Perché le coppie combattono e come evitarlo

Per cominciare dovrà accettare che anche le persone più favorito a volte può irritare voi. Le persone non sono perfetti e saranno sempre in ritardo, dimenticare le promesse e fare molto di più fastidioso di un milione di cose.

Se si spendono ore scandali a causa di una sciocchezza, e poi sono scioccato, come potrebbero raccontare una storia di queste cose spiacevoli, è il momento di espandere il conflitto sugli scaffali, e di introdurre nuove regole.

Perché giuro davvero amare la coppia

causa esterna per litigi quasi mai non lo è. Versato il tè o speso scorta non ci fanno soffrire da soli. Ora stiamo portandoli ad un altro livello emotivo, che non risponde alla situazione, ei nostri pensieri su di esso.

Ad esempio, pasticcioOspitato la seconda metà, può causare una delusione fugace. Fuoco futuro muove scandalo l'idea che il vostro partner non si cura di te. Tuttavia, questa idea ha fatto si arriva da soli, e la gente solo fare le cose non sparsi. Con la vostra felicità che non ha commesso.

In psicologia, v'è il concetto di "trigger" - il grilletto, una situazione che provoca emozioni negative. gli psicologi dicono familiari Perché si ha sempre la stessa vecchia lotta: le coppie terapista SpiegaChe tutti i trigger che causano conflitti interni possono essere suddivisi nelle seguenti categorie.

l'esperienza passata

Nei loro rapporti attuali persone portare l'esperienza del passato e le memorie della sua stessa famiglia.

Diciamo che avete visto per molti anni, come i genitori bestemmiare, quando qualcuno è venuto a casa dal lavoro in ritardo. Così ora, quando sono in ritardo se stessi, ci si sente in colpa, e quando lo fa il partner - il diritto di esprimerlo, come si fa a disagio.

Un altro esempio: il vostro partner passato ha indossato le emozioni in se stessi e poi E 'esplosa a causa di una sciocchezza. Il vostro nuovo amore non sarà tesoro male, ed esprime immediatamente i loro sentimenti, perché pensi che le persone sono troppo spesso scontento di voi.

mancanza di auto

A schermaglie costante di alcune persone stanno spingendo la sofferenza esistenziale: 'questo l'uomo il mio valore se ero come persona, posso essere più felice in altri modi. Questo è ciò che accade quando una persona non è soddisfatto con la vita e si sente che non può realizzarsi.

Autovalutazione di queste persone è molto vulnerabile, e molte azioni della seconda metà percepito come mancanza di rispetto. Mi racconta il modo in cui - penso che non sono in grado di capire da soli. Non lavare i piatti - penso che ho casi più importanti che la mia vita si riduce a casa.

La lotta per il controllo e la libertà

Alcune persone vogliono ogni momento di sapere dove il loro partner è, ciò che sta facendo, egli pensa. Qualsiasi tentativo di mantenere la privacy sembra avere quasi un tradimento. La lotta per il controllo genera conflitti a causa di chiamate senza risposta, ritardi, la spesa supplementare monetaria e le decisioni indipendenti.

Particolarmente difficile è necessaria, se l'altra persona amante della libertà e indipendente. Le persone raramente anche se stessi hanno riconosciuto che vogliono socio di controllo. Di solito questo prende la forma di insulti: persone non fanno come vorrei, pertanto, egli mi ama non basta.

Quali sono gli errori partner impegnati in dispute

E 'importante per catturare il momento in cui si trasforma una semplice schermaglia in ramo inferno, grida, lacrime e la raccolta di cose, e non attraversare il confine. Il terapeuta Esther Perel lavora con le coppie di tutto il mondo e diceQuali errori nel comportamento provocato scandali.

emozioni socio Negazione

Sorprendentemente, anche le persone più vicine spesso vivono la stessa situazione in modi diversi. Che tu sia un centinaio di volte partner giusto sarebbe stato difficile da accettare se ha preso tutto il resto.

esempio: si lascia la metà pribolevshy per rilassarsi e andare a fare le cose. E il ritorno, si incontrano risentimento e incomprensione di come fosse possibile di lasciarmi in pace. Si insiste che la cura ha mostrato e offeso non c'è nulla, e il vostro partner - che non esiste una cura, e appena lasciato.

Come evitare: dare il vostro partner il diritto ai suoi sentimenti e spiegare che cosa si cercato un altro, ma capire le sue emozioni.

prescrizione negativo

La gente percepisce i loro errori e le debolezze come un omaggio alle difficoltà esterne. E allo stesso tempo socio di errore sono considerati come parte della personalità umana.

esempio: si offeso per un nonnulla, perché hai avuto una brutta giornata. Ma quando i ronzini partner a voi con niente da fare - è perché è un egoista che non apprezza quello che fai per lui.

Come evitare: non trarre conclusioni forti sul carattere di una persona, per valutare la situazione specifica, e non una persona in generale.

Il ciclo di escalation negativo

L'essenza di questo errore è che la lite si sviluppa un circolo vizioso: le persone durante una lite specificamente evocare emozioni compagno, che non voleva vedere. Sanno cosa comporterà la loro azione, e gli effetti che essi non piace, ma sono ancora facendo così, di andare da lui. Ma alla fine la colpa l'altra metà.

esempio: sapete che il vostro partner è impaziente e non tollera le lezioni. Ma che dici e dici fintanto che non è un grido va storto. E poi si dichiara che il vostro partner alza continuamente la voce, e con lui non può parlare.

Come evitare: non provocare reazioni che sono inevitabili, se si continua a fare quello che abbiamo fatto.

Ignorando la parola partner

Nel conflitto le persone sono disposte L'errore di comunicazione che tutti fanno, e come si intensifica il conflitto ascoltare per circa 10 secondi - circa tre frasi. Inoltre, la maggior parte spento o inizia a preparare un contrattacco.

esempio: le persone care con eccitazione a parlare di loro rimostranze, inframmezzando le loro critiche nel vostro indirizzo. Ti dà fastidio, e si decide di ricordare che egli stesso non è in realtà l'ideale. Il conflitto si intensifica, e un triste si trasforma monologo in uno scandalo.

Come evitare: Date al vostro partner alla fine, e poi semplicemente ripetere le sue parole e chiedere nuovamente se avete capito correttamente. Questa persona sobria - c'è un'alta probabilità che sarà immediatamente rinunciare insulti o frasi troppo forti che parlavano di rabbia.

selezione di parte delle informazioni

le persone tendono a Shahram Heshmat Ph. D. / Che cosa è Conferma Bias? selezionare le informazioni che sostiene il loro punto di vista e ignorare ciò contraddice. Paradossalmente, anche se il punto di vista di una persona non piace, il cervello aggrapparci ad essa, perché è chiaro e semplificato.

esempio: Se il vostro partner ha deciso che non si sta prendendo cura di lui, egli sceglierà per ricordare te e quelle situazioni in cui si è, infatti, è stato il caso. Altri casi - è il "solo una volta" e "non sono considerati."

Come evitare: trasferimento di buone azioni non aiuterà. E 'meglio dare la persona amata a parlare, e poi promettono di fare di tutto per risolvere il problema.

Quali tecniche possono aiutare a evitare lo scandalo

Segnando i loro sentimenti, piuttosto che le azioni socio

quando una persona accusatoEgli comincia a difendere o attaccare. E in un momento come questo è meglio parlare di ciò che si sente. Tale non può essere messa in discussione. Ad esempio, invece di "non hai mai ascoltate" dire "a me sembra, che le mie parole non sono importanti, e mi è stato sconvolto."

Trasformazione di richiesta di critica

Critica - è, infatti, una richiesta di nascosto o il desiderio di ottenere ciò che si sta perdendo. Così si dovrebbe cercare di esprimere la stessa idea, ma non accuse e recriminazioni. Ad esempio, "non si sarà mai lavare i piatti" si trasforma facilmente in un "per favore mi aiuti con i piatti più spesso."

Rifiuto da parte le parole "sempre" e "mai"

Tali generalizzazioni possono portare solo al fatto che il vostro partner vuole negare loro un esempio, quando non era, anche se è solo uno su un milione. E in effetti tale categorizzazione è raramente vero.

Guardate voi stessi allo specchio nei primi scontri

Non vi piace quello che vedi. Un'altra opzione - prendere un selfie. Lei non vorrebbe condividere sui social network. Ma al momento una persona cara che si vede in questo modo.

Prendendo una pausa durante una lite

Cambiare il corso dei soliti litigi - è un grande il lavoro su un. Quando si sente che la rabbia si alza, e non una tecnica non va alla sua testa, solo andare via. Meglio andare in pensione e non raccontare una storia niente che fa male la persona amata. Ed essere sicuri di tornare di nuovo quando l'autocontrollo viene ripristinato.