6 motivi per pareggiare
Sport E Fitness Salute / / December 19, 2019
Il motivo principale che la gente non può ottenere sul tapis roulant o far cadere una classe, dopo un paio di basi - la mancanza motivazione. Infatti, sforzatevi di alzarsi così presto da un letto caldo ad arrancare nel calore o nel fango per strada e lì per avvitare un sudore non è così facile. E soprattutto perché?
La mia esperienza è in esecuzione di circa tre anni, e il numero sul contatore sormontato chilometri miCoach vicino a due anni e mezzo migliaio. Risultati non sono così grandi, però, ho capito esattamente perché, e perché è fatto. Voglio condividere con i lettori Layfhakera le sue conclusioni su questo tema.
L'esecuzione - è la meditazione
Il ritmo della vita nella grande città sta accelerando. L'uomo bloccato nel ciclo di doveri quotidiani, praticamente il tempo non libero di essere semplicemente solo con lui. Jogging - un ottimo momento di riflessione e di analisi. Il cervello umano in questo momento è in uno stato molto particolare, simile alla trance. In questo caso, tutti vuoti e inutili è eliminata nella mente, e solo il fondamentale e interessante. Jogging sono ideali per comprendere eventi passati e la pianificazione futura.
Running - è grande
Questa affermazione è un assioma e non negoziabile. Circa gli effetti benefici dell'esercizio fisico, e in esecuzione in particolare, montagne di libri e articoli scientifici scritti, quindi faccio fatica a dire qualcosa di nuovo per voi. Il rafforzamento del sistema cardiovascolare, il sistema muscolo-scheletrico, sistema respiratorio, normalizzazione del metabolismo - letteralmente ogni cellula del nostro corpo ha una corsa benefica influenzare. Questo particolare attenzione deve essere rivolta alla persone associate con i computer o altri lavori sedentari sedentaria, che tra i lettori Layfhakera, ne sono certo, non pochi. Per noi, in esecuzione a diventare la norma. Volete vivere - corsa.
Running - una forza di volontà
Sentiamo costantemente sui benefici per la salute di fare jogging, ma raramente pensiamo degli aspetti psicologici di questa attività. Rafforzare la forza di volontà è forse ancora più importante risultato della formazione di resistenza muscolare, o perdita di peso. Si sforzatevi di alzarsi presto la mattina, si va fuori l'umidità freddo, si esegue gli ultimi chilometri sono completamente esausto - si forma il carattere e crea Fortitude - qualità che saranno utili a voi sempre ovunque. Si può fare quello che volevamo! E l'altro - no.
Running - la sua bellezza
Nessuno sosterrebbe che una persona sana è molto più bello grasso assetto, e lasciare dubbio aspetto di «The Biggest Loser». La corsa è un ottimo modo per la normalizzazione del peso. Se il peso di avere tutto in ordine e si sta facendo anche attivamente a una sedia a dondolo, si sentono ancora liberi di aggiungere al vostro jogging regime di allenamento - per aumentare la quantità di luce che hai fornito, oltre a un paio di centimetri alla dimensione del seno. Le ragazze che saranno utili anche :).
E per molte donne, sarà importante sapere che il jogging è un ottimo procedura di pulizia naturale, che non può essere confrontato con saloni di bellezza. Con il rilascio di sudore i pori sono puliti dall'interno, piuttosto che all'esterno, come nella procedura usuale, che, insieme con il miglioramento del metabolismo dà un grande risultato anti-aging.
L'esecuzione - è un piacere
Non credete a quelli che diranno che il jogging fa piacere costante. No, è duro lavoro fisico, e il tuo corpo sarà protestare e resistere, e, talvolta, può anche colpire.
Ma a volte... a volte, quando le cuffie melodia appositamente per coincidere con il ritmo della vostra corsa, quando le endorfine nel sangue iniziano a ballare, ma perché alberi di salita appare sole, si cominciano a sentire che l'euforia speciale, quando la mente è separata dal corpo, e il mondo sembra perfezionare. Di solito dura per un secondo, rari momenti, ma ne vale la pena di correre ancora e ancora.
Running - è disponibile
Non v'è lo sport più democratico che correre. È possibile avviare le classi in quasi tutte le età e qualsiasi condizione di salute. Possiamo dire che se si può ancora camminare, allora si può e correre. Naturalmente, ogni persona ha bisogno di un regime di allenamento e la cosa principale è non avere fretta e di essere prudenti.
Jogging non è tenuto ad acquistare un abbonamento, sofisticate apparecchiature o attrezzi. È possibile eseguire praticamente qualsiasi attrezzatura in ogni terreno e in qualsiasi condizione atmosferica. L'unica cosa che serve - un paio di scarpe da corsa con suole normali e un sacco di desiderio. Spero che dopo aver letto questo articolo potrete aggiungerlo.