5 motivi per mangiare farina d'avena ogni giorno
Cibo / / December 19, 2019
Molti bambino un dovuto mangiare il porridge: la casa per la prima colazione, all'asilo, mia nonna nel villaggio. Ora, come adulti, vogliamo che il nostro colazione era abbondante e disponibile. Non ricordo il familiare a noi da farina d'avena infanzia è il tempo?
1. In avena contiene sia fibra dietetica solubile ed insolubile. La fibra solubile aiuta a ridurre il colesterolo e stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. fibra dietetica insolubile migliorare la funzione intestinale. Iniziate la vostra giornata con la farina d'avena - un ottimo modo per prendersi cura della loro salute.
2. Farina d'avena - una colazione leggera e ben bilanciata. Una tazza di farina d'avena bollita vi darà circa il 20% del valore giornaliero di fibre e proteine. Farina d'avena può essere combinato con la frutta, bacche, noci, burro di mandorle. Si tratta di una completa e ricca colazione, che elimina la necessità di uno spuntino prima di pranzo.
3. Questo prodotto contiene ferro, magnesio, fosforo, selenio, zinco, manganese e tiamina.
4. La farina d'avena ha lignani, che riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
5. Farina d'avena può aiutare a controllare l'appetito e di peso, in quanto fornisce una sensazione di sazietà per un periodo di tempo rispetto, ad esempio, prodotti di farina più a lungo.
Naturalmente, oltre a farina d'avena ha ancora molti piatti che ci evocano bei ricordi di infanzia. Ma attenzione: la torta di mele fuori del negozio, come quella che si prepara alla nonna, non può giustificare le vostre aspettative.
Ti iniziare la giornata con la farina d'avena?