La stragrande maggioranza delle persone che vivono con la santa fede nel fatto che l'obesità è causata da un eccesso di calorie all'ingrosso crescenti consumate. Sì, mancanza di attività fisica svolge un ruolo, ma la ragione principale - ci sono sempre più mangiare. Che è, è ora portare nell'ordine del vostro programma del pasto, e il peso supplementare a poco a poco va via, anche se si continua per tutto il tempo di sedersi e sdraiarsi.
E 'sorprendente che un recente studio i ricercatori residenti in uno dei paesi più obesi, ha aperto un fatto interessante.
Nel corso degli ultimi 20 anni, la gente in realtà non mangiare più. Ma è molto meno movimento.
Questa statistica si applica bene (forse anche di più), e ai cittadini della Russia, e quindi trattare questo testo con la dovuta attenzione.
Acuta mancanza di attività fisica non solo colpisce gli uomini di mezza età, legati a una sedia da ufficio. I giovani, nella cui prima età è attivamente muovendo, facendo la stessa cosa - seduta davanti a schermi di computer, smartphone e tablet lunga giornata.
Yuri Ladabaum, professore alla Stanford Medical School, ha deciso di stabilire il rapporto tra l'importanza del cibo e delle attività sulla base dei dati medici ottenuti dal programma federale NHANES. Ha preso le informazioni per il 1988 e confrontarla con le prestazioni nel 2010.
Il professor si aspettano di vedere la crescita del numero di calorie consumate negli ultimi 20 anni, ma si è scoperto che la gente non mangiare più.
Questi risultati sono abbastanza sorprendenti, soprattutto in considerazione del trend di crescita della dimensione media delle porzioni e la nozione popolare che si mangia sempre di più.
Tuttavia, Yuri chiarisce subito:
Forse abbiamo costantemente mangiare troppo, ma i dati non mostrano alcun aumento significativo di calorie consumate nel corso degli anni.
Forse già nel 1988, gli americani mangiato troppo, ma non ha provocato un'obesità così massiccio. Ma la dinamica di attività fisica si distingue davvero fuori dagli altri indicatori, e dimostra un fortissimo declino.
Nel 1980, da 80 a 90% delle persone un modo o nell'altro impegnati in una certa attività fisica ogni giorno. Ora, circa la metà degli americani, in generale, non sono attivi, e questi dati, secondo George, notevolmente sottovalutato, come molte persone tendono a esagerare le loro fatiche quotidiane.
L'attività fisica è diminuita in tutti i gruppi di età, ma la cosa più sorprendente grado di diminuzione di attività tra le persone tra i 18 ei 39 anni. Di seguito sono riportati i dati per gli Stati Uniti, ma si può facilmente trasferire al nostro gruppo sociale.
- Il numero di femmina bianca e afro-americano con la mancanza di qualsiasi attività è cresciuta più di tre volte. Per gli indigeni del Messico, questa cifra è quasi raddoppiato.
- Il numero di bianchi e afro-americano di sesso maschile con una mancanza di ogni attività è anche aumentato di oltre tre volte. Per gli indigeni del Messico, questa cifra è raddoppiata.
Ladabaum ha detto che sullo sfondo di tali dati ancora non dimenticare il fattore cibo. Quel che è peggio: eccesso di cibo o pigrizia? In questo caso, non è possibile scegliere il peggiore dei due mali. Entrambi sono inaccettabili.
Il problema è aggravato dalla mancanza di attività del mercato del lavoro che cambia, una parte significativa di persone reinsediate in uffici comodi.
Nel 1960, uno su due americani lavoravano nel lavoro, che comprendeva un'attività fisica completa. Entro il 2008, ci sono molto pochi americani, il cui lavoro non è collegato con un seggio permanente sulla sedia.
Queste sono le parole di Tim Charcha professor Pennington Biomedical Research Center della Louisiana State University. I suoi spettacoli di ricerca che ora solo un americano su cinque si muove sul posto di lavoro. Tuttavia, questa statistica basata sui dati ufficiali, ma in pratica, il rapporto può ben essere 1/10.
Abbiamo visto tutti quei vecchie foto degli anni sessanta, in cui le persone coinvolte nel montaggio di macchine. Prendono i paraurti e installarli sul corpo. Ora guardate un assemblaggio moderno. Nei negozi non ci sono persone. Un robot prende parte, un altro robot lo fissa.
Charch è andato avanti e ha calcolato il numero di calorie in eccesso che sorgono a causa di mancanza di attività. Per gli uomini, la cifra è di 140 kcal al giorno. Per le donne - 120 calorie al giorno. Non sembra molto, ma li consumano ogni giorno, e il risultato non ci vorrà molto.
Allora, cosa fare chi lavora in ufficio, costretti a sedersi su una sedia tutto il giorno? In tale situazione una diventa un'attività critica dopo ore. Non è necessariamente parlando di gravi sportivo. Se si parla di molto superiori a 140 kcal, possono essere in grado di compensare il quotidiano 30–40 minuti di camminata ad un ritmo moderato.