Le migliori applicazioni per iPhone, che vi aiuterà a rimanere in buona forma

La giornata di lavoro è pieno zeppo di uomo moderno. Il lavoro, gli amici, la famiglia ed i bambini - tutto questo richiede tempo, ed a volte è molto difficile ritagliarsi una mezz'ora per te per fare almeno un paio di esercizi di base per mantenere la forma fisica. Fortunatamente, ci sono molte applicazioni per iPhone che contiene speciali programmi di formazione che possono aiutare con questo, non solo per aiutare, ma anche per fornire ulteriori motivazioni. Sia che si sta appena iniziando a esercitare regolarmente o hanno già selezionati in una palestra - l'uso di applicazioni speciali aumenterà l'efficacia delle vostre attività. Chi di loro dovrebbe prestare attenzione? Proviamo a risolvere la questione con voi.

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Divano di 5K

Divano di 5K è un programma appositamente progettato che sosretodochena preparazione umana per assicurare che coprono una distanza di cinque chilometri. Questo risultato può essere raggiunto se si seguono le regole e fare tre allenamenti di 30 minuti a settimana. L'applicazione utilizza l'approccio di alternanza correre e camminare, iniziando con un minuto e 90 secondi di fuga. Con ogni allenamento intrevaly aumentato, e con loro, e la vostra resistenza. Alla fine, gli intervalli di esecuzione sono aumentate così tanto che appena sarà necessario per superare la distanza prevista.

Se si sono appena agli inizi e si vuole fare funzionare alcuni programmi e avere la motivazione - divano di 5K è una grande opzione.

JEFIT Pro

JEFIT Pro include serie di esercizi progettati per aumentare la massa muscolare e la forza. Allo stesso tempo, tutti gli esercizi di forza sono selezionati in modo tale che la loro attuazione un non richiede alcuna attrezzi ginnici e proiettili. È possibile scegliere gli esercizi per i gruppi muscolari che si desidera mettere a fuoco e JEFIT consentono di ottenere risultati. L'applicazione è statistiche dei vostri allenamenti, che, se lo si desidera, possono essere sincronizzati con il tuo account JEFIT, in modo da potervi accedere da qualsiasi dispositivo.

Se il vostro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare e la forza costruire, provare JEFIT Pro.

4 minuti di allenamento

4 minuti di allenamento si basa sul metodo di esercizio Tabata. Esso consiste nel fatto che è necessario eseguire gli esercizi ad alta intensità per 20 secondi, che si alternano ad una decina di secondi segmenti di riposo. Molte persone credono che questo approccio è equivalente o addirittura superiore di allenamento cardio tradizionale. Un grande vantaggio di questo approccio è la mancanza di necessità di qualsiasi apparecchiatura o utensili.

Se avete bisogno di un super-intenso allenamenti che producono risultati - nota 4 minuti di allenamento.

7 minuti di allenamento

7 minuti di allenamento è in gran parte simile a quella di allenamento di 4 minuti - entrambe le applicazioni sono create stesso sviluppatore. Ma in questa applicazione, il programma di formazione non è così intenso e ha un gran numero di esercizi con illustrazioni dettagliate. Tutto ciò che serve per avviare la formazione - è te stesso e di una sedia normale, che sarà utilizzato come un proiettile. Come si procede attraverso la formazione, l'applicazione sarà raccogliere statistiche, che è possibile tenere traccia dei progressi e il numero di calorie bruciate. Anche nel 7 minuti di allenamento Ci sono esercizi speciali per la stampa e dei muscoli addominali, che sarà utile se si vuole mettere a fuoco su di loro.

Se avete il desiderio di farlo, ma non hanno tempo per questo - 7 minuti di allenamento può aiutare in questa situazione.

fitness amici

Fitness Buddy è simile a JEFIT Pro, ma funziona in un modo un po 'diverso. Utilizzando le impostazioni si può scegliere il gruppo muscolare che si desidera lavoro; quindi specificare quali attrezzature si ha e ciò che si desidera utilizzare. Ogni esercizio viene fornito con una dettagliata immagini animate che vi aiuterà a capire come realizzarle. Tradizionalmente, l'applicazione dispone di una rivista, raccoglie tutte le statistiche.

Se siete interessati in una vasta gamma di esercizi, a condizione con istruzioni dettagliate - scegliere Fitness compagno.

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E utilizzare il vostro iPhone come un aiuto durante l'esercizio fisico, cari lettori? Quali applicazioni si fa a scegliere per te stesso? Fatecelo sapere i commenti e condividere le esperienze con gli altri lettori.