Latte di riso: la ricetta che migliorerà la vostra salute, l'umore e l'aspetto
Programma Di Formazione Cibo / / December 19, 2019
Latte di riso - una bevanda deliziosa e sana a base di riso macinato e acqua. Può essere una buona alternativa al latte di mucca al solito, soprattutto per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio, in conformità posta o non mangiare prodotti di origine animale per motivi etici o altro.
Il latte di riso può essere bevuto liscio, aggiungere il caffè, frullati e dessert, così come l'uso per scopi cosmetici.
Qual è il vantaggio di latte di riso
1. è ipoallergenico
Alcune persone sono allergiche alla soia, noce di cocco e nocciolineDi cui anche fare il latte. Allergia al riso è molto più raro, in modo che il latte di riso è considerato il più sicurola produzione di latte di riso nutrizionale in alternativa ad altre piante e latte animale.
2. si eccita
In 100 ml di latte di riso contenuteRelazione di base: 14639, bevande, latte di riso, non zuccherato oltre 9 g di carboidrati. Essi forniscono il corpo con l'energia necessaria, così ubriaco con la tazza di riso si beve buon umore. Così non fanno i diabetici, ma più su quello sotto.
3. Esso aumenta l'immunità
Poiché il riso latte senza lattosioArticolo per: intolleranza al lattosio in pratica clinica - miti e realtàEsso è più facilmente assorbito dal sistema digestivo. Questo ha un effetto positivo sulla microflora intestinoChe aiuta a combattere le infezioni e virus, e migliora l'immunitàIntroduzione al microbiota intestinale umano.
4. Migliora la pelle
Latte di riso nella sua forma più pura e una maschera sulla base di questo prodotto aiuta a preservare l'elasticità della pelle, anche il suo tono e macchie scure illuminerà.
Quali svantaggi latte di riso
1. In esso poche sostanze nutritive
latte di riso naturale contienefatti di nutrizione etichetta per latte di riso poca vitamina C, calcio, ferro e sodio. Inoltre, non v'è quasi nessuna proteinaProteine di malnutrizione a causa della sostituzione del latte da bevanda di riso. Tuttavia, i produttori di latte di riso confezionato spesso arricchiscono con vitamine e oligoelementi - questo dovrebbe essere indicato sulla confezione.
2. Non è adatto per alimenti per l'infanzia
A causa di insufficienteLe limitazioni nutrizionali di bevande a base di piante durante l'infanzia e l'infanzia. bevanda di riso nutrienti può sostituire il latte vaccino nella dieta dei bambini.
Inoltre, il latte di riso è un po 'di arsenicoarsenico totale nel latte di riso. Egli entra il riso attraverso il suolo o l'acqua per l'irrigazione. su assicurazioniDichiarazione FDA il Testing e analisi di arsenico nel riso e del riso American Management in materia di ispezione sanitaria da parte della Food and Drug Administration, non è pericoloso per la salute. Tuttavia, i bambini di età inferiore ai quattro anni, e le donne incinte non dovrebbero bere troppo bevanda di riso.
3. Non è raccomandato per i diabetici
latte di riso ha un altoTabelle Internazionali di indice glicemico e glicemico valori di carico: 2008 Indice glicemico - 86 ± 7. Inoltre, come è stato detto, ci sono un sacco di carboidrati. Cioè, se si beve un sacco di latte di riso, il livello di di zucchero nel sangue può aumentare.
Ricordate che tutto quello che dovete sapere quando fermarsi. La maggior parte latte di riso gente beve porterà molto più bene che male. Soprattutto se si è fatto di riso di alta qualità sulla giusta tecnologia.
Come cucinare il latte di riso
ingredienti
- 100 g di riso (adatto e bianco e marrone, ma il latte ottenuto da aggiunta riso integrale);
- 950 ml di acqua po '+ di ammollo.
Da detto quantità di ingredienti ottenuti circa 900 ml di latte di riso.
preparazione
Per avviare un buon lavaggio riso. Per dare la bevanda finito un sapore brillante, friggere grane a fuoco medio fino a doratura. Mettere a bagno il riso nella notte, completamente ricoperta di acqua.
Poi scolare di nuovo l'acqua e risciacquare bene con i grani. Mettete il riso in un frullatore, aggiungere ¼ d'acqua e macinare un paio di minuti.
Riso latte stesso è piuttosto dolce, ma è ancora possibile aggiungere un po 'di miele o di zucchero a piacere, così come la cannella o vaniglia per un piacevole aroma.
Versare il composto in un pentolino e lasciate addensare a fuoco medio, mescolando continuamente. Togliere dal fuoco e, comunque interferire, gradualmente versare l'acqua rimanente.
Filtrare il latte e versare in un vaso con un coperchio stretto. latte di riso Store è necessaria in non più di 4-5 giorni il frigorifero, prima dell'uso - mescolare.
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