Come rimuovere le guance: 5 esercizi per il viso tonico
Sport E Fitness Programma Di Formazione / / December 19, 2019
Eseguire questi esercizi ogni giorno. E dopo 2-3 giorni si noterà che la persona a diventare più in forma.
Naturalmente, l'esercizio fisico non vi aiuterà a sbarazzarsi di grasso corporeo, il cui numero dipende dal volume delle tue guance. Ma gli esercizi rafforzare i muscoli che esercitano bisogno, e vi aiuta a stringere rapidamente la pelle dopo la perdita di peso.
Tutti gli esercizi vi porterà non più di 10 minuti.
1. Esercizio con un mento sporgenti
Tirare delicatamente il mento in avanti e mettere il labbro inferiore in alto. Sollevare gli angoli della bocca, e poi il mento. Spingere la lingua sul palato e contare fino a 10.
Ripetere l'esercizio 10 volte.
2. Esercizio con le guance gonfie-out
guance sono gonfiati. Lentamente spostare l'aria da una guancia all'altra sopra i denti superiori. Fate questo il più lentamente possibile.
Ripetere 10 volte.
3. Stretching dei muscoli del mento
Questo esercizio funziona da masticare muscoli, aiutando a prevenire la comparsa di un doppio mento e le guance cadenti.
Chiudere le labbra e denti. Scollegare i denti e, senza aprire la bocca, applicare la mandibola il più possibile. Mantenere questa posizione per 5 secondi e poi tornare di nuovo alla mascella.
Ripetere 10 volte.
4. resistenza sorriso
Spingere verso il basso l'indice guance, medio e l'anulare e cercare di sorridere, superare la resistenza. Tenere sorriso a 5 secondi.
Ripetere 10 volte.
5. Esercizio "Fish"
Fortemente ritrarre le guance come se raffigurante il pesce. Prova a sorridere e sentire come i muscoli delle guance tesa. Mantenere la posizione 10 secondi.
Ripetere l'esercizio 10 volte.
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