Bikram Yoga - esercizi efficaci per bruciare il grasso
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Se avete dei dubbi le possibilità di perdere peso con lo yoga, prestare attenzione a questa tendenza. Ventisei asana, calore e umidità elevata - una combinazione che rende il grasso sciogliersi.
A metà del secolo scorso, è nato in India, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), che ha per 13 anni lo yoga ha imparato così bene che è diventato un campione nazionale del paese. Ma lui infortunato al ginocchio, ei medici ha detto che non sarebbe in grado di passare attraverso quattro anni.
Naturalmente, il ragazzo che in tenera età è diventato un maestro di yoga, non poteva proprio rinunciare. Egli credeva che lo yoga lo aiuterà a ritrovare la salute. Inoltre, il clima caldo dell'India ha permesso di praticare lo yoga con un minor rischio di ulteriori lesioni.
Fermare la pratica del Bikram permettono ripristinare completamente il ginocchio. Una sequenza unica di asana in seguito divenne noto in Europa.
Bikram Yoga - un programma di ore e mezza di 26 asana Hatha Yoga. L'unica Bikram Yoga componente è un clima particolare: Temperatura 40 ° C e l'umidità del 40-50%. In condizioni così difficili pulisce intensamente e il consumo di calorie è molto più alto che in altri yoga.
Bikram Yoga è accessibile a persone con diversa preparazione fisica, compresi i principianti. Prima della lezione dovrebbe bere molta acqua e non hanno un paio d'ore. Si deve anche prendere 1,5-2 litri di acqua con loro.
Il primo lo yoga Bikram consigliare chi vuole dimagrire. Ma, anche se i problemi con l'essere in sovrappeso non lo fai, la formazione sarà vantaggioso per il loro effetto rigenerante:
- profondo si estende in un ambiente caldo aiuta a ridurre lo stress sulle articolazioni;
- promuove la purificazione del corpo intensa sudorazione;
- formazione a una temperatura elevata, tonifica il sistema cardiovascolare.