RICETTA: Raw GRANOLA bar

Noi non pubblichiamo mai una volta le ricette di cereali, ma la maggior parte stati criticati a causa degli ingredienti di trattamento termico. Per chi preferisce il prodotto grezzo, offriamo una ricetta per la prima colazione bar, per i quali la preparazione non è necessario includere una gamma o un forno. L'uscita è una delicatezza che unisce il gusto, semplicità e utilità - il trio perfetto.

ingredienti:

• 1 tazza (250 g), burro di arachidi;
• ¼ tazza (60 ml) di olio vegetale;
• 3 cucchiai (45 ml) miele;
• 10 date;
• 3 tazze (270 grammi) di fiocchi d'avena (non veloce cottura!);
• 90 g di cioccolato fondente.

Con la macinatura frullatore lapidato date e li frusta con olio vegetale e arachidi (⅔ del totale). Aggiungere il miele.

Mescolare la massa risultante con fiocchi d'avena e frusta di nuovo. Non è necessario convertire la massa in una pasta, lasciare che la maggior parte dei fiocchi rimangono intatte.

La miscela risulterà piuttosto secco, ma dovrebbe essere facile da formare delle palline.

Diffusione ⅔ di avena in base al foglio di pergamena da forno laid. Il passo successivo è ancora a voi: se si desidera eliminare completamente il trattamento termico della ricetta, basta tritare il cioccolato e la diffusione su la superficie con il burro di arachidi rimanente, ma se questo è per te non è così importante, allora, sciogliere il cioccolato e mescolare con l'olio, e poi per lubrificare loro granola superficie.

TOP con il peso rimanente di avena e posto in un congelatore per almeno 4 ore.

Dopo divide in porzioni. Conservare in frigorifero.