Che cosa succede a voi se farete la barra di tutti i giorni

Esercizi con proprio peso - un semplice e pratico di portare il corpo torna in ordine. Planck - uno di quegli esercizi che sono improbabile che andare di moda. Perché? esecuzione Strap non richiede molto da voi, e il risultato in questo caso sarebbe significativo. Prima di tutto, la barra di migliorare la condizione dei muscoli addominali, ma non solo. Se si inizia a eseguire la barra di tutti i giorni, si è in attesa per un minimo di sette modifiche piacevoli.

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1. I muscoli diventano più forti corteccia

Muscoli Cortex forniscono il supporto per gli organi interni. Essi sono anche coinvolti nella formazione di una buona postura e aiutare a prevenire le lesioni parte bassa della schiena. rendimento giornaliero assicella Prima di tutto vi aiuterà a rafforzare questi muscoli. E solo un esercizio attiva immediatamente tutti i principali gruppi muscolari corteccia:

• muscolo trasverso - contribuendo a sollevare un sacco di peso;
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• retto - aiuta a meglio saltare, ma è anche responsabile di "laterizi»;
• obliqui - estendere le capacità di inclinazione laterale e torsione in vita;
• glutei - sosterrà la parte posteriore e dare un bel profilo.

2. Per migliorare le condizioni dei muscoli della schiena

cinghie dello spettacolo consentono di creare corteccia muscolare oneri inutili senza rischi indietro e le cosce. E passano regolarmente trim rafforzerà non solo la parte inferiore del corpo, ma anche la parte superiore. Ciò consentirà di ridurre il rischio di mal di schiena.

3. metabolismo accelerato

Planck brucia più calorie di esercizi classici per la stampa - up e torcendo il busto. Anche i 10 minuti di allenamento della forza per il metabolismo giorno accelerare. E per un tempo abbastanza lungo, anche di notte si bruciano più calorie. Un bonus piacevole per chi vuole dimagrire.

4. migliorare la postura

Il rafforzamento dei muscoli corteccia ha un profondo impatto sul collo, spalle, schiena e vita. La performance giornaliera di cinghie aiutarli a mantenere in posizione corretta e migliorare la vostra posizione.

5. Svilupperanno un senso di equilibrio

Quanto tempo si può stare in piedi su una gamba sola? Solo un paio di secondi? Allora avete bisogno di rafforzare i muscoli addominali. Ciò contribuirà a striscia. Per inciso, il senso di equilibrio vi aiuterà a raggiungere grandi risultati in qualsiasi sport.

6. migliorare la flessibilità

Grazie alla barra allungata muscoli e legamenti che sono attaccati alle spalle, scapole, clavicole, fianchi, anche le dita. Utilizzare la barra laterale, è possibile anche lavorare gli obliqui. crescente flessibilità tutto il corpo, si riceveranno ulteriori vantaggi nello svolgimento di qualsiasi altro esercizio e proprio nella vita quotidiana.

7. Migliorare lo stato psicologico

in una Planck speciale colpisce i nervi, rafforzare i muscoli, attiva in situazioni di stress. Dopo una giornata sulla sedia operativo tutto il tuo corpo intorpidito, si sente la tensione. Di conseguenza, lo stato d'animo sta deteriorando, si diventa letargico e noioso. La performance giornaliera di strisce contribuire a migliorare l'umore e avere un impatto positivo sul sistema nervoso.

5-10 minuti vi darà una sferzata di energia per tutta la giornata, e la ripetizione quotidiana - per tutta la vita. Ad esempio, un intervallo di cinque minuti, da cui si può iniziare oggi.