7 alimenti che aiutare a ricostituire le riserve di energia del corpo
Salute Cibo / / December 19, 2019
Quando si è appassionati di qualcosa, il tempo di semplici piaceri terreni sono lasciati. Ma il nostro corpo può mangiare solo uno solo entusiasmo. Al fine di lavorare in modo efficiente e non bruciare, ha bisogno di energia, che è tratto da quei prodotti che abbiamo il tempo (o no?) Di intercettare durante una giornata di lavoro.
E l'opzione "che attraversa mostochek, ha afferrato la foglia d'acero. Ran attraverso grebelku, ha afferrato una goccia d'acqua "qui non passerà! In caso contrario, si corre il rischio non ha raggiunto il traguardo in uno stato normale di capacità giuridica.
Consigli sulla nutrizione da esperti nel loro campo - Dr. Mehmet Oz e il Dr. Andrew Weil, contribuirà a mantenere il livello di energia del corpo al livello appropriato.
salmone
Salmon - non è solo gustoso ma anche molto utile. È ricco di acidi grassi omega-3 ed è buona manutenzione preventiva di problemi cardiaci. Salmone contiene anche grandi quantità di proteine, che a sua volta aumenta l'attenzione e le prestazioni. Inoltre, ha un effetto positivo sul cervello nel suo insieme.
mandorle
Le mandorle sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani, che aiutare a ricostituire le riserve energetiche del corpo di energia. Quindi, in un certo senso, il dado è un grande calcio, dopo di che non possiamo volare, ma in grado di eseguire. Contiene anche le mandorle grandi quantità di vitamina E, che nutre la nostra pelle e riduce i danni causati dal sole al minimo.
Recenti studi hanno dimostrato che le mandorle riduce il rischio di malattie cardiache, aiuta a combattere il cancro al seno e ai polmoni e impedisce bruschi cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
tè verde
una grande quantità di antiossidanti presenti nel tè verde e catechineChe aiutano a mantenere il cuore in buone condizioni e l'umore Elevate. In modo che una tazza di tè verde, prodotta al momento giusto, può aiutare a finire la giornata di buon umore e l'approvvigionamento energetico di una serata fruttuosa.
avocado
Avocado contiene grassi sani e una buona fonte di potassio per il corpo. Inoltre, uno dei suoi membri acido oleicoChe riduce la quantità di colesterolo nel sangue. Fibre e grassi si trovano in avocado, mantenere un livello costante di insulina nel sangue, che ci aiuta a concentrarsi.
E avocado stimola la crescita dei capelli, e ha effetti benefici sulla pelle.
verdure
Cavolfiori, cavoli, cavolini di Bruxelles e broccoli contengono una grande quantità di sostanze nutritive, tra cui ci sono indolo e isotiocianatiChe proteggono il nostro corpo da un gran numero di malattie croniche e il cancro.
Fibre contenute in queste verdure in grandi quantità, supporti di zucchero nel sangue e di insulina ad un livello costante, impedendo in tal modo diminuisce la produttività.
cioccolata fondente
flavonoidiContenuto in aiuto il cioccolato fondente a mantenere sani i vasi sanguigni e di inibire l'infiammazione e grassi non hanno alcun effetto sui livelli di colesterolo.
L'uso di buio abbassa cioccolato cortisolo (un ormone stress) nel corpo ed aumenta il flusso di sangue al cervello, migliorare la funzione cognitiva, se il contenuto di cacao nel cioccolato è del 70%.
frutti di bosco
Malinka, more e mirtilli sono letteralmente antiossidanti e fitonutrienti napakovany, tra cui antociani - sostanze che riducono la pressione sanguigna. Grande contenuto di fibre mantiene un livello costante di zucchero nel sangue e quindi ci aiuta a essere più concentrati.
Dalla mia esperienza è che tutti questi prodotti sono molto gustosa, e la maggior parte di essi non richiedono alcun trattamento. Devi solo armeggiare con salmone e cavolo, anche se so che le persone che preferiscono mangiare crudo.