Solo 1 ora di correre in grado di prolungare la durata è di 7 ore

Recenti studi hanno dimostrato che l'esecuzione è in grado di prolungare la vita migliore rispetto ad altri tipi di attività fisica.

Ciò che è stato conosciuto circa il funzionamento e la longevità in precedenza

Tre anni fa, un gruppo di ricercatori specializzati in attività fisiche, ha esaminato attentamente i dati da un gran numero di test medici e fitness condotti nel Cooper Institute di Dallas. questa analisiTempo libero-Tempo di Esecuzione Riduce tutte le cause e di rischio di mortalità cardiovascolare Egli ha dimostrato che anche cinque minuti di quotidiana gestione di un effetto positivo sulla speranza di vita.

Dopo la pubblicazione di questo lavoro, i ricercatori sono stati inondati con domande da colleghi scienziati e il pubblico in generale. La gente ha chiesto se altri esercizi di essere il più utile se la gara può, al contrario, danno, e in dubbio l'efficacia della corsa.

Pertanto, nel nuovo studio,Esecuzione come una medicina Lifestyle chiave per la longevità, I cui risultati sono stati pubblicati nel marzo 2017, un professore di kinesiologia Duck-Chul Lee della University of Iowa e dei suoi colleghi ha deciso di rispondere a queste domande. Essi dati ri-analizzati dall'Istituto di Cooper, ed esaminati i risultati di una serie di altri studi recenti larga scala sulla relazione tra l'attività fisica e mortalità.

Che un nuovo studio

risultati della ricerca prima della conferma. Esecuzione indipendentemente tempo e la durata riduce il rischio di una persona di morte prematura del 40%. E questo era vero anche quando i ricercatori hanno preso in considerazione i problemi fumo, consumo di alcol e di salute come l'ipertensione o l'obesità.

Sulla base di questi dati, gli scienziati hanno determinato che, se tutti i partecipanti allo studio fanno nebegavshie sport, sarebbe il 25% in meno di infarti e morti per il 16% in meno di decessi in intero.

Inoltre, gli scienziati sono giunti alla conclusione che un ora di correre uomo ritorna vita più lunga che consumano, aumentando la durata di sette ore.

I membri dell 'Istituto di Cooper prova addestrati per due ore a settimana. Prendere tale programma una come base, i ricercatori hanno calcolato che un corridore tipico per quasi 40 anni Si spenderà almeno sei mesi di formazione, ma può essere previsto un aumento della speranza di vita del 3,2 anno.

Può essere eseguito avere l'effetto opposto? Secondo gli scienziati, n. Dr. Li dice che un effetto positivo sulla corsa della speranza di vita smette di aumentare a circa quattro ore di fare jogging a settimana e non è più ridotto.

Altri tipi di attività fisica hanno anche un effetto positivo sulla speranza di vita, ma in misura minore. camminare e ciclismoAnche se richiesto dalla persona circa lo stesso sforzo di correre normalmente ridurre il rischio di morte prematura di circa il 12%.

Perché correre così efficiente - rimane un mistero. Un suggerimento è che combatte con molti dei fattori di rischio comuni per la morte precoce, tra cui ipertensione e l'obesità.

Naturalmente, in esecuzione non ci farà immortali. nuovi risultati dello studio non indicano un rapporto diretto tra il funzionamento e la longevità. Essi indicano soltanto che le persone vivono più a lungo sfuggenti. Gli scienziati dicono che i corridori in genere conducono uno stile di vita sano e può anche svolgere un ruolo importante nel ridurre il rischio di morte prematura.