Davanti a più chiaramente distinti i contorni di imminente principali festività, e nelle orecchie hanno campane chiaramente tintinnio renne di Babbo Natale. Questo significa che molto presto ci si siederà al tavolo del banchetto, e spostare gli occhiali sotto l'orologio rintocchi. E poi si mangia-mangia-mangia. E il giorno dopo ancora e mossa da mangiare. E tante volte di fila.
Come non rimpiangere in seguito questo festival di gola? Come non perdere un paio di giorni tutti lavorato così duramente chilogrammi di recupero? E 'sufficiente osservare alcune semplici regole, che imparerai in questo articolo.
Non sedersi al tavolo con lo stomaco vuoto
Come se tu non fossi faccende vacanze occupato e la cottura, essere sicuri di prendere il tempo per una colazione completa e pranzo. Non morire di fame te stesso tutto il giorno in attesa di un tavolo vacanza deliziosa. Questo comportamento può portare al fatto che la fame di giocare uno scherzo crudele con voi e vi sarà rapidamente utrambuete lo stomaco completamente quantità eccessiva di cibo. Meglio mangiare di meno, ma con piacere.
limite di alcol
consigli Uzhzhasny, giusto? Tuttavia, se avete a cuore la vostra salute, allora devi seguirla.
Non è solo che l'alcol in sé è abbastanza alto contenuto di calorie, ma è anche una grande influenza sul nostro appetito. Inoltre, l'intossicazione, come sappiamo, riduce i nostri freni interni e annega fuori la propria voce interiore, che cercherà di convincere a non mangiare molto.
Utilizzare piastrine
Quando ci sediamo al tavolo del banchetto pieno di più delizioso cibo preferito, quindi resistere alla tentazione di mangiare a sazietà è molto difficile. Prova a scegliere una piccola piastra e prendere solo piccole porzioni di ogni piatto. Filled ai segnali piastra tesa al cervello che la porzione è già sufficiente, e arriverà presto sazietà.
Scegliere alimenti sani prima
Un menù ricco di offerte tavola di Capodanno grandi opportunità tra cui scegliere, in modo da approfittare di questo! Prestare particolare attenzione alle insalate, contorni di verdure, carne di pollame bianco e altri prodotti utili. Lasciare che prendano il primo posto nel vostro stomaco, non lasciando spazio lì per torte, dolci e soda.
Ridurre al minimo il consumo di zucchero
Sì, senza una tabella vacanza dolce è difficile da immaginare. Naturalmente, noi non vi incoraggiamo a rinunciare completamente tutti quei deliziosi dolci, torte, torte, gelati, torte, sciroppi. Ma abusarne in ogni caso non vale la pena, soprattutto se si sono o sono stati problemi con l'essere in sovrappeso. Basta pensare alle ore e lo sforzo si spendono in palestra e il desiderio di mangiare passerà.
Conoscere i propri limiti
Di solito, queste parole che associamo con l'alcol, ma in realtà il tempo di fermarsi e fermata da mangiare per molti può essere molto più difficile che a bere fermata. Ascolta il tuo corpo, cercare di riconoscere chiaramente il momento in cui si è mangiato e non ha cercato di violentare il tuo corpo. Fine del mondo che abbiamo già sperimentato, fino a quando il prossimo grande velo di ghiaccio sembra ancora lontano, in modo che assolutamente alcuna ragione per immagazzinare riserve di grasso a se stesso. Lasciare domani supplementare.
Concedetevi una pausa dal cibo
Per le vacanze - non è un lavoro, ma non può logorare meno fortemente. Resta inteso che la notte di Capodanno deve essere eccezionale, ma non allungare il pasto per tutta la settimana di festa. Cercare di rilassarsi e dall'inizio del nuovo anno si torna alla solita routine della giornata. E forse anche iniziare l'anno con il presente Jedi impresa.
Dopo il primo giorno dell'anno fino al tabacco da fiuto, quindi tutto e si svolgerà. Con venendo per te!