10 pratiche attori, attraverso il quale si impara come esprimere abilmente le proprie emozioni
Relazione / / December 19, 2019
Tatiana Yezhov
Un esperto nel campo della gestione del personale, di coaching.
1. Master le tecniche di ancoraggio
Questa tecnica viene dalla Programmazione Neuro-Linguistica, ma ha messo radici nel mondo dell'attore, perché è facile per ottenere aiuto allo stato emotivo giusto. La sua essenza nello svolgimento di determinati rituali.
Ricordiamo una volta in passato, quando si sentiva una particolare emozione. Chiudete gli occhi, persi nei ricordi e trovare la necessaria all'interno sentimento. Quando l'emozione acquisirà luminosità sufficiente, fare qualcosa: incrociare le dita o pritopnite.
Per consolidare questo esercizio deve essere fatto diverse volte effetto. Ora si può facilmente inserire nel vostro stato emotivo desiderato quando ne avete bisogno.
2. Pensate l'interlocutore
Ciò è necessario al fine di ottenere una migliore sensazione di esso, per capire cosa sta che la respirazione. Leggendo lo stato emotivo di un altro, partendo dal presupposto che si sente si capisce che cosa sei vicino. E questa affinità interiore con gli altri vi permetterà di identificare meglio le loro emozioni.
3. Interact
Esprimi le tue emozioni, impegnandosi nel processo del loro ambiente. Non abbiate paura di essere brillante, notevole, colori lampeggianti. la tua emozioni prendono vita attraverso l'interazione con chi ti circonda.
4. Sviluppare la plasticità del corpo
Postura, andatura, le espressioni facciali, i gesti - tutte queste cose e devono rispettare le emozioni che mostrano. Ed è non solo quei casi in cui non abbiamo le parole o le parole non sono necessari. Il corpo primi risponde a ciò che sentiamo e vediamo responsabile, qualsiasi movimento.
Prova a dire qualcosa senza parole, utilizzando solo il tuo corpo. Questa potrebbe essere la solita storia di come sei arrivato a lavorare oggi. La vostra controparte capire i movimenti? Ti senti un po 'di occhi, labbra, la postura? Dove sono le tue mani? Che ne dici stop motion?
5. Esperimento con la tavolozza di emozioni
emozioni di base segnati da Paul Ekman (Paul Ekman), - è la gioia, sorpresa, tristezza, rabbia, disgusto, paura, disprezzo. Non si limita a, shock espresso, la noia, l'aggressività, emozione, il perdono, la gelosia, la simpatia, la speranza, l'entusiasmo, sollievo, tenerezza e così via.
Cercate di lista 10 specie ciascuna emozioni di base. Godetevi tonalità di distinzione
6. Guarda altri
Visualizza come altri raccontano storie, raccontano una cattiva notizia, parlando ad un pubblico. Provate a immaginare che tipo di emozioni che stanno vivendo, allo stesso tempo, quello che dicono i loro gesti e le espressioni facciali.
L'osservazione degli altri aumenterà la vostra intelligenza emotiva, a volte. Un punto di vista video, dove nel ruolo del protagonista, permetterà di catturare qualcosa che non è abbastanza per voi.
7. Selezionare il testo dal libro e raccontare a persone diverse
Dovrebbe essere il popolo del l'ambiente circostante: Mamma, figlia, Un amico, un collega. Parla come se questa storia è realmente accaduto a voi. E 'importante che i vostri interlocutori non indovinare che questo è un estratto dal libro.
È possibile modificare i nomi dei caratteri nei nomi dei tuoi amici per una maggiore immersione. È possibile completare la storia. Se improvvisamente sorpresa pensa che ci sia anche un vero scrittore, sei sulla strada giusta.
8. Utilizzare il contrappunto - l'opposizione di suoni e immagini
Quando si dice una divertente circa triste o, al contrario, triste per il ridicolo, più sottile si inizia a sentire il vostro orecchio interno diventa più sensibile emotivo. Utilizzare il classico dramma: guarda bene dal male, e il male - buona. Prova a raccontare una storia convenzionale con opposta o lontano dallo spirito delle emozioni del testo.
9. Ascoltare la musica. Soprattutto senza parole
La musica aiuta a sviluppare il pensiero creativo e di trovare un significato che non può essere espresso a parole. interagisce musicali con le emozioni direttamente, senza influenzare la nostra mente.
E 'utile non solo ascoltare la musica, ma anche giocare. Se non si possiede il gioco su qualsiasi strumento musicale, cantare! Canta con coraggio e con entusiasmo possibile senza parole, dando tutto se stesso a questo compito, come se non v'è altro modo per trasmettere il significato, ma per cantare.
10. respirare correttamente
La respirazione è strettamente connessa con ciò che sentiamo. Con l'aiuto di alcuni esercizi di respirazione può causare una particolare emozione. pratiche di respirazione oggi un gran numero, ma è il fondamento di ogni inspirazione ed espirazione.
Realizzare stato pacificato è possibile attraverso i respiri lenti e profondi. E con palpitazioni o, al contrario, il suo respiro nascosto, si sarà in grado di arrivare dove si vuole lo stato espressiva ed emotiva.
Naturalmente, questo non esaurisce la tecnologia di controllo delle emozioni. Provate, treno, cercare qualcosa che è giusto per te, e cosa più importante - divertirsi con il vostro manifestazione cosciente della personalità poliedrica!