Cibo per il corretto metabolismo

Funghi e nespolo ridurre i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici, ciliegio e porri facilitano l'escrezione dei rifiuti, e in chicchi di grano - equilibrio ideale di sostanze nutritive necessarie per la produzione di energia. A proposito di prodotti che promuovono il corretto metabolismo, stiamo parlando oggi.

In linea di massima tutti i prodotti coinvolti nel metabolismo in quanto, di essere mangiato, sono coinvolti nei processi chimici del corpo. Tuttavia, i prodotti descritti in questo articolo, sono coinvolti nei processi metabolici più di altri.

sottopeso

Di perdere peso molti articoli: Ci sono circa la dieta, e circa esercizi. Abbiamo già dato istruzioni dettagliate aumento di pesoE attenzione di oggi sulla nutrizione.

Se una persona perde peso, è necessario procedere ad un esame medico completo per determinare la causa ed eliminare tutti i processi maligni.

Il più comune causa di perdita di peso - malattie del sistema digestivo, febbre, parassiti intestinali, aumento dell'attività fisica (incommensurate con la quantità di cibo consumato), disturbi ormonali (ad esempio ipertiroidismo).

dieta

Per aiutare una persona ad aumentare di peso, la dieta deve soddisfare tre requisiti:

1. Essa dovrebbe fornire abbastanza calorie sotto forma di carboidrati. Questo permetterà al corpo di digerire le proteine ​​alimentari per sintetizzare nuovi. Se la dieta non contiene calorie sufficienti, usi proteine ​​del corpo di energia piuttosto che ai tessuti costrutto.
2. Essa dovrebbe fornire un adeguato apporto di vitamine del gruppo B, che sono necessari per il metabolismo dei carboidrati e li converte in energia.
3. Deve mantenere il corretto rapporto di tre fonti di nutrienti che forniscono energia al corpo: carboidrati (60%), grassi (30%) e proteine ​​(10%).

Al fine di aumentare il numero di calorie raccomandato per prodotti concentrati, anche ricco di vitamine del gruppo B.

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stanchezza fisica

Condizione debolezza fisica causata dalla normale attività fisica, che non dovrebbe portare a stanchezza. Questo è uno dei maggior parte dei reclami mediche comuni. E 'chiamata anche la stanchezza, spossatezza, mancanza di energia o astenia.

Ormonali, disturbi cardiaci o respiratori causare stanchezza fisica. La debolezza può essere causata da infezioni: acuta (influenza) o cronica (TB).

dieta

dieta non corretta può anche causare affaticamento fisico. Quando la dieta consiste principalmente di raffinati e trasformati alimenti ( "calorie vuote"), lo stock è esaurito alcuni nutrienti, che possono essere preparati solo da frutta e verdura fresca (per esempio, vitamina C). Al contrario, una dieta che consiste essenzialmente di prodotti di origine vegetale e un alimento che fornisce la forza e la resistenza del corpo.

E 'necessario non solo per eliminare le cause di fatica, ma anche per ripristinare l'alimentazione. Una dieta che comprende i seguenti prodotti crescerà più forte corpo segnalazione.

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il livello di trigliceridi

Trigliceridi - un tipo di grasso che circola nel sangue e parte integrante delle lipoproteine ​​insieme a colesterolo e fosfolipidi. Elevati livelli di trigliceridi porta ad arteriosclerosi e di conseguenza un attacco di cuore e ictus.

Trigliceridi sono formati mediante interazione chimica di glicerolo e acidi grassi, che sono tutti i grassi. Gli oli vegetali sono costituiti prevalentemente da trigliceridi.

Il diabete, ipotiroidismo e disturbi epatici possono aumentare i livelli di trigliceridi, anche se nella maggior parte dei casi, come una ragione notato fattori ereditari.

dieta

Si è dimostrato che alcuni prodotti possono abbassare il livello di trigliceridi e quindi ridurre il rischio di malattie cardiache e arteriosclerosi.

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gotta

Gotta - una malattia caratterizzata da deposizione nei tessuti di cristalli di acido urico, infiammazione acuta manifesta e dolore alle articolazioni. I più sensibili alla gotta metatarso (alla base dell'alluce). Gli uomini e le entrate in menopausa, le donne sono più inclini a gotta resto l'azione degli ormoni.

acido urico nel corpo è formato in due modi:

• Dei prodotti come metabolismo scarico di determinate proteine ​​chiamate nucleoproteina.
• Di proprie cellule del corpo. Quando l'acido urico viene prodotto troppo rapidamente e reni non hanno il tempo di ritirare, il suo contenuto nel sangue aumenta, e si deposita in vari tessuti circostanti le articolazioni. Ci provoca infiammazione e dolore. Questo fenomeno è noto come gotta.

dieta

Prodotti consigliati per i pazienti con gotta, devono rispettare due condizioni:

1. Essi dovrebbero contenere poco purine, che porta alla formazione di acido urico.
2. Essi dovrebbero contribuire a rimuovere l'acido urico. alkalify prodotti migliorare l'escrezione di acido urico nelle urine, mentre i prodotti ossidanti hanno l'effetto opposto.

Frutta e maggior parte delle verdure si incontrano queste due condizioni.

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diabete

I cosiddetti diabete - una malattia associata con il metabolismo del glucosio. In realtà, questo termine si riferisce a due malattie con una caratteristica comune - glicemia alta.

• Diabete di tipo I, Chiamato anche insulino-dipendente o diabete giovanile. A causa di infezione virale, tossine, o reazioni autoimmuni sullo sfondo di cellule del pancreas che producono insulina ereditaria predisposizione sono interessati. Tali diabetici differiscono magrezza e devono ricevere l'insulina dalla prima infanzia.
• Diabete di tipo II, Che è anche chiamato un maturo diabete tempesta o diabete insulino-dipendente. Le sue cause sono sconosciute, ma è complicato da una dieta ricca di dolci e cibi raffinati e poveri prodotti integrali.

dieta

Consigliato diabete alimenti tavolo aiuto controllo bene e evitare complicazioni. Pertanto essi dovrebbero essere inclusi in qualsiasi programma di dieta, definito dall'esperto.

Prodotti il ​​cui consumo deve essere limitato o escluso, avviare o diabete aggravano. I diabetici che tengano conto di queste raccomandazioni semplici, in grado di controllare la malattia.

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ipoglicemia

malattia metabolica caratterizzata da una caduta del livello di glucosio nel sangue è inferiore al livello minimo richiesto per il corretto funzionamento del cervello (circa 80 mg / 100 ml). Principali sintomi - stanchezza, fame e nervosismo.

Caduta dei livelli di glucosio in un punto critico può causare sudorazione fredda, vertigini, palpitazioni, svenimenti e persino coma. La più comune causa di ipoglicemia - l'insulina in eccesso a causa di:

• overdose nel trattamento del diabete;
• aumento della produzione di insulina da parte delle stessa (risposta alla improvviso aumento del livello di glucosio causata dal consumo di zucchero) pancreas.

Una dieta a basso contenuto di zucchero equilibrata con cibo normale ammissione allo stesso tempo aiuterà a prevenire l'ipoglicemia. Tuttavia, in situazioni acute, può essere necessario prendere una certa quantità di dolci o di zucchero a livelli di glucosio nel sangue rilancio.

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Vi auguro un buon metabolismo. Mangiare bene, mangiare in modo divertente e rimanere in buona salute.

Basato sul libro "salute alimentare».