Cosa fare se il bambino non mangia
Cibo Alimenti Per Neonati / / December 19, 2019
Perché i bambini sono così selettivi negli alimenti
Su appetito e abitudini alimentari dei bambini sono influenzati dalla prima poppata, il tasso di metabolismo e stile di vita.
I primi cibi solidi
medici chiamataAmore e broccoli: alla ricerca di appetito dei bambini età compresa tra i quattro e sei mesi di "finestra di tolleranza" - un momento in cui è necessario dare ai loro figli i primi cibi solidi. Più a lungo un bambino non è abituato al nuovo cibo, tanto più ha formato un allegato a un tipo di cibo. Questo influenza l'appetito in futuro: i bambini si rifiutano le verdure, chiedono i cookie e decidono di mangiare la minestra, e solo se il gelato è.
Il tasso metabolico
Un bambino può avere un po ', perché ha un metabolismo lento. Questa è una caratteristica normale di un organismo, non una patologia. Per capire come funziona questo, siamo in grado di tracciare un'analogia con il consumo di carburante delle automobili: una necessità vettura 5 litri per 100 chilometri, e l'altro alle stesse condizioni "mangia" 20 litri.
stile di vita
appetito elettorale o rifiuto di mangiare - questo è in gran parte una questione di educazione e stile di vita. Se il bambino non vuole mangiare, così ha trascorso abbastanza energia e non ha avuto il tempo di avere fame. Per suscitare l'appetito, aumentare il consumo di energia: una passeggiata all'aria aperta, andare in montagne russe o offrono corsi nella sezione sport. I più bambini stanno spendendo energia, meglio il loro appetito.
Come sapere se un bambino sta mangiando abbastanza
Tradizionalmente, genitori, nonni e vicini di casa dalla tromba delle scale determinano la salute del bambino e lo stato nutrizionale del suo appetito. "Un bambino dovrebbe mangiare", e più sono e meglio. Se non lo fa, allora, a lui che qualcosa non andava. Non abbiate fretta di prendere dal panico.
Si ritieneappetito elettorale nei bambiniChe tra i bambini 3-6 anni "maloezhkami" sono solo il 18%.
porzioni malnutrizione non sono determinate dalla dimensione e l'appetito, e la mancanza di nutrienti nella dieta.
Questo è secondo i quali criteri questo può essere determinato:
- Bambino per lungo tempo non sta guadagnando peso, altezza, e in ritardo rispetto allo sviluppo fisico. Calcolare il tasso di peso, l'altezza e le esigenze nutrizionali quotidiane per il tuo bambino a calcolatrice.
- Un bambino di età superiore a 1,5-2 anni di non mangiare certi gruppi di alimenti. Ad esempio, si rifiuta verdure, carne o cereali.
- mangia Kusochnichaet bambino per lo più cibo spazzatura: dolci, fast food e carni trasformate (hot dog, salsicce).
- Un bambino anni più di un anno e mezzo mangia solo cibo omogenea liquido (ad esempio, il latte, o una miscela di purè di patate).
- Il bambino si rifiuta tutto il cibo e la fame soddisfatto.
Tenere un diario alimentare e registrare in essa tutto ciò che mangia bambino. Dopo una settimana di registrare le osservazioni, analizzare e meglio mostrare il loro pediatra o gastroenterologo. Ricordate che il principale indicatore - si tratta di una dieta equilibrata, e non solo la quantità di cibo consumato. Non sarebbe felice se il bambino sta per mangiare l'intero pacchetto di biscotti - che cosa è l'uso di calorie "vuote"?
Quello che dovrebbe essere in una dieta sana di un bambino?
Pasti dovrebbero essere equilibrata, costituito da proteine, grassi e carboidrati.
- 2-3 anni di proteine nella dieta consigliata bambini finoRaccomandazioni dietetiche per bambini sani circa il 20% di tutti gli alimenti, il grasso - 30-35%, carboidrati - 45-65%.
- Per i bambini 4-18 anni, la dieta comprende circa il 10-30% di proteine alimentari, grassi 25-35% e il 45-65% di carboidrati.
Per i bambini una dieta sana è particolarmente importante, perché sono in crescita e in via di sviluppo. Hanno bisogno di proteine per i muscoli, calcio e fosforo per ossa forti, ferro per l'apporto di ossigeno agli organi e tessuti, compreso il cervello. Per ottenere la giusta quantità di proteine, grassi e carboidrati, dieta equilibrata dovrebbe includere sei gruppi di alimenti:
- Carne, pesce e uova.
- Verdure.
- Frutti.
- prodotti lattiero-caseari.
- I carboidrati complessi (pane di grano intero, cereali, pasta di grano duro).
- Legumi.
Tra i prodotti per un bambino deve essere di almeno 2-3 in ogni gruppo.
La nutrizione pericolosamente selettivo e la malnutrizione
Rifiuto di prodotti utili si traduce in carenza di nutrienti e ritardo dello sviluppo.
Mancanza di proteine può causare arresto della crescita, disturbi della memoria, ridotta attività fisica, e l'immunità debole. I bambini con malnutrizione maggioDifetto di crescita e lo sviluppo cognitivo nei bambini con anoressia infantile ritardo nello sviluppo mentale dei loro coetanei. Il consumo di dolci e fast food aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, sovrappeso e obesità in età scolare.
Come nutrire il bambino, se si rifiuta di mangiare
stimolare l'appetito
La migliore medicina per aumentare l'appetito - una carestia. Che il bambino voleva mangiare, aumentare l'attività fisica: più di una passeggiata, e dare al bambino di sezione sport.
Siate creativi con la decorazione di piatti
Per il bambino voleva mangiare un pasto, dovrebbe apparire belli. Passo di verdure cotte faccia buffa, mettere una bicicletta o guarnire con salsa di verdure. Con l'aiuto di stampi per biscotti fare dolci figurine pepe, melanzane e zucchine. Insolito "raggruppamento" di verdure può essere creato utilizzando grattugie graffe e coltelli.
cucinare insieme
I bambini sono più propensi a mangiare cibi che si sono preparati. Lasciate che il vostro bambino vi aiuto e portato via dal processo: lasciare che le verdure miscele, sfregamenti o carota appare come patate al forno - sarà chiedersi cosa è successo, e il desiderio di provare il piatto.
I pasti offerti molte volte
I bambini possono rifiutarsi di prodotti non familiari. Questo è comune, e gli adulti - non tutti possono provare cavallette fritte o cervelli di vitello. Per superare la paura di un nuovo alimento richiede tempo. propone pertanto lo stesso piatto più e più volte: il bambino può consentire al decimo o quindicesimo tentativo.
fallimento rispetto
Per essere in grado di dire una ditta "no" - è un importante abilità sociali. Non sopprimerla e rispettare l'opinione del bambino. In caso contrario, egli non impara a stare in piedi sulla sua vita adulta e dire "no", compreso se stesso.
Come non nutrire il bambino
Non fare lì
Ci sforziamo di allattare il bambino con qualsiasi mezzo e lo facciamo con tanto zelo che aveva sviluppato una certa avversione al cibo. Si ferma ad ascoltare i segnali il tuo corpo e capire quando è pieno, e quando si ha fame. E il più duro si preme, più il bambino resiste. E 'bene se gli mancava la colazione o il pranzo - più fame per la cena.
Ricordate che il corpo del bambino non è abituato alle norme sociali e la necessità di mangiare cinque volte al giorno. Se il bambino non ha appetito, significa che non ha speso tutta l'energia che è venuto nel corpo con l'ultima assunzione di cibo. Un po 'di pazienza, e un appetito.
Non forzare a mangiare
Non sgridare il bambino, che non aveva mangiato nulla. Forse lo metti la dose troppo alta e lui fisicamente non si può far fronte con essa. Abilità "fermata quando ha avuto abbastanza" è un importante e utile nella vita adulta.
Non permettere al bambino a merenda
Se si desidera che i bambini a mangiare bene a pranzo, non far loro avere un morso tra i pasti. Togliere dal tavolo biscotto caramelle e non fare panini. Se un bambino sta lavorando su un appetito, non rinuncerà la zuppa.
Questo principio aderire alle madri francesi: hanno insegnato il bambino in determinati momenti. "I bambini non sanno spuntino, quindi è sempre affamati per un certo periodo di tempo", - scrivebambini francesi fanno mangiare non sputo. Segreti di formazione Parigi Pamela Drukerman, autore di "bambini francesi non sputare mangiare."
Non intrattenere il bambino durante i pasti
Cartoni animati, libri e ballare con un tamburello distrarre il bambino da mangiare. Non c'è bisogno di spingere un cucchiaio di porridge a tutti i costi. E 'necessario insegnargli a trattare il cibo sentire consapevolmente il suo sapore e la sensazione di sazietà. Invece i cartoni animati a parlare di cibo: come appare? Com'è stato? Che ha un sapore? Volete altro pezzo?
Parlate con il vostro bambino circa il cibo non solo dal punto di vista di 'gustoso -. Non molto gustoso " Il cibo può essere croccante, acido, dolce, speziato, piccante, morbido. atteggiamento curioso di aiuto alimentare per far fronte con la paura dei nuovi piatti dei bambini.
Non concentrarsi su nutrizione in famiglia
Non mostrare il vostro bambino quanto sia importante avere il potere, per quanto difficile possa essere. Non lodare il ragazzo se avesse mangiato qualcosa di utile o mangiato in linea di principio. Se il vostro bambino se ne accorgeranno, può iniziare a manipolare voi: a mendicare per i giocattoli, per chiedere un trampolino e cavalcare i pony nel parco per un cucchiaio di farina d'avena.
Il cibo - è solo un alimento, dà forza ed energia. Non usarlo come un incoraggiamento o punizione. Se un bambino sta piangendo, è meglio abbracciare esso che per placare il cioccolato.
Come instillare nei bambini l'amore per il cibo sano
Inizia con te stesso
Le ripetizioni figlio dopo tutto quello che si fa, tra cui prendere in consegna le tue abitudini alimentari. Perché doveva mangiare porridge e broccoli al vapore, se si mastica con torte Gusto e patate fritte?
La famiglia non funziona pesi e due misure: o si mangia correttamente (almeno di fronte ai bambini), o lasciare che i bambini non hanno il cibo più sano.
Non si lasci manipolare
Si - un genitore, e una volta che si decide che il bambino mangerà. Si può fare un passo dopo passo per insegnargli a cibo sano, o indulgere i desideri, accettando di dare un biscotto o un pezzo di salsiccia.
Saldamente stare per conto suo, ma lasciare al bambino una scelta: l'offerta 2-3 pasti sani, e lasciare a Lui di decidere cosa mangiare. Non piangere e non costringerlo a mangiare ciò che non vuole. Ricordate come spesso si spinse il semolino odiato o costretti a mangiare zuppa di latte all'asilo. E come avete un debole per i dolci perché era proibito durante l'infanzia.
Mostra che il cibo sano può essere gustoso
cibo sano un sacco di verdure, frutta, verdura, legumi, noci, frutta secca, miele. Incontra il bambino con prodotti diversi, raccontano la storia interessante di ciascuno e proviamo un pezzo. Lasciate che il bambino capirà che il cibo giusto - questo non è solo porridge e minestra.
Lo stesso piatto può essere cotto in diversi modi. Ad esempio, cavolfiore può essere bollito, cotto in forno con altre verdure, frittura con uova e pomodori, aggiungere torta di riempimento. Al gusto è stato piacevole, fette di verdure, si può immergere nella salsa di yogurt greco o panna acida, e fette di frutta - nel miele. Siate creativi, assicuratevi che il vostro bambino qualcosa da godere.
Se un bambino ha un debole per i succhi di frutta e yogurt da bere, sostituirli con "PediaSure Maloezhka». Poiché non ci sono coloranti, conservanti, olio di palma, glutine e OGM, e il valore energetico è paragonabile con una porzione di merluzzo bollito e mela medie. Bottiglia con un drink si può fare una passeggiata, per dare il bambino a scuola o all'asilo, o semplicemente offerto come dessert dopo pranzo o la cena.
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