Cosa BANANE utili: verde o giallo

Banana è ricco di molte sostanze nutritive. Esso contiene potassio, vitamina C, vitamina B6 e fibra alimentare.

La quantità di questi nutrienti banane mature non è cambiato. Ma quando il frutto matura, l'amido nella sua composizione viene convertito in zucchero. Pertanto banana con il tempo diventa molto più dolce.

Questo non significa che le banane verdi sono utili gialla. Dopo tutto, il nostro sistema digestivo è ancora converte l'amido in zuccheri.

Tuttavia le banane acerbe ancora più sano. Essi contengono un po 'di amido più resistente, che è anche chiamato resistente. Supporta microflora intestinale, riduce l'infiammazione nel corpo e regola i livelli di zucchero nel sangue. amido resistente aiuta con la perdita di pesoCome dare una sensazione di pienezza.

Le aziende che sono impegnate nella fornitura di banane, sostengono che mangiare dovrebbe essere completamente banane gialle, così come quelli buccia del frutto è coperto di piccole macchie marroni. Ma le banane verdi non faranno alcun danno alla salute.