, Inizia in modo diverso su di esso per cambiare la loro vita da raccontare

Immaginate che all'età di 12 anni voi e la vostra famiglia si trasferì in un'altra città. Sei andato in una nuova scuola, e ci siete stati prima preso in giro. Come descriveresti questo periodo della vita in questo momento? Come una delle tante occasioni in cui tutto è andato storto? O quanto sia difficile volte, che ha portato in un pozzo? Sembra, da questo molto dipende.

Nel 1950 in televisione Regno Unito e degli Stati Uniti è stato un programma molto popolare This Is Your Life ( «Questa è la tua vita"). Racconta gli ospiti porta la sua biografia, guardando il libro rosso, che è stato scritto la data, eventi chiave e ricordi raccolti in trasmissione creatori anticipo. Ognuno di noi nella mente c'è un libro rosso della propria vita. E spesso, la riempiamo, senza nemmeno accorgersene.

racconti personali (storie su se stesso), non vi sia che prestare attenzione a loro o meno. Danno un senso alla nostra esistenza, e costituiscono la base di identità.

La tua storia - è te.

scriveLa struttura empirica dell'identità narrativa: L'iniziale Big Three

psicologa Kate McLean (Kate McLean), «le storie che ci raccontano di noi stessi aprire, creare e ci sostenga per tutta la vita." Nelle sue opere esplora l'affascinante idea che questi racconti personali, anche se ci sono in continua evoluzione e la loro supplemento, contengono elementi stabili che rivelano la nostra essenza interiore - aspetti fondamentali della nostra personalità.

Uno dei colleghi McLean, un pioniere nel campo della psicologia della personalità, Dan McAdams (Dan McAdams), ha scrittoLa psicologia delle storie di vita questo quasi 20 anni fa. Secondo lui, le persone differiscono le une dalle altre caratteristiche non solo carattereMa anche nel modo in cui costruiscono i loro racconti.

Queste storie personali ci sono aspetti chiaveLa validità incrementale della narrazione identità nel predire benessereDifferenze che definiscono e ognuno di noi: a base di agente, comunità, valenza, positiva e negativa smysloobrazovanie entrambi. Per identificare le più importanti, McLean e colleghi hanno condotto diversi studiLa struttura empirica dell'identità narrativa: L'iniziale Big ThreeCon l'ausilio di circa 1 000 partecipanti.

Hanno coperto un certo episodio dalle loro vite o raccontare una storia coerente, che riassume le loro vite. Dopo un'attenta analisi, i ricercatori sono giunti alla conclusione che ci sono tre aspetti principali che caratterizzano il racconto personale di ogni uomo.

1. Motivazionale e temi emozionali. Questo aspetto riflette l'indipendenza del narratore e la sua connessione con gli altri, così come la misura in cui l'intera storia della sua positiva o negativa.
2. ragionamento autobiografico. Mostrare come si pensa alle vicende del suo racconto, lo troviamo ragionevole per quello che è successo e avviso se la comunicazione tra gli eventi chiave e come siamo cambiati.
3. Struttura. Questa storia di connettività in termini di date, fatti e il contesto, che rimane stabileLa coerenza e la stabilità del coerenza narrativa: Un esame del racconto personale come dominio di personalità adulta per lungo tempo.

Ma la narrazione personale - non solo quello che diciamo agli altri. colpisceidentità narrativa e eudaimonica benessere sulla nostra salute mentale e il benessere generale. Le persone che sono più propensi a raccontare storie positive ( "Ho perso il mio lavoro, ma spostato in un altro regno, e quello che faccio adesso, mi piace molto di più", "La mia Ho preso in giro nella nuova scuola, ma non ho incontrato il mio migliore amico ") sono generalmente più soddisfatti della loro vita in generale, e meno probabilità di soffrire di problemi mentali salute.

Lo stesso vale per le persone che si sentono un partecipante attivo nella sua storia, così come a coloro che mostrano un maggiore senso di comunità con gli altri. Ad esempio, spesso include gli episodi delle loro storie con la famiglia e gli amici o interessi comuni.

Naturalmente, la domanda sorge spontanea: è possibile cambiare se stessi e la loro vita, cambiando il racconto personale? Si basa su questa terapia narrativa, che aiuta le persone a ripensare le loro storie personali in un modo più positivo. Ricordate che lo stesso libro rosso in testa - è un progetto, non una versione finale.

È possibile modificare la tua storia.

I ricercatori sono giunti a questa conclusione dopo aver trascorso esperimentoRaccontare storie migliori: Competence-building narrativi temi aumentano la persistenza degli adolescenti e il rendimento scolastico con narrazioni "riscattare". Hanno chiesto ai partecipanti di descrivere una situazione in cui un guasto ha cambiato la loro per il meglio. Rispetto al gruppo di controllo, che non ha consentito un tale compito, i soggetti sentiti un più deciso e domande della prova hanno risposto di essere sempre finire il lavoro. Ed è durato anche un paio di settimane più tardi.

"Questi risultati dimostrano non solo che il racconto personale può essere cambiato, ma anche suggeriscono che i cambiamenti nel modo in cui la gente pensa e parla di importanti eventi della sua vita, influenzano la loro vita in futuro, "- scrivono gli autori in conclusione.

I filosofi consapevolmente hanno sempre detto che creiamo noi stessi e una realtà. Di solito terapisti utilizzano questo principio per aiutare una persona a sbarazzarsi di un certo timore. Ma questo approccio può essere applicato a tutta la vita come un insieme di raggiungere l'autore della storia che si desidera scrivere.