Se sei un avido lettore Layfhakera, sai già che per raggiungere bella figura dieta - stupido occupazione. ma quando si tratta di perdere peso, Allora tutto Consiglio circostante, solo uno - una dieta rigorosa. Pubblicità su Internet e in televisione anche punte l'equilibrio a favore delle diete. Pertanto, abbiamo preparato questo materiale, in cui ci concentreremo sulle diete più popolari e il loro impatto sul corpo.
dieta del Cremlino
Secondo la storia, questa dieta ha ricevuto il suo nome a causa del sindaco di Mosca, che è molto rapidamente perso peso su di esso. La dieta si basa su punti: 1 punto è uguale a 1 grammo di carboidrati per 100 grammi di prodotto, e l'essenza della dieta - la riduzione dei carboidrati a 20 grammi al giorno e il mantenimento di questa dieta fino a quando il risultato desiderato. A causa di questo, il corpo non sarà carboidrati per l'energia, e dovrà prendere questa energia dai grassi.
totale:
In questa dieta meno:
- molto severa restrizione dei carboidrati. Vi sentirete male e costantemente sente debole. E 'possibile che si diventa più aggressivo, in quanto la restrizione dei carboidrati - è quasi l'essiccazione, che è incluso nel programma di atleti professionisti. E tutti concordano sul fatto che durante l'essiccazione vena né la voglia di fare qualcosa.
- Eventuali suggerimenti su grasso. carboidrati riducendo, si desidera qualcosa per compensare la mancanza di cibo. E, molto probabilmente, si portarli da grassi. Tutto il resto, la dieta non esclude che possa prodotti di carne che contengono grandi quantità di grassi, che non è favorevole alla perdita di peso.
dieta kefir
Se la dieta del Cremlino contiene poca rilevanza, la dieta kefir - è una totale assurdità. Patate, bolliti, e yogurt - è tutto si può mangiare su questa dieta. Si consideri la dieta della prima giornata:
- Prima colazione - cinque patate bollite.
- Cene - 1,5 litri di yogurt.
totale:
Cinque patate - E 'di 45 grammi di carboidrati; 1,5 litri di yogurt (1% di grasso) - è di 15 grammi di grassi saturi, 45 grammi di proteine e 60 grammi di carboidrati. Solo 700 calorie. Tenuto conto del fatto che il corpo delle donne in media hanno bisogno di 1600 calorie al giorno, si scopre una situazione triste. Inoltre, lo yogurt contiene una quantità sufficiente di fibre, vitamine e minerali.
La dieta giapponese
In questa dieta ha il diritto alla vita, ma allo stesso modo come il resto di esso Ha svantaggi. Questa dieta è stata sviluppata da nutrizionisti giapponesi. E sappiamo tutti che i giapponesi - è lunga durata e nazione sana. Si consideri la dieta della prima giornata:
- Prima colazione - caffè.
- Pranzo - due uova, un insalata, un bicchiere di succo di pomodoro.
- La cena - pesce, insalata.
Si può immaginare il giapponese, che si svegliò la mattina bere il caffè ed esegue un processo? Quindi non posso. Non posso giudicare se questa dieta è davvero creato da scienziati giapponesi, o è un'altra menzogna. Calcoliamo la quantità giornaliera di proteine, grassi e carboidrati: Caffè - 4 grammi di carboidrati, 1 grammo di proteine; uova - 10 grammi di proteine, 10 grammi di grasso; succo di pomodoro - 10 g di carboidrati; pesce - 2O grammi di proteine, 7 grammi di grassi.
totale:
14 grammi di carboidrati, 30 grammi di proteine, grassi 17 grammi e poco fibre di lattuga. 330 calorie, equivalenti a circa tre ore di seduta in un unico luogo. Il giorno dell'ordine di 1250 calorie bruciate. Questo può equivalere a 140 grammi di grassi. E se si decide di sedersi su questa dieta, e l'eccesso di peso hanno 15-20 chilogrammi, mi fai pena in anticipo.
dieta mela
Se si vuole porre fine alla vita di odio meleAllora questa dieta è appositamente progettato per voi. Perché i creatori di dieta hanno scelto esattamente le mele come il prodotto principale - difficile da dire. L'idea principale di questa dieta - mele in quantità illimitata. cultisti di Apple anche peggiorato la materia e venire con più sofisticata dieta - un numero illimitato di mele e senza acqua. Va oltre tutti i limiti di adeguatezza, quindi si prenderà in considerazione una versione più leggera. Dieta tutti i giorni:
- Prima colazione - mele.
- Pranzo - mele.
- Cena - mele.
totale:
Non troppo diversi. Prendere la persona media che è neutro si riferisce alle mele. Il giorno in cui mangia 1,5 kg di mele, che è pari a 150 grammi di carboidrati. Proteine e grassi? In ogni caso, stiamo perdendo peso! calorico giornaliero - 600 chilocalorie derivati da un unico prodotto. A proposito di vitamine e minerali non è nemmeno andando.
conclusione
Lo svantaggio principale di queste diete è che tutto il peso che si perdeIn ogni caso tornare a voi. Tutto a causa della dieta a basso contenuto calorico del corpo saranno tutti risparmiare più e il risparmio energetico, e quando si torna di nuovo ad una dieta normale, il vostro corpo risponderà ad esso, tutto il grasso di tornare al suo giusto posto. Se si vuole perdere peso e rimanere in buona salute, allo stesso tempo, una sola via d'uscita - dieta corretta e bilanciata e formazioneE la dieta popolare senza assistenti. Sul sito troverete una quantità enorme di materiale su questi argomenti. Inizia con questo. Alla fine, troverete sempre le mele.