Come cambiare la tua vita, se si elimina lo smartphone quasi tutte le applicazioni

Gli smartphone non solo rendono più facile la nostra vita, ma anche uccidere la produttività. Durante una chiacchierata con gli amici o di lavoro gadget toglie un po 'la nostra attenzione. Abbiamo letto l'avviso, controllare la posta, scrivere a. Questa concentrazione ostacola, impedisce la soluzione di problemi complessi e distrugge le relazioni.

Un progettista e scrittore americano Jake Knapp notato un impatto devastante sul proprio smartphone vita. Poi ha semplicemente cancellato dal tuo iPhone tutte le applicazioni distrazione, vive dal di sei anni e continua i suoi esperimenti fino ad oggi. E può andare via tutti.

Nel 2012, mi sono reso conto che ho un problema. Il mio iPhone mi rende nervoso. Mi ha chiamato fuori dalla tasca come fosse l'Unico Anello chiamando Bilbo Baggins.

Jake Knapp

Jake Knapp cancellato tutte le applicazioni sullo smartphone

In Russia, Jake Knapp è meglio conosciuto come il co-autore del libro "Sprint. Come sviluppare e testare un nuovo prodotto in soli cinque giorni

». La sua storia inizia abbastanza banale - nel 2007 è uscito bello e brillante primo iPhone, e voleva Knapp. In questo caso, lo smartphone era posta elettronica, del browser, e anche la domanda di investimento, in modo che potesse giustificare l'acquisto del programma di utilità per il lavoro.

A poco a poco Knapp installato sulle nuove applicazioni per iPhone: Facebook, Instagram, notizie, giochi - un set standard di ogni proprietario di smartphone.

Più caselle di posta da controllare e più canali da leggere. Ogni applicazione si aggrappava al mio cervello, legando il telefono al mio filo invisibile cranio.

Jake Knapp

Una sera, Knapp ha giocato con i bambini, e il figlio maggiore ha chiesto: "Papà, perché si guarda il telefono?" Poi Jake si rese conto che non sapeva perché e non ricordo nemmeno come il telefono si è rivelata nelle sue mani. Voleva trascorrere l'intera giornata con i bambini, ma quando il momento è venuto, ha concentrato l'attenzione non su di loro ma sul telefono.

Quando Knapp scavato in se stesso, si rese conto che l'iPhone aveva bisogno di lui non come uno strumento. Voleva smartphone ha migliorato la sua vita, ha voluto controllare il futuro di questo gadget, non hanno per il bene, ma solo per il gusto di possedere. Poi, Jake si arrabbiò e decise che più iPhone non ruberà la sua attenzione.

Ho cancellato il Twitter, Instagram e Facebook. Deleted YouTube e tutti i giochi. Poi aprì le impostazioni e rimuovere Safari.

Jake Knapp

Knapp ha lasciato l'e-mail, perché è molto affezionato a lei: ha mandato la prima e-mail nel 1990 e anche lavorato sul design Gmail. Ma in realtà è il post è stato il suo principale distrazione. Ha rubato il tempo e l'attenzione con il pretesto di importanza "al lavoro". Di conseguenza, Knapp cancellato e Gmail.

Soli 60 secondi - e si ritrovò solo e isolato. Jake ha cominciato a sentirsi ansiosi, così si convinse che era solo un esperimento. Egli cerca di vivere una settimana senza l'applicazione, e poi tornare indietro.

I primi giorni sono stati strani. Knapp sbloccare il telefono, ma poi mi sono ricordato che non c'è nulla da controllare. E 'una strana sensazione portato la pace. Testa era libero, e il tempo sembrava rallentare per Knapp poteva più tenere il passo.

Di conseguenza, Jake è piaciuto così tanto è lo stato della libertà di sperimentazione per un massimo di una settimana lunga. E adesso era di 6 anni vive con lo smartphone neotvlekayuschim. Durante questo periodo ha scritto numerosi articoli sulla sua esperienza e ha causato una grande risonanza in Internet. Qualcuno lo chiama "un idiota compiaciuta senza autocontrollo", ma molti vestito seguito e rimosso almeno un paio di applicazioni.

In questo caso, l'iPhone era per il dispositivo utile Jake. Knapp ascolta con essa musica e podcast, si traduce in Google Translate, Parlando di Siri, utilizza mappe e fotografie. Egli semplicemente rimosso dallo smartphone che distratto.

Se ho dato questo dispositivo quando ero un bambino nel 1980, sarei impazzito di gioia. iPhone senza distrazioni - uno strumento futuristico che corro. Questo è quello che volevo veramente tutti insieme.

Jake Knapp

Naturalmente, ci sono state vittime. Knapp ha perso la sua reputazione, che risponde immediatamente alla lettera o l'operazione subito dopo il ricevimento. Divenne meno probabilità di utilizzare Facebook e contatto perduto con alcuni amici. Ma invece ha cominciato a dedicare più tempo e attenzione per la moglie ei figli, e questo è stato il più importante per Jake.

Due mesi fa, mi sono tolto da tutte le notifiche smartphone app, fatta eccezione per i lavoratori di chat ed e-mail - per me raramente e solo scrivere la cosa più importante. Naturalmente, due mesi - questo non è di sei anni, ma già nella prima settimana mi sono sentito un serio miglioramento. Ora il telefono intelligente non mi distrae nel corso del lavoro, e nel mio tempo libero mi leggere o parlare con la famiglia invece blocco nelle reti sociali. E installare le applicazioni indietro non voglio nemmeno.

Quali risultati hanno contribuito a realizzare smartphone neotvlekayuschy

Sembrerebbe che l'eliminazione di importante per le applicazioni ostacolano l'efficienza. Knapp era pronto per questo, perché rende il neotvlekayuschim iPhone per passare più tempo con la sua famiglia.

Ma si è scoperto che, senza la distrazione dei compiti e post di altre persone è diventato molto più facile trovare il tempo per i progetti veramente importanti. Di conseguenza, Knapp ha completato una serie di attività che sono messe da parte "per dopo", scritto e pubblicato due libri.

Il merito è di smartphone neotvlekayuschego in questo enorme. la ricerca di Psicologia dell'Istituto tedesco in occasione del salone Università HumboldtIl costo di lavoro interrotto: più velocità e stressChe una persona ha bisogno di un minimo di 23 minuti per concentrarsi sul compito dopo la pausa. E se su uno smartphone, una pluralità di applicazioni, è probabile che non si concentrano da quando la notifica arriverà anche più spesso di una volta ogni 23 minuti.

L'esperimento di due ore da Knapp

E 'improbabile che si sarà in grado di decidere immediatamente rimuovere tutte le applicazioni dallo smartphone in modo permanente. Pertanto Knapp raccomanda di non provare nemmeno una settimana e due ore dell'esperimento, che si compone di diversi passaggi.

1. Decidere che cosa è necessario prestare attenzione. Knapp ha voluto comunicare di più con la mia famiglia. E cosa vuoi? Ckontsentrirovatsya al lavoro per fare i loro studi e di auto-sviluppo? Fissare le vostre priorità.
2. Dire agli altri su di esso. Avvertire i vostri amici e colleghi che non sono disponibili in messaggeri costantemente. Se avete bisogno di qualcosa urgentemente, anche a chiamare.
3. Rimuovere l'applicazione dei social network. I conti possono sempre andare con il computer o tablet, in modo da evitare di perderli.
4. Rimuovere applicazioni notizie. Si può imparare notizie e dal computer, e, talvolta, non ha bisogno.
5. Rimuovere tutti i giochi e le applicazioni per la visualizzazione di video (YouTube, Netflix, e così via. N.)
6. Rimuovere i browser Web. A volte è necessario scavare nelle impostazioni.
7. Eliminare la posta elettronica e tutti i messaggeri, comprese le date per il lavoro.
8. Lasciare il telefono in modo per due ore e vedere cosa succede.

Se sembra troppo spaventoso per voi, provare a rimuovere almeno un paio di applicazioni, ad esempio, il numero di giochi o social network. E ricordate che questo non è un voto monastica: è sempre possibile installare tutto da capo. L'esperienza dimostra Knapp, sono pensati per lenire e rendere al rigetto delle domande molto più facile.

Per saperne di più circa l'esperimento, Jake e le sue idee su risparmio di tempo e l'attenzione può essere nel libro "Trova il tempo".

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Se si decide su un esperimento di due ore, il risultato della sua quota nei commenti. O semplicemente dirci come utilizzare uno smartphone, e come limitare il suo impatto sulla vostra vita.