Come prevenire e superare i mezzi sbornia improvvisato

Non abbiate paura di suggerire che la persona praticamente ogni adulto familiarità con lo stato postumi di sbornia. E il vecchio si ottiene, più è difficile da sopportare le conseguenze allegramente spesi festa. E 'come la barzelletta le tre età. La prima età: quando si beve tutta la notte, a piedi e Dio sa quello che stanno facendo, ma al mattino si guarda come se hai dormito tutta la notte. La seconda dell'età: si beve tutta la notte, a piedi e Dio sa quello che stanno facendo, e la mattina si ha una vista... come se avete camminato tutta la notte, bere e l'inferno-sei quello che ha fatto. Ma il terzo - è quando si dorme tutta la notte e la mattina si guarda come se avete bevuto, camminato, e Dio sa quello che hanno fatto.

Questo articolo sarà principalmente membri utili della seconda dell'età. Naturalmente, le persone della prima categoria possono inoltre usufruire del mio consiglio. Da questo saranno un nuovo look più fresco. Garantito. La terza categoria, ho appena Ti consigliamo di prestare attenzione al modo di vita in generale - mezzi istantanea non è sufficiente.

Quindi, in primo luogo: che cosa si può fare per una sbornia o non arriva affatto, o si è manifestata nel modo più delicato.

1. Prima di iniziare a bere, non dimenticate di mangiare.

Sì, sì. Proprio così, e non viceversa. In primo luogo, mangiare qualsiasi cosa, e solo allora procedere alla alcol. Anche se è solo lo champagne "innocui". Che, per inciso, e non così innocuo. Anzi, al contrario. Peggio aperitivo in termini di salute e che si possa immaginare. L'anidride carbonica accelera l'assorbimento di alcol nel sangue. Pertanto, se il tuo obiettivo - per ubriacarsi il più rapidamente possibile, l'idea di champagne a stomaco vuoto è meraviglioso! Se soffriamo il giorno dopo non si vuole, è meglio scegliere un vino a champagne.

Lo stesso vale per tutte le altre bevande gassate con l'alcol.

2. Spuntino prima e dopo i migliori cibi grassi.

Non frutti, ma qualcosa di più significativo. Il fatto è che i grassi avvolgono lo stomaco dall'interno, non permettendo alcool di penetrare facilmente nel flusso sanguigno. Lui, naturalmente, prima o poi ci sarà ottenere, ma il processo sarà più lento. Inoltre, i grassi prevenire picchi di zucchero nel sangue, che vi aiuta a non cadere in un sonno profondo.

noci perfettamente adatto, pesto, olive. Se sei già al tavolo, poi c'è una scelta e che più ampia. Sentito in passato da un amico che il marito sempre bevuto prima della festa un paio di cucchiai di olio vegetale. Poi sono stato divertente, ma ora mi rendo conto che il punto di questo è stato.

3. Una regola che semplicemente da ricordare, ma difficile da applicare: su ogni account di alcol deve servire per 1 tazza di acqua.

Nessun vetro, e 150-200 ml di acqua. Dopo tutto, una sbornia - non che altro, come conseguenza della disidratazione. Pertanto, la testa dolori. E se si beve molta acqua, allora possiamo ubriacarci senza interferenze, ma la mattina dopo vivremo molto più facile.

Naturalmente, dal punto di vista della digestione di bere molta acqua durante l'ora del pasto non è auspicabile, o cibo cattivo digerire. Ma qui siamo di due mali scegliere il minore. Quindi, non dimenticate l'acqua.

Una porzione di alcol significa che la (opzionale):

• 1 bicchierino di vodka;
• 1 bicchiere di vino o champagne;
• ½ bottiglia di birra;
• 1 cocktail.

Regole della serie "il grado necessario alzare", "birra senza vodka ..." e "No" le bevande con una sbornia non funziona. Tutto dipende principalmente dalla quantità di alcol consumato, non è la composizione. Naturalmente, a condizione che si beve bevande di qualità. Perché se è "vino" è stata creata su nessuno sa clandestina da qualche parte la produzione in periferia, qui siamo Non di fronte solo con i postumi di una sbornia, ma con i soliti prodotti chimici avvelenamento, di cui è il "vino" era fatto. Quindi il mio consiglio qui sarebbe quasi impotente. Avvelenamento impedito un solo modo conosciuto: nessuna erba!

Ora il consiglio di coloro che sono sopravvissuti alla festa violenta al mattino si rese conto che, anche se non si vuole vivere, ma è necessario.

1. Essere sicuri di mangiare qualcosa di grasso e salato. O separatamente: qualcosa di audace e qualcosa di salato.

Come ho già detto, una sbornia - risultato di disidratazione. Un sale trattiene l'acqua necessaria nel corpo. Pertanto, l'antica idea di cetriolo sottaceto non è così male.

Grassi abbiamo bisogno di recuperare le cellule. Compreso - le cellule del cervello, che è più colpiti da disidratazione. I grassi sono parte della membrana cellulare, che è il motivo per cui sarà molto utile.

L'unico "ma": è meglio dare la preferenza a una "buona" grassi insaturi - vale a dire. Si trovano in tutti gli oli vegetali. Basta non dimenticare che l'olio deve essere raffinato e freddo premuto. Bere con un cucchiaio, come il marito della mia amica, naturalmente, possibile, ma insapore. Quindi, mangiare arachidi, avocado, semi di girasole (preferibilmente saline). un pesce oleose sono anche ben adatti. sardine anche in salsa di pomodoro! Se c'è il potere, poi si friggere in olio d'oliva, uova strapazzate con pomodoro. Ottima cucina con una sbornia.

Per coloro che si chiedono come scegliere e acquistare l'olio, ci un articolo nel mio blog.

2. Banal - bere molta acqua.

Sì, spesso non andrà (non che che alla vigilia di champagne!). Ma devi sforzarti. Prima di spegnere l'antidolorifici mal di testa dalla farmacia, bere due grandi bicchieri di acqua. Attraverso la forza, ma questo deve essere fatto. 20-30 minuti dovrebbe essere molto più facile. Garantito.

3. Fornitura di vitamina C.

questo super-vitamina Non solo è un antiossidante e protegge le cellule, ma si assottiglia anche il sangue. È per questo che il mal di testa è stato rimosso di vitamina C con lo stesso successo come l'aspirina.

Dosaggio - non inferiore a 1000 mg. E ancora meglio 2000 mg. Bere dovrebbe essere molta acqua e prendere durante o subito dopo un pasto. Con una lattina di stomaco sano e lo stomaco vuoto.

Al momento dell'acquisto di selezionare preparazioni di vitamina C con bioflavonoidi (sostanze contenute nelle piante). Nella loro struttura sarà sempre sia un limone o di acerola o rosa canina.

4. Bere 2 cucchiaini di olio di pesce.

Se l'olio di pesce liquido non è presente, capsule adatti. Dosaggio - 2000 mg.

L'olio di pesce aiuta anche a riparare le cellule, fluidifica il sangue e stabilizzare lo zucchero nel sangue, e vi aiuterà a dormire, se avete tempo. E 'spesso una sbornia è causato dal fatto che non abbiamo dormito. Sì, naturalmente, pensiamo che abbiamo appena disconnessi. Ma in realtà il sonno dopo l'alcol è molto bassa solo a causa di un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Anche 1 (!) Bicchiere di vino a cena influenzare negativamente la qualità del sonno. E il nostro articolo esplicitamente per tali casi ...

5. Non bere il caffè.

Né a fare il tifo o di occupare me stesso con qualcosa. Caffè provocare un aumento ancora più grande di zucchero nel sangue, e allora sarà un forte calo. La caffeina disidrata anche il corpo. Quindi è meglio limitare il vostro tè (meglio se non nero - in essa, troppa caffeina).

Infine, vorrei sottolineare che se di solito porta stile di vita abbastanza sano, la sbornia si avrà un meno pronunciato rispetto a coloro che hanno rinunciato a una mano. So che per me. Anche se io sono un nutrizionista, ma anche partecipare ad una festa e bere vino. Dove farne a meno! Ma egli ha osservato che negli ultimi anni, ho una sbornia non accade. Fatica - sì. Ma sotto qualsiasi quantità di alcol consumato, e si mescolano nella mia testa non fa male più. Per non parlare delle altre "meravigliose" le conseguenze di divertimento. La prima età, purtroppo, ho già alle spalle, ma il secondo è ancora troppo lungo per venire. Su qualcos'altro, ma il mio potere, non posso essere ammortizzati.

Le ragioni sono due.

In primo luogo, quando il corpo è caricato con una porzione giornaliera decente di chimica degli alimenti (Conservanti, coloranti e altri "fascino" industria alimentare), è più facile da eseguire fegato la funzione. Ecco perché il processo di ritiro di alcol dell'organismo passa rapido e indolore.

In secondo luogo, quando si esercita regolarmente o solo intensamente in movimento, il sistema escretore funziona più veloce e più snella. Anche quando si dorme. Ecco perché il recupero è più veloce.

Buona salute a voi!