Tre semplice ricetta di energia naturale che vi riempirà di energia e aiuto per aspettare la primavera, non solo di buon umore, ma senza il "avventura snotty";)
Entro la fine del secondo mese dell'inverno, immagazzinata in estate di energia e di vitamine nel corpo umano al termine, il sistema immunitario è indebolito, e la probabilità di catturare in modo significativo un freddo aumenta. Pertanto, dobbiamo prendere cura di se stessi e non dimenticare che anche in inverno per mantenere una buona forma e salute, è necessario almeno l'attività fisica minima, sonno profondo, una corretta alimentazione, e, naturalmente, buona stato d'animo.
Oggi vi offriamo tre opzioni di bevande utili e naturali che aiutano a resistere al gelo invernale e di protezione contro il raffreddore.
idrante
La dose consigliata - 4-5 bicchieri al giorno.
ingredienti: 1 tazza di acqua, 1 fetta di limone, un pizzico di pepe di Caienna.
Se vogliamo mantenere le barriere protettive dell'organismo, dobbiamo aiutarlo in ogni modo. Lemon non solo è piacevole per il gusto, ma aiuta anche a mantenere il livello di pH corretto nel corpo, e pepe di Caienna Pepper aiuta i livelli di energia Boost e garantisce il normale funzionamento del sistema cardiovascolare sistema.
Energizer
Questa bevanda si consiglia di bere nei momenti in cui è necessario, ma non di notte, dal momento che il sonno allora sarà molto difficile.
ingredienti: 1 tazza di acqua calda, 1 1 / 2-2 cucchiaino di miele (a piacere), 2,5 centimetri di radice di zenzero fresco, 1/4 cucchiaino cardamomo macinato, 1/4 cucchiaino di curcuma.
Tagliare la radice zenzero e utilizzare la pressa aglio per spremere in una tazza. Aggiungi alle spezie, versare l'acqua bollente e mescolare bene. Il miele aggiungere un po 'più tardi, quando la bevanda è raffreddato un po'.
E 'davvero una bevanda energetica che vi chiederà di non peggio di caffè, grazie al cardamomo. Ginger - un antisettico naturale che ha anche effetti benefici sulla digestione. Curcuma che rappresenta il cugino di zenzero, migliora il metabolismo e stimola. Ma il miele è un dolcificante naturale, che ammorbidisce il gusto e rallegrare.
artiglieria pesante
Si consiglia di bere 1 tazza di mattina.
ingredienti: 1 banana matura, 1/4 tazza di mandorle crude o 2 cucchiai di olio di mandorle, 2 foglie di cavolo yogurt 1/2 tazza, 1 cucchiaio di semi di lino 1 tazza di latte, può essere di soia o noce.
Se aggiungiamo a questo cocktail per uno spuntino un paio di pane di segale tostato, si ottiene una colazione completa. Una forma di realizzazione opzionale, che può essere adatto agli sportivi: aggiungere proteine del grano una paletta senza zucchero. Non posso giudicare l'efficacia di questo integratore, quindi, vi consiglio di consultare con un allenatore.
Spero che ti piace queste ricette e vi aiuterà a soddisfare la molla sano e vigoroso. Non si ammalano!