Flessioni 0 a 100: introdurre la diversità nel processo di formazione
Makradar Della Tecnologia / / December 19, 2019
A scuola ero un bambino antisportivo. Chiunque sia stato in una posizione simile, è ben consapevole che questi bambini non sono al sicuro da qualsiasi cosa. In particolare, di rimorsi compagni di classe. Crescendo, ho deciso di prendere un serio. Quindi, ci sono stati un mini-gioco del calcio e la palestra in vita mia. Sollevamento pesi, tra l'altro, ho fatto fino ad ora. Tuttavia, a livello amatoriale. Se si può si vanta successi in questo sport, vi consiglio di iniziare l'ascesa all'Olimpo con un semplice, ma dannatamente utile applicazione Flessioni 0 a 100 esercitazione di allenamento Trainer Pro. Cominciamo la nostra formazione!
La cosa principale in qualsiasi sport - è la tenacia e il desiderio di seguire alla meta. Non dimenticare la continuità del processo. Forse questi sono i componenti principali. creatori di applicazioni sono ben consapevoli che si dovrebbe avviare piccole. Ecco perché il programma di allenamento sarà molto delicata in un primo momento. Così si può ottenere in un ritmo, e dopo - di migliorare gradualmente i risultati.
Il processo di formazione intero nella applicazione è divisa in tre categorie: push-up dalla superficie (per principianti), push-up con le ginocchia (più avanzato) e, naturalmente, l'opzione classica in cui l'intero tronco coinvolti (professionisti).
Per avviare il processo di formazione, selezionare una delle categorie, tra cui musica preferita e iniziare finalmente push-up! Inizialmente sarà dannatamente difficile, ma nessuno promesso che dovrebbe essere facile. Tra l'altro, il programma con una serie di approcci e push-up all'interno di ciascuno di essi dipinto da giorno. Seguendo le istruzioni, si può effettivamente aumentare il numero e, soprattutto, le ripetizioni di qualità.
creatori di applicazioni di reclamo che arrivano al successo (vale a dire, aumentare il numero di push-up da 0 a 100) è possibile per 10 settimane e un giorno alla formazione dovrà spendere non più di 20 minuti. Per ulteriormente motivare, gli sviluppatori hanno aggiunto una funzione di "condivisione della carta" nei social network. Ora il successo può essere condiviso con gli amici su Facebook o su Twitter.
risultati
Senza competenze adeguate e push-up davvero difficile, ma iniziare in piccolo, si sarà non solo rafforzare i muscoli del tronco, ma spegnerà, senza la quale, come sappiamo, in questo sport non ha nulla a che fare. Forse, questa applicazione sarà il primo passo per diventare un atleta. Dopo aver fatto 100 push-up, si può tranquillamente scritto in palestra. E lì, e fino a 100 kg di panca vicino!