10 ricette di palle di energia che sono salubri e gustosi dolci
Cibo / / December 19, 2019
1. Con mirtillo e arancio
ingredienti
- 1 fiocchi tazza avena;
- ¼ tazza di mirtilli secchi;
- 8 pecan;
- 2 cucchiai di miele liquido;
- 1 tazza di date;
- 1 cucchiaino di estratto di arancio.
preparazione
Niente trucchi, solo lasciare giù tutti gli ingredienti in un frullatore con un ugello-chopper e tritarli in una massa omogenea. Poi le sfere rotolano.
2. albicocca
ingredienti
- 1½ tazze essiccati albicocche;
- ½ tazza di uva passa;
- ¼ tazza di mandorle;
- ¼ tazza di noci;
- 3 cucchiaini di noce di cocco;
- 1 bustina vanillina essenza;
- ½ cucchiaino di cannella a terra.
preparazione
Tutto tranne noce di cocco, Tritare nel mixer. Rotolare le palline e rotolare nel chip.
3. Finemente blueberry muffin
ingredienti
- ½ tazza di avena;
- 2 cucchiai di proteine in polvere con sapore di vaniglia;
- 1 pizzico di sale marino pestate;
- ¼ cucchiaino di cannella;
- 2 cucchiaini di zucchero;
- 2 cucchiai noce di olio;
- 2 cucchiai di mirtillo essiccato;
- ¼ tazza latte di soia o dado.
preparazione
Queste caramelle energia può essere preparato senza la mietitrebbia, solo bisogno di una ciotola e un cucchiaio. Unire la farina, proteine, la cannella, il sale marino, il burro di arachidi add e mirtilli. Poi versate il latte per fare una pastella densa. Potrebbe essere necessario un po 'più di liquido quanto specificato nella ricetta. Resta da rotolare le palline e li invia in frigorifero per almeno mezz'ora.
4. Gusto fragola biscotto
ingredienti
- ⅔ tazza di yogurt greco;
- ½ tazza di burro di arachidi;
- ¼ tazza di mandorle latte;
- dolcificante - al gusto;
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
- ¼ di cucchiaino di sale;
- 1 tazza di fiocchi di mais;
- ½ tazza di avena fiocchi di fast food;
- 3 cucchiaini di farina di cocco;
- 1 tazza di fragole secche.
preparazione
Mietitrebbia su una piccola velocità di yogurt, olio, latte di mandorla, dolcificante, Estratto di vaniglia e il sale. Aggiungere poco a poco i mais e fiocchi di avena, farina di cocco. Ultimo aggiungere le fragole. Mettete la ciotola in frigo per 30 minuti. Poi caramelle sformuyte.
5. Limone-vanilla
ingredienti
- 1 tazza mandorle tostati;
- 1 tazza di date;
- ½ tazza di polvere proteica con vaniglia;
- ½ cucchiaino di sale marino;
- scorza di limone 1;
- il succo di ½ limone.
preparazione
Prima mietitrice tritare le mandorle bene briciole. Aggiungere tutti gli altri ingredienti e mescolare fino a quando l'impasto comincia a raccogliere in un unico grumo appiccicoso. perline Poi sformuyte.
6. Apple mandorle
ingredienti
- 2 tazze OATMEAL;
- 1 grande mela;
- 1 tazza di mandorle olio o altro dado;
- 2 cucchiai di semi trattati;
- 2 cucchiai di semi di chia;
- 2 cucchiaini cannella.
preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in un robot da cucina. Se la massa è troppo liquido, aggiungere un po 'di farina d'avena. Se la miscela sembra salato, mettere il miele a piacere.
7. Prugna e vaniglia
ingredienti
- ½ tazza date;
- ½ tazza o prugna prugna;
- ½ tazza di mandorle crude;
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia;
- ¼ di cucchiaino di sale.
preparazione
Macinare tutti gli ingredienti in un frullatore e di energia sformuyte palle.
8. Con il cioccolato, cocco e pistacchi
ingredienti
- 1 tazza pelati pistacchi;
- ½ tazza di cocco;
- ½ tazza di farina di cocco;
- ½ tazza di proteine in polvere con sapore di cioccolato;
- ½ tazza di burro di arachidi;
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia;
- 2 cucchiai di miele.
preparazione
Pistacchi grossolanamente tritate. Mescolare gli ingredienti restanti in un frullatore fino a che liscio. Aggiungere i dadi, li si sviluppa sulla miscela. palle Sformuyte.
9. Con il cioccolato e sale
ingredienti
- 1½ tazze di date;
- 1 noce tazza o pecan;
- 3 cucchiai di cacao;
- 1 cucchiaio di olio di mandorle;
- 1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero;
- ¼ cucchiaio di sale;
- ¼ cucchiaino di cannella;
- ¼ tazza di quinoa;
- 50 g di cioccolato.
preparazione
Preriscaldare il forno a 180 gradi. Coprire la teglia con carta da forno, distribuire uniformemente il film. Cuocere per 30 minuti, mescolando ogni 10 minuti groppa. Così si ottiene fiocchi croccanti.
Tutti gli ingredienti tranne il quinoa e il cioccolato, chop in un robot da cucina. Poi mescolate delicatamente il composto in un cereale croccante. palle Sformuyte. fusione cioccolato, Dip in ogni caramelle.
10. menta
ingredienti
- 1½ tazze di date;
- ½ tazza di avena;
- 2 cucchiai di semi di zucca pelati;
- ¼ tazza di cacao;
- 1 cucchiaino di estratto di menta piperita.
preparazione
Grind tutti gli ingredienti in un robot da cucina sono stati di massa per- delle perle ottenute.