Che cosa succede al cervello quando non riusciamo, e come trasformare a proprio vantaggio
Motivazione / / December 19, 2019
Friedrich Nietzsche ha sostenuto che ciò che non ci uccide ci rende più forti. C'è del vero: fallimento che dobbiamo sopportare, noi rendere più saggio e più tollerante di errori altrui. Ma è anche vero che il problema non viene da solo, e uno fallimento è di solito seguita da molti altri. Si scopre che le barre nere hanno una spiegazione biologica.
Perché non abbiamo la fortuna
Ogni volta che abbiamo trionfato, il nostro cervello reagisce a questa versione di testosterone e dopamina. Nel corso del tempo, il segnale comincia ad interessare il cervello. Negli animali, gli individui di maggior successo tendono a diventare più intelligenti, più dura, più sicuri, quindi, sono più inclini a successi futuri. I biologi chiamano questo effetto il vincitore, e questo effetto funziona allo stesso modo negli esseri umani.
Anche se il termine "effetto underdog" nella scienza e non v'è, infatti, si manifesta in modo simile. In contrasto con l'aforisma di Nietzsche è vero quanto segue: Ciò che non uccide ci rende deboli. In uno studio,
Come si impara di più dal successo che Failure. è stato osservato che le scimmie che sono stati in grado di fare qualsiasi cosa con il primo tentativo, e poi imparato le competenze necessarie, ancora mostrato risultati peggiori rispetto a quelli che sono ancora in grado di immediatamente.altri studiMiglioramento delle prestazioni sul test Scholastic Aptitude Test-Ansioso studenti delle scuole superiori. Essi hanno dimostrato che gli errori possono compromettere la concentrazione e mettere in pericolo i risultati delle attività future. Ad esempio, gli studenti che è stato detto che i risultati del loro lavoro è peggiore rispetto agli altri, in realtà ha dimostrato di apprendimento poveri.
Infine, quando non riusciamo una volta, quando un nuovo tentativo di raggiungere lo stesso scopo è probabile che ancora una volta non funzionerà. In un esperimento,Ottenere una fetta più grande della torta. Effetti sulla mangiare e l'emozione di mangiatori sobrie e sfrenato. un gruppo di partecipanti, dietisti sono stati alimentati la pizza, dopo di che è stato annunciato che hanno superato il fabbisogno giornaliero di calorie. Subito dopo, i soggetti hanno mangiato un biscotto per il 50% in più rispetto a quelli che non aderiscono alla dieta.
Dopo aver fatto un errore, che spesso poi di nuovo facendo qualcosa di sbagliato e noi risolvere i loro fallimenti. Questo spiega il motivo per cui per una penalità è di solito seguita da una serie di altri.
Rompendo i guasti dei circuiti
La prossima volta che qualcosa va secondo il piano, Provare ad astenersi dai seguenti atti, che non ti permettono di andare avanti.
1. Non soffermarsi su sconfitta
Abbiamo sempre detto che per imparare dai propri errori, così stiamo pensando di loro anche con attenzione. Tuttavia, alcuni studiI costi cognitivi e edonistici di soffermarsi su esperienze negative raggiungimento relative: Implicazioni per duratura felicità e infelicità. Essa mostra che l'ansia, l'ansia e sentimenti di fallimento - le principali cause di cattiva salute.
Ossessione impedisce errori di risolvere efficacemente i problemi. Quando si ripetutamente fatto passare attraverso un tentativo fallito di raggiungere l'obiettivo e di valutare come una tragedia personale, crescente incertezza nelle forze, aumentando lo stress nel cervello sono fissati involontaria neuronale reattiva comunicazione. Di conseguenza, il cervello diventa di volta in volta sempre più difficile per far fronte ai compiti e monitorare lo stato emotivo.
Ripensare i loro fallimenti in un modo diverso.
I ricercatori ritengono che sia possibile modificare i tuoi fallimenti passati, immaginando come diminuiscono e scompaiono. È inoltre possibile diluire i ricordi spiacevoli dettagli ridicoli e improbabili.
Una volta che hai imparato una lezione dal pensiero fallimento, fermata su di esso. Cercate di rimanere ottimista, perché un atteggiamento positivo contribuisce al successo in tutti i settori della vita.
2. Non afferrare la prima cosa che podvernotsya
Quando facciamo qualcosa di sbagliato, la tentazione di rinunciare e dire: "Ma non è molto e voluto" abbiamo immediatamente passare ad un altro bersaglio. Ma il fatto è che persone di successoCome regola generale, c'è un piano in caso di guasto. Questo non vuol dire che stanno progettando di perdere. Questo significa che con attenzione pensare attraverso i risultati delle loro realizzazioni. Quando non abbiamo un piano, di solito scegliere il percorso di minor resistenza e facili vittorie, che ci allontana da solo ciò che vogliamo davvero.
E 'meglio mettere di fronte a un valore singolo obiettivi a lungo termine.
dimostratodefinizione degli obiettivi e delle prestazioni compito. Che nel 90% dei casi chiaramente obiettivi ambiziosi formulati portano a risultati migliori rispetto vago. anche trovatoCome fare te stesso lavoro quando Proprio non si vuole. , "Dove" anche le risposte alle domande semplici, e "quando" aumentano la probabilità del compito.
Un ricambio in caso di fallimento del piano aiuta a non rinunciare al lavoro su un compito quando sorgono difficoltà.
3. Non bullo te stesso
Chi ha subito la sconfitta, non vuole passare attraverso di essa di nuovo, soprattutto nello stesso campo di attività. A causa di questo, a volte inconsciamente diamo da soli l'installazione come "fare tutto come si deve, o sarà, come l'ultima volta." Gli psicologi chiamano questa la motivazione di evitare il fallimento. Tuttavia, gli studi dimostrano che questo tipo di aumenti motivazione ansia causata dalla paura di possibile fallimento. Di conseguenza, le prestazioni si riduce.
Mettere un obiettivo positivo e segnare anche le piccole vittorie.
Quando hai intenzione di realizzare qualcosa, ricordare che gli obiettivi chiaramente positivi motivare meglio di vaghe e spaventoso. Festeggia anche le più piccole conquiste. Questo si estende la gioia della vittoria e aumenta la motivazione. Quando sentiamo la vicinanza di successo, il tuo cervello inizia a lavorare meglio. In uno studio, questo fenomeno è stato chiamato l'effetto di obiettivo lente di ingrandimentoSuccesso / insuccesso di feedback, aspettative, e Approach / Prevenzione Motivazione: Come regolamentazione messa a fuoco moderati Classic Relazioni. Quanto più siamo alla meta, maggiore è la nostra motivazione e la produttività.
Misurazione e marcatura il suo progresso verso desiderati, moltiplichiamo gli effetti positivi delle loro realizzazioni.
Naturalmente, il fallimento è inevitabile. Ma come si fa a trattare con loro e andare avanti, dipende se si diventa un perdente cronico, o un uomo che una volta non ha avuto fortuna.