Fa la fornitura di servizi cibo sano per perdere peso: un'esperienza personale

Le abitudini alimentari sono previste durante l'infanzia. Se si è in giovane età e ha insegnato mangiare troppo zakarmlivali, quindi iniziare a mangiare correttamente - non è un compito facile. Va bene, ora sul mercato ci sono un sacco di fornitura servizi per cuocere il cibo sano. In questo articolo vi mostrerò come sono riuscito a perdere peso con il loro aiuto, e per confrontare i diversi programmi di alimentazione.

Da bambino ero un bambino completo, poi in 18 anni, ho smesso di mangiare il peso grasso, dolce e farina, e facilmente perso fino a 50 kg. Ma poi a 27 anni a causa di stile di vita sedentario e frequenti viaggi mi hanno guadagnato peso e alla fine dello scorso anno, la bilancia mi ha mostrato 56 kg. Poi ho capito che dovevo cambiare qualcosa, per esempio, scegliere un adeguato sistema di alimentazione, e rigorosamente aderire ad esso. Non ho avuto tempo e modo di preparare il cibo sano, così sono andato a cercare le aziende che offrono per cucinare pasti sani.

Ho provato quattro servizio di consegna di cibo sano a San Pietroburgo e Mosca. I programmi sono progettati in cinque pasti: colazione, pranzo, cena, merenda, cena e seconda cena.

Ora diamo uno sguardo più attento ogni servizio separatamente: che ti è piaciuto, non mi è piaciuto e perché.

Eat2Fit

• Dove funziona: San Pietroburgo.
• sito web:eat2fit.ru.

A proposito di questo servizio, ho imparato nel 2015, quando era indecentemente costoso: il giorno di prova valeva 4500 rubli. Ho veramente voluto provare, ma il cibo sull'ala del prezzo dell'aeromobile non rientrava in bilancio.

Nel 2017 mi è stata data una seconda chance Eat2Fit. A quel tempo, il servizio ha rivisto il costo dei programmi di fornitura a lungo termine. Un ulteriore argomento della scelta in suo favore è stato il fatto che tutti i programmi si sviluppano nutrizionisti professionali.

Ho deciso di giornata di test e prendere una foto che ho portato.

Cosa c'è piaciuto:

1. Molto gustoso pranzo: Cottage Tortino formaggio con nocciole e uva passa.

2. Manzo alla Stroganoff con couscous era anche eccellente.

3. Merluzzo con asparagi e salsa di Napoli era molto tenera e succosa.

4. In Eat2Fit a ciascuna porzione era attaccato tè, gomma da masticare, salviette umidificate e acqua in bottiglia. O altri servizi non offerti un bonus, o gli hanno chiesto una tassa.

Questo non mi è piaciuto:

1. Porridge per la colazione era come una sostanza insapore. e in involtini primavera con formaggio e una mela, io quasi non ho trovato il formaggio. Di qui la domanda: dove è la mia fonte di proteine, che è essenziale per la perdita di peso quando perdo il muscolo?

2. Nel pomeriggio ha portato frutta fresca. E 'molto difficile, a causa dei trattati termicamente appetito aumenta frutta.

3. Per il pranzo, ero in attesa per il succo di frutta acida, che ho versato nel lavandino. Ancora la pena di aggiungere ad esso, almeno un po 'di zucchero.

Nel complesso, mi è piaciuto il cibo, ma ho deciso di provare altri servizi per confrontare e trovare la migliore.

intelligente alimentari

• Dove funziona: San Pietroburgo, Mosca, ha filiali in altre grandi città.
• sito web:smart-food.su.

servizio di consegna di cibo sano da Ekaterinburg. L'azienda inizialmente è IT-progetti e non ha nulla a che fare con un nutrizionista, uno stile di vita sano e approccio medico alla nutrizione. Quando ha iniziato a lavorare a San Pietroburgo, ho subito deciso di provarlo. Tanto per cominciare ha preso alcuna correzione, e la solita dieta quotidiana al fine di testare diversi programmi.

A colazione ha portato uova strapazzate con formaggio e pomodori. Secondo la rigidità era piuttosto simile alla suola, dalle uova strapazzate - hanno a lungo per tagliare con un coltello.

A pranzo, è andato orribilmente muesli immangiabile con yogurt acido.

Per il pranzo, è stato suggerito di provare l'insalata con barbabietole al forno, le cipolle e feta, il secondo - anguilla con salsa teriyaki, e guarnire era riso in umido con verdure. Come primo piatto ero in attesa di una zuppa di carote di spessore con la ricotta. zuppa di anguille mi è piaciuto, ma la cifra si è rivelata a secco, l'insalata era mediocre.

A pranzo ero in attesa di un delizioso e sostanziosi frullati di frutta con ricotta.

La cena sembrava strano. Insalata con bresaola, pera e melograno - non è un pasto facile. Inoltre, la carne secca - difficile da digerire prodotto. Ma in generale mi è piaciuto l'insalata.

Eat4Health

• Dove funziona: San Pietroburgo, Mosca.
• sito web:eat4health.ru.

La società è emersa relativamente di recente al mercato di San Pietroburgo. Sul sito si propone di lasciare i contatti per il collegamento con un nutrizionista per aiutarlo a calcolare il contenuto calorico. Ma le informazioni su chi sia il loro nutrizionista e ciò che la sua educazione, non v'è che il dubbio. Tuttavia, dobbiamo rendere omaggio: nel menu, che viene portato insieme alla razione giornaliera, secondo la disposizione era BZHU.

Nel complesso Eat4Health ha ricordato la qualità media di cibo ristorante, dove non si nutrire le delizie di capesante o cucina molecolare, ma una parte porterà un gustoso e di grandi dimensioni. Ed è sempre affascinato il mio cuore!

Cosa c'è piaciuto:

1. Mangiare molto, ma la cosa più importante è che non è solo commestibile, ma in realtà molto gustoso.

2. Torte di formaggio erano deliziosi. Naturalmente, non fare la dieta, ma sono proprio come un bambino!

3. Udon con gamberi portato solo bombichesky. Tutto ciò che amo: la pasta più, frutti di mare, un sacco di burro. Mm-m!

4. frittelle di cioccolato erano molto personale, anche se un po 'di gomma.

Questo non mi è piaciuto:

1. polenta Presnovato per la prima colazione. Ho migliorato il suo gusto, aggiungere la marmellata fuori dal frigorifero.

2. La turchia era asciutta, ha salvato ketchup solo.

Di conseguenza, è cibo molto commestibile che rischia di avere poco a che fare con una sana alimentazione in termini di un nutrizionista. E 'adatto a coloro che hanno stanco di congelamento e gnocchi, e può permettersi di spendere per alimentare circa 60-70 mila al mese.

razione

• Dove funziona: San Pietroburgo.
• sito web:myportion.ru.

Ho deciso di iniziare colazioni di lavoro e completare la loro colazione. Come ho imparato più tardi, questo formato è stato progettato a 2000 kcal al giorno, che era contrario al mio obiettivo di perdere peso. Inoltre, mangio questo cibo solo nei giorni feriali, e nei fine settimana il ristorante e non limitatevi.

Poche settimane dopo, mi sono reso conto che è inefficiente, ed è passato ad una dieta completa. Nella prima settimana ho mangiato il programma, calcolato su 1600 calorie al giorno, una settimana più tardi - nel 1400 kcal e più in una settimana cominciato a consumare 1200 calorie.

Le spese per il cibo al mese è salito a 80 000 (ora 100 000), ma ho smesso di andare a ristoranti, che hanno lasciato una parte solida del bilancio.

Allora, che cosa ho mangiato?

Per la prima colazione, di solito porridge. A volte ci sono stati multizlakovye frittelle o frittelle con ricotta. C'è anche un pasticcio sempre servito qualcosa di una proteina, come ad esempio piatti di uova o formaggi. Ero sempre fresco.

A pranzo, Dessert sempre. La cottura è un paio di volte al mese, e ogni volta non vedo l'ora di farlo.

Per il pranzo, sempre tre piatti: insalata, zuppa, piatto principale e una bevanda (succo di frutta o composta). Di tutte le cose che ho mangiato, mi piaceva la pasta e risotto ai frutti di mare, così come pollo e tacchino sous-view - molto succosa e saporita.

A pranzo troverete qualcosa di facile frutta e formaggio, dolci a volte portano yogurt o yogurt bianco.

La cena di solito consiste in pesce e verdure trattati termicamente. A volte le polpette di vitello o di carne di cervo.

La seconda cena - yogurt, latte fermentato o yogurt.

Questo non mi è piaciuto:

1. Frittate con verdure fresche.
2. Insalate con sedano mi è mai piaciuto.
3. carne o pesce Lasagna. Quelli che avevano mangiato una vera bolognese lasagne in Italia, la versione dieta non è esattamente molto priglyanetsya.
4. Alcuni dei dolci sulla base di yogurt Ståle fortemente, e si desidera qualcosa di diverso.

Dopo il passaggio al regime di 1200 calorie al giorno e dei risultati di eventuali modifiche non ho notato, ma solo "alla carte" onestamente mangiato. Poi faccio un appuntamento con un dietista che il servizio. Si tratta, per inciso, mi ha elogiato per una transizione morbida verso un basso contenuto calorico. Perché questo approccio il mio corpo non si sentiva lo stress di ridurre le calorie, e quindi, non si oppose il processo di perdita di peso.

Alla reception un nutrizionista ho imparato un sacco di altre cose interessanti e non ovvie:

1. Tra i pasti devono essere un intervallo di 2,5-3 ore. E ho fatto una grande occasione (05:00) tra il tè pomeridiano e la cena, perché non riuscivo a mangiare cena presto a causa del lavoro.
2. piatti sequenza questioni. Potrei all'inizio della giornata di mangiare il più delizioso, come ad esempio il pranzo o il cambiamento il pranzo e la cena luoghi, e insalata di segnare, ma non si può fare, anche se il tempo limite di 1 200 calorie al giorno. razione giornaliera concepito in modo da eseguire processi brucia grassi nel corpo proprio in quella combinazione, in cui è fatto.
3. Se si vuole avere prima del tempo, è necessario innanzitutto avere un bicchiere d'acqua, e se non aiuta - andare in cerca di un pasto sano.

La consultazione con un nutrizionista e seguire la dieta corretta dato i risultati: ho perso 3 kg in due mesi e ottenuto nei jeans delle scuole superiori.

Ma a parte questo, sto ancora facendo passeggiate a cavallo tre volte alla settimana. Non è CrossFit e cardio, quindi cerchiamo di essere equitazione condizionalmente considerato per poca attività fisica, che ha anche giocato un ruolo.

il fondo

Se volete migliorare la vostra salute e perdere peso, a scapito di una corretta alimentazione, quindi scegliere i servizi che il menu sta sviluppando un nutrizionista professionale. Allora non ti preoccupare il contenuto calorico e l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, ed essere in grado di prendere il parere di un nutrizionista che sceglierà la dieta migliore per voi.

Prestare attenzione al confezionamento e la consegna di cibo se porterà l'estate nel pacchetto, una parte degli ingredienti non può vivere fino all'incontro con il vostro frigorifero. Pertanto, vi consiglio di scegliere i servizi che vengono forniti in porzioni del sacchetto più freddo.

Che dire del vincitore, allora non può essere, perché tutto dipende dalle vostre preferenze di gusto.