8 frasi negative che è il momento di smettere di parlare da soli
Motivazione / / December 19, 2019
1. "Sono un idiota"
Il terzo remake di un progetto importante? E 'impossibile capire ciò che è scritto nel libro di testo? Abbiamo deciso di fare programmazione in Python, ma mi girava la testa dalla nuova informazione? In questi momenti è facile dubitare delle loro capacità intellettuali e mi ricompenserà con alcuni epiteti offensivi.
Ma invece di rimproverare se stessi, provare a utilizzare le frasi più attenti. Ad esempio, "non ho punti di forza e di debolezza. Programmazione - è davvero difficile. Dovremo dare più tempo e fatica. "
In caso contrario, non alla fine convinci che non possiede la mente - e quindi tagliare la strada ai progetti interessanti e nuove conoscenze.
2. "Io sono un perdente! Non capisco "
Di solito si dice così, quando si è stanchi, e il compare mondo in colori molto scuri. In quei momenti, solo uno, l'ultimo, le piccole cose, a rinunciare e esclamare: "Be ', perché devo sempre fortuna"
Tuttavia, è molto generale e la frase categorica, e di solito è nessun fatto di rilievo.
Provare a sostituire queste espressioni in un'opzione più neutra: "Sì, nella mia vita ci sono alti e bassi. Ma sto facendo come più che posso e buono come posso in questo momento. "
3. "Io stesso sono l'unico colpevole"
A volte cerchiamo di spingere la responsabilità sugli altri, e talvolta andare all'altro estremo e iniziamo a colpa per tutto suo, e insieme ad altri, guai. Non è costruttivo e può rovinare in modo permanente lo stato d'animo e distruggere la motivazione. Prova a dire: "In realtà, ciò che è successo è il mio ruolo. ma io Mi assumo la responsabilità solo per le loro azioni e decisioni, e non per l'intera situazione ".
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4. "Probabilmente Pensano che io sia ..."
Oh, questa è la nostra delusione eterna - a considerare se stesso come il centro dell'universo e pensare che tutti sono molto preoccupati per il modo in cui guardiamo, ciò che diciamo e facciamo. Tutto questo, naturalmente, proviene dalla auto-dubbio che noi, infatti, ad attribuire ad altri i propri pensieri.
Questo non è i tuoi compagni per la reunion pensare che sei un perdente, e si pensa che a se stessi.
E anche se alcuni sconosciuti in realtà non sono felici, ma non significa nulla. Quindi sostituire l'allarme: "Pensano che io sia un ..." solo su tale dichiarazione un: "Si può pensare che si vuole, che è un loro diritto. Ma la loro opinione - solo la loro opinione, per me non dice niente ".
5. "Io sono pigro e un procrastinator"
Con ogni caso: andare a lavoro, sono andato a Internet per cercare l'importante collegamento dati per il collegamento - e qui tre ore sono passati, e che si sta leggendo di chirurgia plastica Kim Kardashian o guardare un documentario su pesce-drop.
Dopo di che, ogni caduta la colpa: come è possibile che dovevo fare qualcosa di utile, ma invece... sono pigro, noioso e passiva, non potrò mai fatta. Solo qui da tale auto-flagellazione nessuno sarà meglio.
Quel senso di colpa - è una delle ragioni per la prolungata procrastinazione. Stiamo perdendo tempo, poi te la colpa per questo, e noi crediamo che la giornata è rovinato e preso in consegna il caso non ha senso. Pertanto, le dichiarazioni non costruttivi dovrebbero essere sostituiti con qualcosa come "Oggi, solo un giorno come questo, avevo bisogno di riposare. E faccio per domani il tempo perduto. "
6. "Non ho mai non funziona!"
Tutti, naturalmente, il sogno di una luce, luminosa e confortevole futuro. Ma credo che non è sempre facile - soprattutto quando accatastato fallimento su tutti i lati. La testa di iniziare immediatamente a strisciare pensiero decadente, "non potrò mai farlo, in nessun modo avere successo e morire in povertà".
La probabilità che il modo in cui accade, sarà molto più alto se si continua ad incolpare se stessi.
gli scienziati intervistatiEffetti di Auto-Comunicare Formazione su ansia competitiva, Self-efficacia, volitivo competenze, e prestazioni: un intervento di studio con Junior Sotto-Elite Atleti 117 atleti, ognuno dei quali sono state date istruzioni su come condurre un dialogo interno. Alcuni dei partecipanti sono stati dati istruzioni se stessi, non emotivamente colorati, gli atleti del secondo gruppo ha cercato di motivare te stesso. Il terzo gruppo ha elogiato se stesso quarto abusato e intimiditi. Gli indicatori non sono troppo diversi tra loro, ma gli atleti delle prime tre gruppi mostravano ancora un più alto risultati sportivi ed erano più sicuri di quelli che si criticato.
Se si vuole veramente alla disperazione e posomnevatsya in te stesso, è possibile farlo in una forma più dolce: "Sì, lo so che posso aspettarmi fallimento. Ma questa non è una ragione per non provare. Sono in ogni caso dell'orso fuori la storia preziosa esperienza. "
domanda di studio👇
- A causa della quale non v'è insicurezza e come superarla
7. "Ho perso questa opportunità! Ma poteva provare un po '! "
Siamo a volte nuotare guadagni impressionanti, offerte interessanti e contatti utili. A volte siamo noi stessi la colpa, e, talvolta, perché le circostanze sono. Ma prima di tuffarci in rimpianto, ricordare che le battute d'arresto capita di assolutamente tutti.
Ad esempio, non molto tempo fa nelle reti sociali è stato hashtag popolare # menyanevzyali. Sotto di essa tutti i tipi di persone, anche di successo e famose, ha detto come non è riuscito a iscriversi al college, ammissione non lavoro o durante le riunioni importanti.
Pertanto, prima di sospirare sulle omissioni e tormento te stesso, cercare un modo diverso per esprimere questo pensiero: "Qui non ci sono riuscito. Così ho morso il Pohorje, e poi analizzare i propri errori e lavorerò su di loro. " E, si può ricordare cosa è successo nella tua vita a causa del "fallimento". Ad esempio, se hai fatto un lavoro da sogno, si sarebbe non essere risolta in una piccola azienda e ci ha incontrato mezzo.
8. "Sono sempre tutto si rivela. Non che io abbia... "
Mi chiedo se ci sia al mondo una sola persona, che non ha confronto con altri fin dall'infanzia?
Petya mangiato il porridge, e tu non sei. Mary ha i primi cinque, e sei a tre. Tutti i tuoi compagni di classe sono sposati e voi e vi rimarrà da solo.
Naturalmente, ci abituiamo a che intorno tutto il tempo ci sono alcuni Masha e Petit, che meglio a priori di noi. E con insistenza ci paragoniamo con loro, sperando che in tutto ciò che non si concedono. E, naturalmente, spesso perdendo il confronto perché qualcuno è destinato ad essere erba più verde.
Invece di invidiare gli altri e brutalmente rimproverarti, guardare la situazione da un altro punto di vista: "E 'ben provato, e questo è ciò che egli è venuto. Ho molto da imparare da lui ". Nel mondo di abbastanza successo, il denaro, e l'amore per ciascuno di noi.
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