5 spezie che aiutano a perdere peso
Cibo / / December 19, 2019
Al fine di perdere peso in modo efficace, molto spesso solo aggiungere a una sana dieta spezie.
zenzero
Ginger migliora la termogenesi nel corpo: caldo durante freddo e "personalizzare" i processi metabolici. E 'letteralmente il miglior rimedio per una pancia piatta: lo zenzero neutralizza flatulenza. Una prova più scientifica per la sua efficacia nel nauseaL'effetto di Ginger estratto sulla incidenza e la gravità di nausea e vomito dopo taglio cesareo sotto anestesia spinale..
Lo zenzero può essere aggiunto a zuppe e insalate o semplicemente mangiare in forma in salamoia.
tè allo zenzero per la perdita di peso
ingredienti
- 1 litro di acqua calda;
- 3 cucchiaini foglio di tè verde;
- 3 cm di zenzero fresco;
- ½ limone.
preparazione
Tagliate le fette di zenzero e rimuovere la scorza dal limone. Far bollire li bollito con 500 ml di acqua per 5-10 minuti. In un contenitore separato preparare il tè verde. Filtrare il brodo e aggiungere il tè allo zenzero. Rendere il gusto vi aiuterà succo di limone, foglie di menta o limone erba più interessante. tè pronto può essere bevuto sia caldo che freddo.
cardamomo
Secondo gli insegnamenti di Ayurveda, cardamomo infiamma fiamma digestivi, accelerando il processo di perdita di peso. Inoltre, questa spezia piccante aiuto cura freddo e calmare i nervi, e numerosi oli essenziali nella sua composizione per stimolare l'attività cerebrale.
Nei negozi si possono trovare in polvere di cardamomo o cereali integrali. Meglio di tutti, se si troverà il cardamomo nero. Secondo gli scienziati, è più efficace nel trattamento dei disturbi metaboliciVerde e nero cardamomo in una dieta-indotta Rat modello di sindrome metabolica..
Il caffè caldo con cardamomo e pepe
ingredienti
- 400 ml di acqua;
- 1 cucchiaino di caffè macinato;
- grani di cardamomo 1 cucchiaino;
- ½ cucchiaino di cannella;
- pepe pizzico rosso.
preparazione
Compilare Turku tutti gli ingredienti secchi, coprire con acqua fredda, mescolare e mettere sul fuoco. Quando la bevanda bolle, rimuovere il turco dal fuoco per 30 secondi, e poi tornare nuovamente alla piastra. Non appena la schiuma inizierà a salire, tonificante bevanda è pronta.
curcuma
Curcuma - la spezia, particolarmente apprezzato per le sue proprietà benefiche. Riduce la percentuale di grasso corporeoCoreano Curcuma longa L. induce la lipolisi e regola la leptina nelle cellule degli adipociti e ratti., Il metabolismo accelera, rilievi gonfiore ed è un potente agente anti-infiammatorio (che è importante quando si esercita).
Gli ultimi studi scientifici hanno dimostrato che la curcumina, contenuta in questa spezia, aiuta a combattere attivamente contro l'obesità, il diabete, malattie cardiovascolari, polmonari e le malattie autoimmuni, ancheLa curcumina, il nutraceutico d'oro: multitargeting per più malattie croniche..
La curcuma è un bene in zuppe calde, contorni, piatti di carne, e anche nel latte. Ma ha ottenuto un grande popolarità grazie al curry - una miscela di spezie indiane aromatiche. Aggiungere un pizzico di riso una volta cotte, e il piatto di consueto vi rallegrerà con sapore brillante e colore.
salsa di yogurt con curcuma e aglio
ingredienti
- 100 g di yogurt o cagliata morbida;
- 1 cucchiaio di olio vegetale;
- 2 spicchi di aglio;
- pizzico di curcuma;
- Aggiustare di sale.
preparazione
Tritare o grattugiare l'aglio. Mescolare tutti gli ingredienti fino ad omogeneità. Con la quantità di curcuma aggiunto può regolare la luminosità del colore e sapore della salsa. Meglio di tutti si saranno combinati con carne o verdure piatti.
cannella
Cannella è ben noto a tutti gli appassionati di dolci e caffè. Ma non può che migliorare il sapore di qualsiasi dessert, ma anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il desiderio per i dolci. Cannella aiuta veramente a perdere pesoUn integratore alimentare contenente Cannella, Cromo e carnosina Decrementi glicemia a digiuno e Aumenta la massa magra in soggetti in sovrappeso o obesi pre-diabetici: uno studio randomizzato, controllato con placebo Trial.A meno che, naturalmente, non di usarlo solo come parte di una pasta di cottura.
Aggiungi questa spezia a farina d'avena, prodotti lattiero-caseari, mangiare la frutta. E se si voleva esotico - provare ad usare la cannella in zuppe e piatti di carne.
Filetto di pollo marinato in cannella
ingredienti
- 1 kg di carne di pollo (petto, gamba o gambe);
- 5 cucchiai di olio vegetale;
- 3 cucchiai di senape;
- 3 spicchi aglio;
- 3 cucchiai aceto;
- ½ cucchiaino di cannella;
- sale e pepe a piacere.
preparazione
Mescolare con olio di senape fino essenze lisce. Schiacciare l'aglio e aggiungerlo al composto insieme a tutte le spezie e aceto. Rub marinata pollo e fitto in un contenitore sigillato. Lasciare la carne in frigorifero per 12-24 ore. Dopo questo fragrante filetti possono cuocere, friggere o cucinare sulla griglia.
paprica
Rosso, bruciore, peperoncino - comunque si voglia chiamare questa isola il frutto le sue proprietà benefiche non saranno interessati. Il componente principale di peperoni - capsaicina. E 'a causa del suo sapore, iniziamo "fuoco" in bocca. Ma questo è esattamente ciò che serve per perdere peso: capsaicina aumenta la temperatura del corpo, accelera il metabolismo e accelera il processo di masterizzazione calorie.
Cile aiuta a combattere l'obesitàEffetto della Capsicoside G-frazione ricca da Pepper (Capsicum annuum L.) Semi di alta grasso obesità indotta dalla dieta nei topi., il diabeteLe piante con potenziale utilizzo su obesità e delle sue complicanze. e ipertensioneDietary Capsaicina Protegge cardiometabolico Organi di disfunzione.. Tuttavia, con peperoni rossi devono stare attenti per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, o coloro che semplicemente non sono abituati a acuta.
Cile è buona ovunque in carne e verdure, minestre e contorni, dessert e caffè.
Riscaldamento pomodoro zuppa
ingredienti
- 5 pomodori grandi;
- 2 PoD peperoncino;
- 2 spicchi di aglio;
- sale, pepe e olio vegetale per il gusto.
preparazione
Versare acqua bollente sopra i pomodori e togliere le bucce. li macinare insieme con aglio e peperoncino in un frullatore. Se avete paura che il piatto sarà troppo forte, pre-togliere i semi dai peperoni. Versare il composto dal miscelatore in una padella, aggiungere una tazza di acqua e mantenere a fuoco lento per 10 minuti. Nella zuppa finito, aggiungere le spezie e un po 'di olio d'oliva.