Credo che, per molti sanno che Gloria Baranskii, caporedattore Layfhakera, si interessò alla triathlon. Pertanto, in questo momento ci troviamo in una costante ricerca di deliziosa e ricette sane. Particolare attenzione è rivolta agli antipasti che si può prendere con voi. Pertanto, continuiamo a sperimentare con interessanti, semplice, utile, e, naturalmente, deliziose ricette.
Questa volta abbiamo deciso di provare a cucinare bar alimentari con mix noci, frutta secca, cioccolato, miele e burro di arachidi - ha un molto, molto gustoso! E prepara tutto questo è molto facile e veloce!
L'unica cosa che ci può essere un po 'difficile - si tratta di una preparazione burro di arachidi fatto in casa. Se non si vuole per fare un giro, si possono acquistare nel negozio.
ingredienti: 1 1/4 di tazza di avena fiocchi fast food, 1/4 tazza di semi di lino, semi di girasole 1/4 di tazza, 1/4 tazza di semi di sesamo, 1/4 tazza di semi di zucca, 1/2 tazza di mandorle tostate, 1/2 tazza arrostito anacardi, 1/2 tazza di cioccolato nero tritato, 1/2 tazza di miele o sciroppo di agave, arachidi 1 tazza incollare. Ho usato una tazza standard è di 200 ml. Se si prende un volume più piccolo della coppa, tutte le proporzioni saranno ancora soddisfatte, un aumento di peso in meno.
Preparazione. Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti, i dadi possono essere un po 'grind, che non è venuto attraverso un insieme di mandorle. Quindi aggiungere a sciroppo di agave o miele e ben amalgamato. Quindi aggiungere il burro di arachidi e di nuovo tutto è ben amalgamato all'omogeneità.
Dopo di che, tutto quello che resta da fare - è quello di definire un non molto profonda, e una piccola pirofila carta da forno, lay out di mescolare accuratamente compattato e inviare in frigorifero per almeno ora. Dopo la messa è indurito, tagliare a cubetti ed accatastato in un secchio per la conservazione.
Al fine di ottenere "kazinaki" si attacchino tra loro navigare tra carta o cellophane forno. Conservare in frigorifero meglio, perché a temperatura ambiente sono molto morbidi e appiccicoso.
In sostanza, è possibile aggiungere in quel bar qualsiasi frutta secca e noci. La ricetta originale ha semi di chia, ma non li hanno trovato e ha aggiunto. Ma ha aggiunto alcune mirtilli secchi. Penso che le uva passa, datteri e albicocche anche lì, non sarà superfluo. Hai solo bisogno di seguire la coerenza e l'aggiunta di ingredienti in più per aumentare leggermente la quantità di miele o sciroppo e burro di arachidi.
E non si può davvero avere difficoltà a fare calcoli, e un misto di frutta secca e noci, così lei alla fine E 'stato pari alla quantità di noci prescrizione - 1/2 tazza di anacardi e mandorle 1/2 tazza = Cup mix frutta secca.
Godetevi il vostro appetito e buone vacanze!