Per sbarazzarsi di stanchezza e infortuni, è necessario essere più gentile con me stesso
Consigli Relazione / / December 19, 2019
Questo post è stato scritto nicchia Balaram, un neo-laureato della University of California a Berkeley. Ora lavora in Greenlining Institute. La narrazione in questo articolo andrà in prima persona.
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Alla fine ho deciso di chiamare la sua fidanzata. E 'chiaro che il pranzo insieme, come previsto, non saremo in grado di perché era già tardi la sera. Ha detto, e poi cominciò a rompere al telefono: "Ah, ho perso la cognizione del tempo! Così tanto da fare, tanto da fare! E hai sentito quello che voglio alzare?! Nooo? Oh, adesso ti dirò tutto... "
Mi sentivo una tempesta di emozioni. Per la terza volta, ha allo stesso modo mi prokidyval, e tutto finì mia chiamata lei per scoprire cosa è successo? Mi resi conto che ero in piedi, guardando con aria assente il pavimento. E quello che ho detto a lei in risposta? Ho detto tranquillamente: "Sì, va bene! Non ti preoccupare, ho capito tutto! Buona notte! "
Quando ero più giovane, ho potuto dire con orgoglio che uno dei punti di forza del mio carattere è che non ho mai arrabbio!
Ho avuto una reputazione di persona particolarmente gentile. E ora, dopo qualche tempo, ho cominciato a pensare, e che cosa significa veramente: per essere buono?
Di fronte a problemi di entrare in una situazione di confronto con le altre persone, mi comporto automaticamente come "buono", ma non mi sento sia giusto. E 'una cosa quando sono d'accordo automaticamente di non parlare in situazioni in cui ho davvero d'accordo, ma perché succede che non sono d'accordo con il comportamento di una persona, ma ancora si comportano bello e flessibile, non sono mai arrabbiato. E poi soffro sentimenti, si tratta di depressione.
Quattro anni, ho pensato a tutto questo, e finalmente capito cosa stava succedendo: il desiderio di essere a tutti gli effetti un uomo piacevole mi ha trasformato in una creatura sottomessa brutto, che io non mi riconoscevo. Nel corso della discussione che ho - per gentile concessione di per sé, e poi sentire terribile, mi dispiace per me e dispiaciuto per me stesso.
La situazione è peggiorata solo con il tempo. Mi sentivo impotente e non potevo cambiare nulla. Mi piaceva qualcosa o no, mi limitai rapporti con le persone erano insincere.
Ma di recente ho cominciato a capire che essere una brava persona, non significa essere deboli. La compassione per gli altri è una forma di potere quando si ha realmente senti. Se si automaticamente gentile con tutti, senza pensare e senza confrontando il valore delle persone con la tua - è un male per voi. Hai messo una maschera e scomparso dal mondo, e poi si sente stanco e ferito.
Per essere veramente persona gentile e compassionevole, è sicuramente bisogno di pensare alle loro esigenze. Se si ritiene che tutto quanto sopra sembra a voi, allora sarete interessati a leggere suggerimenti, che sono venuto empiricamente.
1. Prendetevi il tempo per prendersi una pausa dalla comunione
Indipendentemente dal fatto che la vostra azienda è buono o no, a volte avete bisogno di riposare dal popolo. Trova un po 'di tempo per stare da solo. Si può camminare, fare yoga, a soli 5 minuti a respirare profondamente o meditare. Devi sentire il momento in cui si rende necessario per voi.
2. Se si hanno difficoltà a esprimere la tua opinione, annotare pensieri in una rivista
Potrebbe essere semplicemente un notebook, non è necessario alcun record strutturati complessi. Non esitate e scrivete davvero quello che pensi.
3. Rivela rapporto parassitario
Essere onesti a te stesso, c'è chi tra i tuoi amici che si incontrano o chiamano con voi solo quando sono lontano da voi bisogno di qualcosa? Quelli che dicono sempre, ma mai ascoltarti? Siate onesti. Abbiamo trovato questi? Andare al punto 4.
4. Provate a fare più decisioni durante l'interazione quotidiana con la gente
Ad esempio, si seleziona in quale film si va fuori con gli amici. potenza mastio dire "no"Quando si è in attesa sulla gentilezza, ma non è necessario. Prendetevi il tempo per fare qualcosa per il mio piacere, non ritardare l'accordo sotto la pressione di qualcun altro. Provate a parlare di più, se l'avviso che la conversazione si trasformò in un monologo del vostro interlocutore. Piccole vittorie quotidiane portano a grandi risultati.
5. Se si segue il passaggio 4, è bene ancora monitorare i progressi
I miei amici ed io abbiamo scritto una "lettera al futuro." Un anno dopo, apro questa lettera e capire quanto è cambiato (o non è cambiato). Ma prima che il tempo è troppo lungo per aspettare, è necessario fissare a breve termine risultati. Annotare ciascuna della sua vittoria nel diario. O mettere un dollaro in un salvadanaio ogni volta che ha mostrato la determinazione e hanno espresso la loro opinione. Quando il denaro accumulato abbastanza coccolarsi con qualcosa.
6. Ricordate, è ancora necessario il supporto
Può essere molto vicini e affidabili amici, parenti, o forse forum online e le comunità.
7. Per leggere più libri per aiutarvi
Mi sono reso conto che è molto utile leggere libri su auto-sviluppo e la psicologia. Non l'ho fatto una volta punte rileggere che erano vicino a me, per ricordare loro e applicare in pratica. Vorrei consigliare di iniziare a controllare Non sudare le piccole cose e Born to Win.
8. Non fare il sacrificio di te stesso e non incolpare gli altri
Queste azioni si accumulano solo energia negativa e non risolvono il problema.
9. E, infine, non c'è bisogno di scuse per i vostri sentimenti
Ricordate che spesso i più potenti vincoli che accettiamo come la norma, ci siamo dati stessi nella mia testa.