15 abitudini che vi porterà fuori dalla tua zona di comfort e fare la differenza
Motivazione / / December 19, 2019
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1. Svegliarsi presto
Idealmente - prima dell'alba. Mentre gli altri dormono, si può facilmente entrare in sintonia con una giornata produttiva in silenzio.
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2. Inizia mattina con l'attività fisica
Anche il pensiero di esso si provoca dolore? Ma la pratica del mattino aiuterà ricaricare le batterie e la sera si può con la coscienza a dedicare ad altre attività.
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3. Fate una doccia fredda
Questa procedura è consigliata da eseguire regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna e condizione della pelle, ridurre lo stress e migliorare il vostro umore.
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4. Attenzione per il potere
Installare l'applicazione per contare le calorie e tenere un diario alimentare. Sareste sorpresi di quanto poco di sostanze necessarie per il corpo, si ottiene e come un sacco di zuccheri e grassi che si consumano. Mangiare carne e verdure magra, cercare di ridurre la quantità di grano consumato. E sempre ascoltare il tuo corpo!
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5. Siate onesti con voi stessi
Questo è probabilmente il più difficile, ma l'abitudine di maggior valore. Fate una lista delle persone che avete qualcosa da dire - bene o male, e descrivere i loro sentimenti a loro in lettere. Alcuni si può dare queste lettere e vedere come ha interessato il vostro rapporto. Anche pensare a quello che avete sperimentato nel processo di descrivere i loro sentimenti e le emozioni. Questa è un'esperienza importante.
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6. Tenere traccia delle spese e imparare a risparmiare
Dal riparazione auto a una tazza di caffè - monitorare ogni centesimo nel giro di pochi mesi per sviluppare l'abitudine di coscientemente in relazione alle loro finanze. E cercare di pagare per tutto ciò che è possibile, in contanti. Il bisogno di sentirsi fisicamente il denaro nelle vostre mani e lasciare li farà pensare due volte prima di fare un altro acquisto. Un'abitudine di risparmio di denaro per un giorno di pioggia non è solo dare una mano nella vita.
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7. Pratica parlare in pubblico
Non si sa mai quando questa esperienza potrebbe essere utile. Il processo stesso di formazione sarà migliorare le vostre abilità di comunicazione e dare fiducia.
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8. Prendetevi il tempo di leggere
lettura narrativa ci rende più intelligenti, migliora l'intelligenza emotiva e può anche aiutare a gestire lo stress e la depressione. Prendi l'abitudine regolarmente per rimandare tutto e dedicare un po 'di tempo per prenotare.
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9. Ottenere un hobby o un progetto parallelo
Nei giorni lavorativi frenetici spesso è difficile trovare un paio di ore per altre attività, ma valgono il tempo speso. Versatile interessi - la chiave per una vita equilibrata. Ma non correre da una cosa all'altra - scegliere quello che ti piace, e sviluppare in questa direzione.
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10. Incontra persone
Si vede una persona interessante? Vieni a incontrarlo. Nuove persone portano nuove opportunità nella nostra vita. Non perdere la tua occasione!
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11. impegnati nel volontariato
Volontariato e opere di carità ci aiuta a sentirsi parte di qualcosa più grande di noi stessi. Si tratta di una meravigliosa esperienza che tutti dovrebbero avere.
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12. coltivare la pazienza
A nessuno piace aspettare. Tutti noi abbiamo riunioni importanti e le questioni urgenti. Ma a volte tutto va secondo i piani: ritardi dei voli, il fallimento, la gente incompetente portarci fuori di noi stessi. Tuttavia, a guidare se stesso per lo stress e prendersela con gli altri - non la soluzione. Pertanto, ogni volta che qualcosa non accade a suo parere, basta fermarsi e respirare.
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13. Raggiungere gli obiettivi per i suoi limiti
Avviare semplice e solleva il bar fino a quando non è necessario davvero fare un serio sforzo per ottenere l'effetto indicato. Se si esegue 1 km ogni mattina, a 10 km prima sembrerà obiettivo non realistico. Mettilo nel corso dell'anno e aumentare gradualmente il carico. E quando si raggiunge l'obiettivo, e ti chiedi che cosa sono capaci.
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14. Eliminare lo smartphone prima di coricarsi
La luce blu dagli effetti negativi display addormentarsi, quindi un paio di ore prima di coricarsi, rimuovere lo smartphone via e lasciate che il vostro cervello in sintonia per una vacanza sana.
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15. Non concentrarsi sul passato
Tutti periodicamente afflitto da rimpianti per il passato, ed è importante per analizzare i loro errori. Ma così facile impantanarsi in sgomento e rabbia per ciò che non è cambiato. Non fare queste emozioni tossiche l'abitudine! Imparare dagli errori del passato, ma non consentono loro di determinare il vostro futuro.
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