50 pasti che possono essere cotti in 5 minuti
Cibo / / December 19, 2019
prima colazione
Sempre una volta al mattino per preparare la colazione, ma non si può perdere. Qui ci sono alcune idee che si può mangiare rapidamente per ottenere l'energia per l'intera mattinata.
1. Farina d'avena con frutta secca
In una piccola casseruola scaldate ½ litro di latte. Aggiungere 6 cucchiai di farina d'avena e cuocere a fuoco medio fino a ebollizione. Aggiungere un pizzico di sale, un cucchiaino di zucchero, abbassare la fiamma e fate sobbollire per qualche minuto.
In questo momento, tagliare qualche bacca di prugne e albicocche secche, un po 'di noci. aggiungerli alla polenta finito con il burro.
2. pane uova strapazzate
L'uso di occhiali o anelli stampaggio metalli fanno un foro rotondo in un pezzo di bianco briciola di pane. Ungete di burro padella e pane nero (30 secondi per lato).
Poi spezzare il pane al centro l'uovo, il sale, il pepe, cospargere con le erbe e arrosto fino alle palio proteine. Disporre su un piatto e godersi l'uovo originale.
3. Omelette in salsa di pomodoro
Con due grandi pomodori, tagliare il cappuccio e un cucchiaino rimuovere il nucleo. uovo frullare con un formaggio grattugiato, il prezzemolo tritato e aneto. Condire con sale e pepe e versare i pomodori. Copertura rimanente cappelli di pomodori e cuocere in forno a microonde per 3-4 minuti.
4. Omelette in una tazza
Ungete di olio d'oliva tazza e spezzarlo in due uova. Sale e frusta con una forchetta. Tagliare un pezzo di salsiccia bollita tagliata a dadini o pollo affumicato e inviare anche in una tazza. Mescolare.
Cospargete con il formaggio grattugiato e inviarlo nel forno a microonde per un minuto. Quindi rimuovere, mescolate ancora e inviarlo ad un altro un minuto nel microonde.
5. Panino con l'avocado
Aria secca pane di segale in una padella o in un tostapane. Durante questo tempo, tritare il pomodoro e piccola avocado. Condire le verdure con due cucchiai di hummus e un pizzico di origano. Spalmato sul pane e godere.
6. frittelle di farina d'avena
La ciotola del miscelatore connect ½ tazza di fiocchi d'avena, 150 g di yogurt greco, uovo e la metà di banana matura. Aggiungere ½ cucchiaino di polvere e vaniglia cottura. Frusta. Se attivato acquosa, aggiungere 1-2 cucchiai di farina d'avena e mescolare ancora.
Cuocere i muffin su una teglia ben riscaldato, ingrassati con olio vegetale. Servite le frittelle finiti con bacche fresche o congelate.
7. porridge di formaggio
300 g di pomata messo in una padella a fondo spesso e portare ad ebollizione. Mentre è riscaldato, 200 g di formaggio fresco osseta poltiglia forchetta. Aggiungere alla crema di ebollizione. Sempre mescolando, cospargere in un pizzico di sale e una tazza di farina di mais. Bollire, senza cessare di interferire, a color crema. Formaggio polenta dovrebbe essere viscoso ed elastico.
8. panini francesi "Croc Monsieur"
Pane per tostatura (intero o convenzionale) lubrificare senape di Digione e pongono la padella, condito con olio d'oliva. Su ogni pezzo messo il formaggio grattugiato su una grattugia grossa (idealmente - Gruyere) e una fetta di prosciutto. Ancora una volta, cospargere con il formaggio e coprire con un'altra fetta di pane.
Top panini grasso con olio d'oliva e inviarlo in un ben riscaldata forno fino a doratura. Prima di servire, è anche possibile versare la besciamella.
9. Toast con banane e cannella
Pane per toast o una pagnotta di burro ammorbidito grasso. Per ogni pezzo, mettere un paio di fette di banana, versare il latte condensato, cospargere con zucchero di canna e cannella. Coprire con un'altra fetta di pane in modo che l'olio dall'alto. Invia fino a 30 secondi nel microonde o marrone il brindisi in uno stampo per cialde.
10. Pane tostato con burro di arachidi e frutta
Asciugare il pane bianco o pane nel tostapane forno o asciugare padella alla parte superiore formata una croccante. Lubrificare ogni pezzo di burro di arachidi e posto in cima ad ogni frutto della vostra scelta, come le banane, kiwi e fragole. Servire con pane tostato caffè caldo.
11. Crema della cagliata con la frutta
200-300 g del 9% di grassi casetta frullatore formaggio mescolare con 3-4 cucchiai di grassi panna acida. Aggiungere 2-3 cucchiai di latte condensato e frullare di nuovo. Servire con frutta di stagione o in scatola e pane tostato.
12. frullati di bacche Banana
Collegare nello stesso piatto due banana matura, ½ bicchiere di fresco o di frutti di bosco congelati (come lamponi e mirtilli), un bicchiere di bevanda frutti di bosco e un bicchiere di yogurt magro bere. Frullare tutto il frullatore fino a che liscio. Versare in bicchieri e servite subito in tavola.
pranzo
Fornire loro con il primo possibile prossima settimana - borsch e zuppa sono grandi in frigorifero una settimana, e sono realizzati con solo saporito. E qui è la seconda mai abbastanza tempo e fatica. Ma qualcosa di gustoso e può essere cucinato in fretta.
13. Maccheroni e formaggio in un cerchio
In un grande cerchio-calore ½ tazza di latte (abbastanza per un minuto nel microonde). Versare 2-3 cucchiai di pasta sottile e tornare al forno a microonde per altri 3 minuti. Quindi rimuovere e mescolare, cospargere con il formaggio grattugiato e cuocere un altro minuto.
14. frittata al formaggio
½ tazza di avena versare due tazze di acqua bollente. Lasciate riposare qualche minuto. In questo momento, strofinare su una piccola grattugia (100-200 g), tagliato cipolle verdi e passare attraverso una stampa aglio. Aggiungi tutto questo per la farina d'avena, sale, pepe e mescolare accuratamente.
In una padella a parte friggere un paio di uova. Glazunov è necessario mettere in cima alla cagliata di avena. Cima si può cospargere con le erbe ed il pepe.
15. Panini con pollo e pomodori
Mescolare un cucchiaio di maionese, un cucchiaio di salsa di pomodoro, succo di ½ limone e basilico tritato. Ungere il fondo della miscela dei panini per panini. Mettilo su fette di pollo e pomodori bolliti o affumicato. Cospargere con il formaggio grattugiato e coperchio con i secondi rulli mezzo.
Cucinare panini per 3-5 minuti in una padella di ghisa, premendo verso il basso dall'alto con un coperchio o un altro tegame. crosta inferiore è formata, e dentro il formaggio fuso.
16. Caprese con pollo e avocado
Per ½ tazza di aceto balsamico, aggiungere 2 cucchiai di zucchero di canna. Invia nel forno a microonde per un paio di minuti per sciogliere lo zucchero.
In questo momento, friggere in olio d'oliva, bollito di pollo. E 'necessario riscaldare e ottenere doratura. Il piatto profondo Mettere i cubetti di pollo, avocado, mozzarella e pomodorini (può essere tagliato a metà). Versate l'aceto balsamico, cospargere con il basilico tritato e servire.
17. gamberi piccanti con aglio
In una grande padella, scaldare 2-3 cucchiai di olio d'oliva. Aggiungere 300-500 g pelati gamberetti, tritate 2-4 spicchi d'aglio e spezie a vostra scelta.
Fry gamberetti 3-5 minuti per lavata con leggerezza. Poi metterli su un piatto, versare il succo di un limone e cospargete con le erbe tritate.
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18. calamari fritti
carcassa calamaro pulito dall'interno, taglio della coda, rimuovere la cartilagine "freccia". Risciacquare e asciugare accuratamente con asciugamani di carta dentro e fuori. Taglio calamari anelli circa 2 cm di spessore, rotolo in pastella di farina e sale e fritto marrone (un minuto per lato). rimuovere l'olio in eccesso con un tovagliolo di carta.
19. Prosciutto con pomodori e verdure
Armato con due pentole. In un vegetale olio friggere 500 gr di cubetti di prosciutto. D'altra parte - 500 g di pomodori, tritato grandi cubi. Pomodori con sale e pepe a piacere. Disporre su lattuga prosciutto e pomodori in cima. Cospargere con le erbe tritate e irrorare con il succo di limone.
20. Rotolo da lavash con prosciutto
Mescolare con ketchup maionese (circa 1-2 cucchiai) e aglio, passata attraverso la stampa. La miscela risultante di grasso pita sottile. Ultimo rotolo dolce metà a rotolo era più forte. Come il ripieno, l'uso di prosciutto o salsiccia (che deve essere tagliato in fette sottili) e formaggi a pasta dura (è grata sul grattugia). Prendere pane pita e tagliato in porzioni della larghezza di circa due centimetri.
21. burrito di pollo
Dice prosciutto affumicato o pollo bollito. Avvolgete la carne in una tortilla, oliato salsa di pomodoro con cetrioli freschi, lattuga e mozzarella. Se lo si desidera, aggiungere il coriandolo tritato, il basilico o altre erbe a piacere.
Preriscaldare il burrito su una secca rovente padella in modo da formare un marrone dorato e il formaggio fuso all'interno.
22. Francoforte con pancetta e formaggio
Pulire l'alloggiamento della salsiccia e tacca ciascuno. taglio formaggio a pasta dura a listarelle. formaggio Nafarshiruyte salsiccia e una fascia o due fette di pancetta. Invia in una preriscaldato ben forno per 5-7 minuti. Prima di applicare il grasso senape di Digione o di qualsiasi altro salsa per la carne.
23. Fricassea con funghi
fetta di petto di pollo bollito a striscioline e friggere in olio d'oliva fino a doratura. Quindi aggiungere i funghi in scatola tritate o altri funghi di vostra scelta. Soffriggere per un minuto. Quindi versate la panna acida, diluito in acqua con pepe, curry e altre spezie a piacere. Cuocere a fuoco lento fino a quando la salsa si addensa leggermente cremosa.
24. Funghi in crema
Banca dei funghi inscatolati o altri friggere funghi con una cipolla olio vegetale tritato. Non dimenticate di aggiungere il sale. Quando quasi tutto il liquido è evaporato dai funghi, aggiungere 100 g di panna. Cospargere con la noce moscata grattugiata e lasciate cuocere un paio di minuti. Spesso crema color crema - un segno di piatti prontezza.
25. Pizza sul pulsante
Fare il ripieno: 200 g di prosciutto tagliato a dadini, 200 g di formaggio a pasta dura strofinare su una grattugia, sale, pepe e stagione 2 cucchiai di maionese e ketchup. Mettete il ripieno nei pezzi pagnotta, cospargere con le erbe tritate e cuocere in forno ben riscaldata fino a quando il formaggio si scioglie.
26. bruschetta
Pagnotta di pane o per tostare il burro lubrificare mescolato con l'aglio, e asciugare all'aria per 1-2 minuti in forno. Top con le fette di mozzarella o altro formaggio a scelta, poi a dadini i pomodori con il basilico tritato, olio d'oliva e condite con sale, pepe e altre spezie. bruschette Pronto inviare un altro paio di minuti in forno per fondere il formaggio.
27. uovo in camicia con salsa piccante
Preparare un uovo in camicia. Per questo Far bollire 2 tazze di acqua a cui il sale e aggiungere ½ cucchiaio di aceto di vino. Rompere l'uovo in una pashotnitsu profondo o skimmer, unta con olio vegetale. Abbassare delicatamente in acqua e far bollire bollente per circa 3 minuti. Servire uova in camicia con salsa calda: 200 g di yogurt senza additivi mescolare con uno spicchio di aglio, passata attraverso la stampa, paprika, sale e pepe.
28. Zucchini in succo di limone
Purificata e tagliata a fette sottili le zucchine (200-300 g) nella padella con il burro fuso (20-30 g). Sale e pepe a piacere. Versate il succo di un limone e fate cuocere a fuoco vivo con il coperchio chiuso per 5 minuti.
snack
I seguenti pasti possono essere consumati da soli o insieme ad altri. Molti di loro - la soluzione ideale per una cena leggera.
29. Terrina di aringa affumicata
Prendete un filetto di aringa affumicata o pesce pulito da solo e macinare utilizzando un frullatore con 200 g di burro, pepe nero e una polpa di limone. Si dovrebbe ottenere una massa omogenea che deve essere messo in un contenitore di vetro o di plastica e tenerlo un paio d'ore in frigorifero. Con selodochnym pate e pane Borodino ottenuti ottimi panini.
30. Barbabietole con le noci
Far bollire una piccola barbabietola. Quando le verdure sono fresche, pulire e strofinare su un supporto grattugia. Aggiustare di sale. In un mortaio o utilizzare un macinino da caffè macinare una manciata di noci. Coppia con le barbabietole, condire con olio d'oliva e servire.
31. Pomodori con formaggio e aglio
2-3 pomodori freschi, tagliati a metà. Un cucchiaino rimuovere il nucleo. Due elaborato strofinare il formaggio su una grattugia. Così non sono bloccati alle mani e grattugiato, li pre-immersione nel frigorifero. Mescolare il formaggio con 2-3 spicchi d'aglio, passati attraverso la stampa. Condire con la maionese. I pomodori nafarshiruyte massa formaggio.
32. piccante carota
Pulire le 2 piccole carote e un paio di spicchi d'aglio. L'acutezza di questo spuntino può essere variata a piacere. Grattugiare le carote su un mezzo grattugia, aggiungere l'aglio, passata attraverso la stampa. Sale, pepe e condire con la maionese. Questo antipasto può essere diffuso su panini o cracker, o farcire le sue uova.
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33. Carote con prugne secche
100 g di prugne secche versare l'acqua calda e lasciare per 2-3 minuti. Durante questo periodo, la buccia e grattugiare su una grattugia grossolana 2 carote. Tritare le prugne e mescolare con le carote. Aggiungere 30 g di noci tritate e condite con panna acida. Se prugne non abbastanza dolce, aggiungere un cucchiaino di zucchero.
34. Insalata "Student"
Il nome parla da sé: un minimo di ingredienti e lo sforzo, il valore massimo nutrizionale. Inoltre, questa insalata è facile da cucinare all'aperto.
Scolate il liquido da lattine di mais in scatola e fagioli. Quest'ultimo è meglio prendere in salsa di pomodoro. Mescolare in una ciotola profonda con crostini aromatizzati con pancetta e condire con la maionese. Se necessario, aggiustare di sale e pepe.
35. Insalata con le pere e melograno
pere 1-2 lavatele e tagliatele a dadini, tritate la cipolla rossa dolce. Combinate tutto questo con i grani di un melograno. Aggiungere un po 'di coriandolo tritato, sale e pepe nero appena macinato a piacere. Riempire con olio d'oliva e succo di limone. insalata fresca dietetica pronto.
36. Insalata di pomodori e formaggio
Lavare e tritare grossolanamente un paio di pomodori maturi. Tagliare a piccoli cubetti di formaggio. Invece di formaggio è possibile utilizzare feta o mozzarella. Sbucciate e tritate la metà anelli cipolle rosse dolci. Mescolate questi ingredienti, un po 'di sale e condire con olio d'oliva.
37. Insalata con ravanelli e pomodori
2-3 e 3-4 pomodoro ravanelli, lavare e tritare grossolanamente. Sbucciate e tritate la metà anelli cipolle rosse dolci. Collegare questi ingredienti insieme e condire l'insalata con una miscela di un cucchiaio di aceto di vino rosso, 4 cucchiai di olio d'oliva, ½ cucchiaino di zucchero di canna, sale e nero pepe.
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38. Insalata con ananas e sedano
Uno verde mela e sedano 100 grammi, strofinare su una grattugia grossa. Poiché scarico ananas in scatola fluido e tagliare a cubetti. Combinare questi ingredienti, aggiungere il sale a piacere e condire con la maionese. è possibile aggiungere anacardi o mandorle tritate se lo si desidera.
39. Insalata con salmone e kiwi
Sbucciare e affettare le kiwi grandi cubi, peperone (non dimenticare semi di rimuovere) E Filetto di salmone salata. Una piccola cipolla tagliata in semicerchi. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaio di succo di limone. Aggiungere un pizzico di sale, zucchero e pepe nero. Mescolare.
40. Funghi sott'olio
Tagliare 200-300 g di funghi a fettine sottili, condire con sale e lasciar riposare per un paio di minuti. In questo momento, scaldare l'olio in una padella. Arrotolare ogni pezzo di fungo nella farina e friggere in abbondante olio. C'è un piatto finito può essere sia caldo e freddo.
41. Crostate con salmone e avocado
Black Cut pane a fettine porzionati (circa 3 × 3 cm). diffonderli con crema di formaggio. Su ogni pezzo messo sul lobo di un avocado maturo e un salmone fetta malosolonoy. E altri pesci rossi adatto - salmone o trota.
42. Tapas con pepite di pollo
Di pollo tagliato in piccoli pezzi del seno, ognuno dei quali tuffo nell'uovo sbattuto con sale, rotolare nel pangrattato e friggere in olio vegetale. Nuggets Stendere su pezzi di baguette, aggiungendo uno spicchio di cetriolo fresco e pomodoro.
dessert
Non tutti i dolci richiedono diverse ore di permanenza presso la stufa. Ci sono alcuni che può essere fatto in fretta, ma si scopre, non meno gustosa.
43. gelato di lamponi
500 g di lamponi surgelati frusta in un frullatore con un grasso bicchiere panna, ½ tazza di zucchero a velo e una vaniglia cucchiaino. Una fitta miscela di freddo, che ricorda di gelato sciolto. Si può mangiare bene, ma è possibile inviare un breve periodo nel congelatore. Se il frigorifero ha una funzione superzamorozki, tutto avviene molto rapidamente.
44. Ricotta e dessert di fragole
In un frullatore o mixer frusta formaggio pila particolato e 100 g di fragole fresche. Se si ottiene un liquido, aggiungere una banana. Se non è abbastanza dolce, un paio di cucchiaini di zucchero a velo Lodge.
45. Cupcake al cioccolato in una tazza
Ci sono molti veloci dessert in coppa. Qui è uno di loro. Fate sciogliere 2 cucchiai di burro (abbastanza per 20-30 secondi nel microonde). Aggiungere 2 cucchiai di zucchero, ½ cucchiaino di vaniglia e un pizzico di sale. Versare in una tazza di tuorlo d'uovo e frusta tutto. Aggiungere 4 cucchiai di farina mescolata con una polvere cucchiaio di cacao. Mescolare la pasta con qualche fetta di cioccolato e inviare nel forno a microonde per 3 minuti.
46. torta di noci
3 Sbattere le uova con 200 gr di granella di nocciole o mandorle. Aggiungere 100 grammi di zucchero a velo e un cucchiaino di lievito in polvere. Ancora una volta mescolare bene. modulo di vetro Piccolo per grasso forno a microonde con burro e cospargere con la farina. Versare in esso e cuocere la pasta in un forno a microonde alla massima potenza per 5 minuti. torta Pronto soak bollito latte condensato, panna montata con il burro, o di qualsiasi altra crema.
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47. arance Melograno
succo d'arancia a bollore con 2 cucchiai di zucchero di canna e un cucchiaino di zucchero vanigliato. Poi aggiungere 2 cucchiai amido, pre-divorziati in acqua fredda. arance sbucciate tagliate a rondelle e posto in una profonda piatto di strati, cospargendo chicchi di melagrana e versando il succo d'arancia caldo.
48. Pompelmo con cannella e miele
Lavare qualche pompelmi e tagliateli a metà. Ogni metà cospargere di zucchero di canna, cannella (circa un cucchiaino) e versare il miele. Versare su una teglia da forno, la carta da forno laid e cuocere in forno preriscaldato a 200 ° per 5 minuti.
49. fette di mandarino in cioccolato
piastrella Sciogliere il cioccolato preferito a bagnomaria o nel forno a microonde. Sbucciare e dividere in segmenti pochi mandarini. Immergere ogni fetta in glassa di cioccolato, poi rotolare in noci tritate, come mandorle o nocciole. Lasciar solidificare e servire.
50. banana boat
Sbucciare una grande banana, tagliato per il lungo, togliere la corona. Roba sua marshmallow, cospargere con il cioccolato grattugiato e cannella, versare il miele. Avvolgere nella pellicola e la banana di invio in un forno preriscaldato a 200 ° per 5 minuti.
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