livello di EQ non capisce quello che gli altri sentono.
Sintomo basso EQ: se le risponde persona alla tua battuta è doloroso, si concludono che è troppo emotivo, dà troppa importanza alla stupidità. Se vi viene chiesto da manifestazioni di emozione in risposta, provoca frustrazione, irritazione, rabbia.
3. Faccio ad accettare il punto di vista di qualcun altro?
Un'altra caratteristica dei titolari della bassa EQ - l'amore per controversie e mancanza di flessibilità. Queste persone sono così sinceramente credere che hanno ragione, che è impossibile convincerli. Si rifiutano di accettare gli argomenti che sono diverse dal loro punto di vista, li considerano consapevolmente false.
Sintomo basso EQ: fate parte delle spore di piante da zero (la ragione potrebbe essere qualsiasi cosa), e sempre richiesta dalla avversario a fornire un gran numero di argomenti. La battaglia verbale ha coinvolto molte persone: amici, familiari e colleghi. Polemica spesso diventa emotivamente faticoso per tutte le parti.
4. I incolpare gli altri per i propri errori?
Incapacità di gestire i loro sentimenti spesso porta a esplosioni emotive. Una persona che ha un più alto livello di EQ, più facile evitarli, perché capisce cosa sta succedendo con lui, e cerca emozioni di controllo.
Ma il quadro è molto diverso per coloro che hanno un basso EQ. Controllare ciò che non si capisce, è molto difficile. Pertanto, nelle vicinanze di un intelligenza emotiva più sviluppata, tali epidemie valutate come inadeguate.
Sintomo basso EQ: di solito la colpa loro comportamento inadeguato non è se stesso, e le altre persone o qualsiasi circostanza. Questo avviene istintivamente, come non vi rendete conto che essi stessi hanno causato uno sfogo emotivo. Sei sicuro che la scelta non l'hai fatto, e soci proprio non capisco. A causa di questo, ci si sente come una vittima, ti fa male.
5. Mi nascondo le mie vere emozioni?
Soprattutto le persone con bassa EQ - l'incapacità di far fronte a situazioni che evocano emozioni forti. Essi cercano di evitarli. E poiché nascondono le loro vere emozioni da altri.
Sintomo basso EQ: si hanno difficoltà a mantenere le amicizie e le relazioni d'amore. Infastidisce è necessario fare concessioni e trovare un compromesso, si consideri il parere di una persona vicina. Non trovate un senso di compassione, si fatica a capire come sia possibile e necessario per sostenere una persona cara.
6. Posso mettermi al posto di un altro?
Qui tutto è semplice: perché il basso livello di intelligenza emotiva di una persona non capisce le emozioni dei suoi o altrui, è privo di empatia. Allo stesso tempo, in alcuni casi, si può cercare di entrare in empatia con (per esempio, può spostare i gattini senza fissa dimora e cuccioli). Ma nel trattare con persone diverse.
Sintomo basso EQ: Vi siete mai chiesti che cosa sarebbe sentire le emozioni vissute, essendo nell'altra persona.
Solo alcune caratteristiche di persone con bassa EQ
- Non sono interessato alle persone, non vogliono capire quale sia il loro carattere è ciò che sta dietro le azioni.
- Hanno esperienza di emozioni negative, ma spesso non riescono a capire la causa.
- Sono egocentrico, non sempre preavviso quello che gli altri hanno bisogno di aiuto.
- Hanno paura di fare errori e le conclusioni da loro, è difficile il ripristino da errori spesso fissarsi sugli scali, sono impegnati in auto-flagellazione.
- Non si fidano l'intuizione, pensano che sia stupido.
- Essi sono poco adatte alle nuove condizioni, non lo fanno come il cambiamento.
- Essi non sono in grado di ascoltare e sentire.
Al fine di determinare il loro livello di intelligenza emotiva, come si può passare il testSviluppato dallo psicologo Nicholas Hall.
Come sviluppare l'intelligenza emotiva
- Esaminate voi stessi. Per fare questo, è necessario per un certo periodo di tempo (ad esempio, settimane) per registrare gli eventi e poi che tipo di emozioni che hanno causato. Scrivere di tutto: con quali sentimenti si sono svegliati questa mattina che si sentono quando si beve la prima tazza di caffè, andare al lavoro, ottenere una lavata di capo dal boss, incontrarsi con gli amici, e così via.
- Determinare come il corpo risponde a diverse emozioni. Ti senti le farfalle nello stomaco quando in amore? Come comportarsi durante stress: Si vuole piangere, o, al contrario, di distruggere tutto intorno? Cosa succede quando ci si stanca? Che retrogusto forti emozioni che avete sperimentato?
- Trova il legame tra le emozioni e il vostro comportamento. Per esempio, se siete arrabbiati, il riporto negativo su coloro che vicino. O, se ti vergogni, si preferisce nessuno con cui parlare. Analizzare questa relazione e definire per te stesso ciò che si desidera modificare.
- Trova la tua fonte di emozioni positive. Questo può essere una visita al vostro negozio di caffè preferito, delizioso caffè, bambino sorridente, una splendida vista dalla finestra, una passeggiata attraverso i boschi. Questa sarà la vostra riserva di emergenza per i casi in cui è necessario ricaricare positivo. Diventa un ottimista.
- Nel trattare con gli altri, essere il più aperto possibile e facile. sostiene chiaramente la sua posizione, ma non spingere.
- Per imparare a fare un punto di vista diverso, cercare di analizzare, per esempio, un dibattito televisivo. In piedi sul lato del tuo avversario, e poi un altro.
- Sviluppare l'empatia: spesso si mettono al posto di altri, cercare di immaginare quali emozioni che una persona sperimenta, per quanto possibile per aiutarlo.
- Gli interessi di altre persone e le loro opinioni, posizioni. Provate ad indovinare le loro emozioni da gesti, le espressioni facciali, voce.
- Determinare come si agisce persone. Irritanti o contento? Nerviruete o calma? È possibile fare questa domanda a persone vicine, ma non scoraggiatevi per le risposte sgradevoli. E 'sempre possibile per risolvere il problema.
- Ricordate, quando si inizia a capire il loro comportamento, sarà più facile da controllare. Non si può cedere alle emozioni e consapevolmente decidere come agire in un caso particolare.