Ciò che fa male i corridori e quando è il momento di correre dal medico
Sport E Fitness / / December 19, 2019
A volte dopo il jogging o qualsiasi altra formazione si può sentire un facile dolore in quei luoghi, che è stato inviato al carico principale. In genere, questo è il vostro aree deboli, e se il dolore se ne va e non si ripeterà ancora e ancora, prestare attenzione ad esso non è necessario. Ma è tutta un'altra cosa quando il dolore non è semplicemente ripetuto, ma non va via completamente, si lamenta, tira, a volte la cottura e non si lascia andare. Questo è il segno che è giunto il momento di smettere di circoli di vento - è il momento di vedere un medico.
Ciò che spesso fa male corridori e quando si ha realmente bisogno di guardare al medico alla reception - esperto nel Huffington Post. Consigli dà David Geier, MD, uno specialista di medicina dello sport con sede a Charleston, South Carolina.
Dolore o tirando sensazione sulla parte esterna del ginocchio
Diagnosi possibile: la sindrome di ITB, o sindrome di iliaca tibiale tratto
ITBS sindrome o sindrome del tratto ileo-tibiale - un'infiammazione del legamento che si estende dalla parte esterna del bacino sul fianco e del ginocchio e fissato appena sotto il ginocchio. Questo legamento gioca un ruolo molto importante nella stabilizzazione del ginocchio durante l'attività sportiva e qualsiasi altro movimento, in cui il ginocchio coinvolti. attrito costante dell'epicondilo femorale laterale, combinato con una costante flessione ed estensione del ginocchio durante il funzionamento può provocare infiammazione nella zona. Si tratta di un infortunio al ginocchio abbastanza comune è di solito associata con il jogging, mountain bike, trekking e powerlifting.
Ilio-tibiale tratto (tractus iliotibialis, PNA, BNA, JNA; syn:. Mahdi fascia messiatov tratto) - ispessita parte della fascia lata, passando per la superficie laterale del femore dall'osso iliaca anteriore superiore al condilo laterale tibia.
Alcuni corridori che hanno sperimentato questo problema, dicono che la maggior parte del dolore si verifica nel corso di una lunga corsa e eventi complessi (maratona, triathlon). A volte fa male in modo che se si vuole stare dalla tua parte, e la gamba interessata è in cima, allora è necessario ricercare ginocchio sostegno e lo ha messo quasi su un cuscino.
In questo caso, può aiutare un impacco freddo o un massaggio da un rullo. Ma se dopo pochi giorni del sé non diventa più facile, è necessario andare dal medico, è auspicabile sport. Egli è molto probabile che si fa riferimento a un fisioterapista che prescriverà ultrasuoni o stimolazione elettrica (Entrambe le procedure sono assolutamente indolore), ed esercizi speciali per rafforzare e allungare legamento.
dolore totale del ginocchio
Possibile con diagnosi di sindrome del dolore femoro-rotulea
Questo tipo di lesione si verifica nelle donne più spesso degli uomini, sviluppando tra la superficie articolare della rotula e la parte adiacente della coscia. Se ti senti un dolore fastidioso sopra la rotula o anche nel ginocchio, che aumenta con gli alti e le colline e pendii o scale quando si è seduti con le gambe piegate, potrebbe essere il dolore femoro-rotulea sindrome.
Nel corso del tempo, la sindrome del dolore femoro-rotulea può progredire per l'artrosi del ginocchio. Quando i sintomi più comuni di dolore al ginocchio dovrebbero prendere una piccola pausa, rallentare e ridurre la distanza, così come applicare impacchi di ghiaccio dopo il jogging, e dopo qualche giorno si sarà in grado di tornare al loro abituale distanza. Se le preoccupazioni di dolore per 2-3 settimane dovrebbe vedere un fisioterapista che prescriverà il giusto trattamento e mostrare gli esercizi necessari per rafforzare il ginocchio.
Dolore o sensibilità di fronte e lungo le tibie
Diagnosi possibile: infiammazione del periostio frattura o stress
Abbiamo appena scritto circa l'infiammazione del periostio e si offerto quattro semplici eserciziPer aiutare a prevenire questa lesione.
Affaticamento o stress frattura - è una piccola crepa nel tessuto osseo che si verifica a seguito di esposizione a carico ciclico in congiunzione con i problemi di struttura scheletrici, calzature corretto e la copertura improprio della corsa. A volte può andare alla rottura di serie, e quindi avremo bisogno di un intervento chirurgico. Il sintomo principale - dolore nella parte inferiore della gamba, che scompare non appena si smette di correre, ma ritorna subito durante l'allenamento e torture per altri 20-30 minuti dopo il loro completamento.
Se impacchi freddi, scarpe cambiamento e coprire l'esecuzione non aiuta, allora può effettivamente essere una frattura da stress - è sicuramente bisogno di vedere uno specialista! Poiché il trattamento viene completa abolizione dei carichi, indossare scarpe di salute particolari o stampelle per 6-8 settimane.
Dolore al calcagno, o l'aumento
diagnosi possibile: fascite plantare, o tallone speroni
Fascite plantare ( "tacco runner '' tallone della polizia", kalkanodiniya) si manifesta con un forte dolore nel tallone e tensione nel tendine di Achille. Di solito il dolore si verifica quando il primo colpo del piede sulla superficie di scorrimento o al mattino quando i primi passi, ma alla fine della giornata passa. Cause di - le scarpe sbagliate, e carico di esecuzione eccessivo.
La notizia buona: questo dolore può sbarazzarsi di loro con l'aiuto di tutte le stesse impacchi freddi e stretching speciale. Se casa rimedi non aiutano, avete bisogno di vedere un medico, che prescriverà probabilmente uno speciale fasciatura stretta (doppietta), o un avvio in gesso, cuscini tacco e uno speciale in scarpe. Nei casi più gravi richiedono un intervento chirurgico.
dolore acuto e formicolio o sotto le natiche sul femore
Diagnosi possibile: ceppo azzoppare
Di solito, questa lesione è comune tra i giocatori di calcio e quelli che giocano a calcio americano, dal momento che è il risultato di un cambiamento repentino di direzione. Ma a volte succede e corridori a seguito del completamento di uno sprint lungo e difficile gara.
Se la deformazione è piccola, poi si terrà a pochi giorni, soprattutto dopo le impacchi freddi ed esercizi speciali. Se il dolore che dà fastidio più a lungo e si verifica durante salire le scale, se i fianchi sono lividi, allora avete bisogno di vedere un medico.
Un fisioterapista prescriverà esercizi specifici e massaggio sportivo, che favorisce una corretta guarigione delle fibre muscolari, minimizza cicatrizzazione dei tessuti, così come aumenta il flusso di sangue al difettoso tendine. A volte assegnato da ultrasuoni ed elettroterapia.
Teso, uova di pietra, formicolio e intorpidimento nei piedi
Diagnosi possibile: sindrome compartimentale durante l'esercizio fisico
sindrome compartimentale cronica durante l'esercizio fisico - una malattia dei muscoli e dei nervi, caratterizzata da dolore, gonfiore, e, talvolta, perdita completa della funzione dell'arto interessato.
Questa lesione è molto altri più rari e richiedono un trattamento più grave. Il suo abbastanza facile sentirsi: durante l'esecuzione si sentirà come se i polpacci - è palle che sono sul punto di scoppiare. Aggiungete a ciò l'intorpidimento e formicolio.
La causa di tali sensazioni - un eccessivo rigonfiamento dei vitelli durante l'esercizio fisico, per cui v'è una maggiore pressione sui nervi e vasi sanguigni nella parte inferiore della gamba e del piede. Riposo e terapia fisica può aiutare, ma hanno la maggior parte ancora passare attraverso un semplice intervento chirurgico. Non è molto bello, ma allora si sarà in grado di tornare ad allenarsi e stress elevato già senza riguardo a questo problema nel giro di pochi mesi.