Imparare ad imparare: il modo migliore per acquisire conoscenze?

Stiamo imparando tutta la sua vita, dall'infanzia alla vecchiaia avanzata. Suonare la chitarra, il nuovo software, ed i bambini Raise - cervello umano assorbe costantemente conoscenze, tuttavia, v'è un tasso diverso. Come un bambino, l'informazione viene assimilato molto rapidamente, ma il vecchio si ottiene, più è difficile da imparare.

Qui di seguito si vedrà un paio di modi per aiutare mod nella tua mente e farlo funzionare meglio e più velocemente.

Questo articolo può non solo leggere, ma anche ascoltare. Se si preferisce - accendere un podcast.

manutenzione

Come ogni meccanismo complesso, il cervello richiede una manutenzione regolare e, se non si trascuri, sarà in grado di affrontare qualsiasi sfida. Alcune abitudini buone per aiutare a mantenere il cervello in condizioni ottimali, in modo che il processo di apprendimento sarà più veloce e più facile.

esercizio

Non mi fido di nessuno pensava che non è venuto durante la guida.

Si scopre, l'esercizio fisico hanno bisogno non solo di una grande figura e corpo sano, ma anche per il funzionamento del cervello. Se rifiuta di pensare, provare a camminare o di lavoro in palestra. La ricerca mostra che la memoria e la chiarezza mentale migliorata dopo l'allenamento di 15 minuti.

meditate

La meditazione regolare non solo ad alleviare lo stress, ma anche contribuire a migliorare la vostra memoria. Inoltre, durante il tempo di meditazione sviluppa capacità di concentrazione, che è molto importante per il processo di apprendimento.

Più omega-3 acidi grassi polinsaturi

Questi acidi essenziali ripristinare i processi neurali rotte, quali l'attenzione, la velocità di pensiero e la memoria. Omega-3 si trovano in abbondanza in olio di lino e noci, semi di zucca e noccioline. Molti di loro, e nei pesci grassi: salmone, sgombro, sardine e halibut. Non c'è da stupirsi che dicono che il pesce aiuta a pensare meglio.

Ottenere abbastanza sonno

Affinché il cervello potrebbe funzionare correttamente, è sicuro di dormire a sufficienza. sonno sano aumenta la velocità di percezione, contribuisce a dare giudizi suono e fornisce il lavoro rapido del cervello.

Se andare a letto per la ripetizione imparato materiale, come una poesia o una conferenza, per informazioni notte è saldamente radicato nella memoria e al mattino si avrà un'ottima conoscenza della materia.

bere acqua

Gli scienziati della University of East London hanno scoperto che l'acqua semplicemente bere aiuta a concentrarsi meglio e per risolvere problemi complessi. I risultati di questo esperimento, pubblicato sul Daily Mail, dimostrano che le persone che hanno una sete, lento assorbimento del 14%. Quindi, sempre tenere una bottiglia acqua.

Distratti dalla loro studi

E 'impossibile fare ogni giorno, solo una cosa - lavoro o di studio. E 'importante distratto periodicamente da qualcos'altro che il cervello durante questo tempo ha riassunto e informazioni elaborate.

Se si decide di avere un hobby, cercare per le attività connesse al coordinamento concentrazione e occhio-mano, come la giocoleria. Uno studio ha trovato che giocoleria un effetto positivo sulla funzione del cervello. Tuttavia, i risultati positivi sono stati immediatamente dopo che le persone hanno lanciato un nuovo hobby.

Buon divertimento

Risate - il modo migliore per rilassarsi e evitare il burnout emotivo, soprattutto quando si deve imparare ad un ritmo accelerato. E 'dimostrato che il riso aiuta a trovare soluzioni ai problemi ed essere creativi.

Come per facilitare il processo di cognizione?

Allenamento per il cervello

Prima di tuffarsi nel lavoro, si può avere un po 'di divertimento lungo la impostazione della mente sul lavoro modo. Ad esempio, è possibile scegliere di rimare mentalmente parole o risolvere un puzzle semplice. Questo riscaldamento aiuta a rilassarsi e entrare in sintonia con la percezione delle cose più complesse.

imparare insieme

Se i assomiglia formazione espugnare la fortezza, si può trovare qualcuno per il supporto. Che si tratti di un gruppo, club o un amico - in una squadra è più facile concentrarsi sul materiale e rendere il processo di apprendimento più organizzato.

Organizzare un luogo

L'ambiente è molto importante per l'apprendimento. Idealmente, la camera deve essere pulita, morbida e fresca, ma non può far male e la diversità. Ad esempio, con il bel tempo, si può provare a lavorare nel parco o nella accogliente caffetteria. L'unica cosa che non deve essere confuso, - la formazione e letto. Anche se è molto conveniente, Letto inconsciamente legato al sonno e riposo, in modo che sarà più difficile mettere a fuoco.

metacognizione

La maggior parte dei suggerimenti su come migliorare il processo di apprendimento, legata alla metacognizione. Questo concetto può essere definito come l'arte di comprendere la propria coscienza. Valuti il ​​tuo pensiero, la tua capacità di svolgere il compito e gli obiettivi che sono adatti a questo scopo.

E 'necessario allontanarsi dalla prima impressione del materiale e per valutare quanto velocemente si acquisiscono conoscenze, se ci sono i problemi e come imparare in modo più efficiente.

Fare una cosa alla volta

Multitasking - questo è un vero talento, ma purtroppo, riduce l'efficienza del lavoro. Se allo stesso tempo per eseguire un certo numero di casi, è impossibile concentrarsi su di loro, in modo che il tempo necessario per risolvere il problema è in aumento.

Non abbiate paura di fallire

Un team di ricercatori provenienti da Singapore ha scoperto che le persone che risolvono problemi matematici complessi senza istruzioni e assistenza, spesso non potevano far fronte. Tuttavia, nel processo hanno trovato alcune idee interessanti che li ha aiutati in futuro.

Questo può essere chiamato "fallimento produttiva" - quando l'esperienza acquisita durante la soluzione, non aiuta solo in futuro. Quindi non abbiate paura di sbagliare: saranno utili.

Mettiti alla prova

Non aspettare per l'esame finale - spesso controllare se stessi o chiedere ad un amico per ti ha dato un piccolo test. "Fallimento produttivo" solo lavoro con la ricerca di soluzioni, e se non si riesce l'esame, che è richiesto per il materiale memorizzazione meccanica, il vostro apprendimento non sta andando per aiutare, ma male.

Ridurre il materiale

Tim Ferriss, autore della Guida Formazione rapida, consiglia a memorizzare il materiale il più possibile ridotta. Cercare di spremere tutte le informazioni per una o due pagine, riducendo o rimato.

E 'utile per integrare i loro sommari elementi visivi: tabelle, grafici o mappe.

Pensate a dove può essere applicata

Molto spesso, nel presentare i fatti e le formule trascurato la portata. conoscenza secco rapidamente dimenticato, e se si vuole molto tempo per ricordare nulla, te cercare di trovare questa applicazione nella vita reale. La conoscenza di come, dove e perché utilizzare i fatti nel mondo reale, fissare saldamente le informazioni nella vostra mente.

Utilizzare metodi diversi

Le più diverse fonti di conoscenza, maggiore è la probabilità che rimarranno nei vostri ricordi.

Coordinato il lavoro delle diverse aree del cervello e migliora la percezione di conservazione delle informazioni.

Ad esempio, può essere la lettura articoli, l'ascolto di contenuti audio, guardare video, la scrittura o ridigitare manualmente pronuncia di forte. La cosa principale è di non fare tutto in una volta.

Comunicare con le conoscenze esistenti

Se si riesce ad associare mentalmente la vostra conoscenza con quello che hai imparato in precedenza, aiuta a imparare più velocemente e in modo più efficiente. Non lasciare la conoscenza a parte - incorporarli in una visione del mondo, che è nel vostro cervello.

Si avrà successo

essere incerto in te stesso e sapere che si avrà successo. Non solo perché è vero, ma anche perché fede nel potere del suo intelletto in realtà aumenta.